大家都是知道蜂蜜能夠幫助我們能夠改善便祕的症狀，也能夠幫助我們的身體有一個健康的狀態和恢復，那麼經常喝蜜蜂蜜的人到底有什麼樣的危害呢？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的影響呢？和蜂蜜我們應該如何改善才是最好的？
蜂蜜水在早上喝是比較合適的，但人們在經過一晚的睡眠早上醒來時，身體裡是比較缺水的，血管中的血液比較粘稠，因此早上醒來的第一杯水以溫開水最好，可以沖淡血液的粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管。而蜂蜜水就可以在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用。喝蜂蜜水時可以配合著早餐進行，這樣能夠有效幫助腸道蠕動，從而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。
到下午3、4點的時候，人們往往工作了一兩個小時，這時候距離中飯午休也已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，中午儲存的能量已消耗大半，正是最疲勞的時候。這個時候可以起來衝一杯溫熱的蜂蜜水，既可以讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
現在工作生活的壓力很大，很多人晚上都會加班加點進行工作。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。因此，熬夜工作的同時，喝一杯蜂蜜水，可以緩解疲勞，也能讓疲憊的大腦補充一下能量。
但蜂蜜雖好，也不能過量食用。蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，每天二至三杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。同時注意最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應當用60攝氏度以下的溫水，因水溫過度，會破壞蜂蜜的營養成份。
有很多人們都是喜歡喝蜂蜜，幫助我們的身體更加的健康的，所以在平時的時候我們一定要按照正確的方式來做，才能夠改善我們的身體，幫助我們的生活有一個健康的狀態，平時的時候我們一定要改善這方面的營養，讓我們的生活有一個健康的發展才是最好的。