吸菸多久肺會變黑？起床後如果有3個症狀，提醒你是時候戒菸了

有人說吸菸會讓人看著很酷，能給人帶來靈感又提高記憶力，總之每個人的說法都不一樣，其實吸菸這件事看著美好，但是對於吸菸者來說，頭上時刻懸著一把利劍，叫做肺癌。其實肺癌這種重大疾病也不是突然形成的，也需要從肺部受損一點點演化生成，所以時刻監護肺部健康很重要。

那麼，吸菸多久後肺會變黑呢?

以1天1包煙為例，正常情況下一般是3年肺部就會變黑，但有的人1-2年也會變黑的，主要看個人體質和所吸香菸的不同而定。

煙本身就是粉塵和顆粒，吸入肺中的煙被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多沒完全燃燒的碳渣和灰塵堆積在肺裡。

就好像你在濃煙滾滾的地方走過帶個白口罩，走過去口罩上也得一層黑吧。吸菸者的肺就好像煤爐子的煙囪，點一冬的煙囪去清清尚會有成盆的黑渣，何況常年吸菸呢。

香菸點燃本身是一種不完全燃燒的過程，所生成的煙氣其實就是攜帶灰塵的空氣，其中有一定的一氧化碳和氣化尼古丁。

尼古丁負責讓你成癮，一氧化碳負責讓你變清醒和損傷你的大腦，煙焦油則負責燃燒和生成“煙”——也就是灰塵，也就是讓你肺變黑的東西。

變黑後的肺部是什麼樣子的呢?

吸菸除了肺部“變黑”，還會讓你失去“力量”

吸菸阻礙肌肉吸收營養，體重會掉，直觀上感覺是瘦了，但減掉的全是肌肉，其實脂肪一直不離不棄。

研究人員對41名，每天至少一包煙的菸民，進行了分組，在12個月的訓練後，不吸菸組比吸菸組平均多增長了26%的肌肉，20%的力量。

也就是說，吸菸的你，肌肉會變少，力量會變弱。

完成3個小測試，說明你肺還沒毛病

測試1：憋氣30秒

深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒錶示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。

測試2：吹滅火柴

點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15釐米吹不滅，說明肺功能有問題，如果距離5釐米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。

測試3：測脈搏

原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘恢復正常60-100次，說明心肺功能正常。

如果你順利地完成了以上3個小測試，那要恭喜你了，你的肺基本沒啥毛病，還挺好。不過你也不要急著吸根菸慶祝，現在沒毛病不代表永遠沒毛病，只要你堅持吸菸，肺病遲早要找上你。

3個信號一出現，說明你該戒菸啦!

信號一：出現胸悶氣短

感覺吸入的空氣不足，呼吸不暢，好像有個大石頭壓在胸口，常有嘆息樣呼吸，長出氣後自感舒適，出現這個症狀，就要警惕了肺部病變，需要戒菸了!

信號二：出現肩疼、胸疼

臨床數據顯示，肺癌患者中超過50%的人會出現胸痛或肩痛。若在用力咳嗽或身體改變位置時疼痛特別明顯及時去醫院檢查，把煙戒了吧!

信號三：經常咳嗽

經常咳嗽不是咽炎就是肺出現病變。臨床數據表示，在肺癌病人中，約有2/3有這個症狀，可以是輕度乾咳，也可以是嚴重咳嗽，痰液多少不等。

如果不是肺癌，慶幸吧，抓緊戒菸，長期的慢性咽炎，會引發鼻炎，增加咽喉癌、鼻癌的危險。預防肺癌需要堅持做3件事第一：戒菸首當其衝，同時我們也在屋裡面要強調要拒絕二手菸，警惕三手煙。第二：飲茶帶水，清代醫家張璐所著的《本經逢原》裡有個著名的清肺潤喉方子——橘紅梔子茶，將橘紅、梔子、羅漢果、胖大海、甘草等五種食材精確配伍，有清熱潤肺、化痰止咳、抗炎止喘、利咽開音、利氣寬中的作用，對慢性咽炎、慢性支氣管炎、肺炎、咽喉腫痛、喑啞、咳嗽、痰多、喘息等均有奇效。第三：養成正確的飲食習慣。要規律飲食，多吃菌類、豆類食品;同時少喝酒。