炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
苦瓜以它的苦味而得名，是夏季的應季蔬菜，有豐富的礦物質和維生素，不僅可以生津消暑，還能是攝取的脂肪和多糖減少，有很好的減肥消脂功效，可以很好的促進代謝，在吃苦瓜的時候，搭配一些熱性食物吃，可以改善體寒，女性可以試試。
苦瓜有人吃很怕苦，大家可以試著做些花樣，配合其他食材一起，可以綜合它的苦味，下面分享一道苦瓜厚蛋燒的食譜給大家，大家可以試試，營養豐富。
苦瓜厚蛋燒
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
苦瓜以它的苦味而得名，是夏季的應季蔬菜，有豐富的礦物質和維生素，不僅可以生津消暑，還能是攝取的脂肪和多糖減少，有很好的減肥消脂功效，可以很好的促進代謝，在吃苦瓜的時候，搭配一些熱性食物吃，可以改善體寒，女性可以試試。
苦瓜有人吃很怕苦，大家可以試著做些花樣，配合其他食材一起，可以綜合它的苦味，下面分享一道苦瓜厚蛋燒的食譜給大家，大家可以試試，營養豐富。
苦瓜厚蛋燒
配料:
雞蛋5個、苦瓜半個、鹽適量、食用油適量、蔥適量
烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
苦瓜以它的苦味而得名，是夏季的應季蔬菜，有豐富的礦物質和維生素，不僅可以生津消暑，還能是攝取的脂肪和多糖減少，有很好的減肥消脂功效，可以很好的促進代謝，在吃苦瓜的時候，搭配一些熱性食物吃，可以改善體寒，女性可以試試。
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苦瓜厚蛋燒
配料:
雞蛋5個、苦瓜半個、鹽適量、食用油適量、蔥適量
烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
2.苦瓜去籽洗淨，切薄片。放入碗中，撒上一些鹽醃製十五分鐘左右，醃出苦水。
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
苦瓜以它的苦味而得名，是夏季的應季蔬菜，有豐富的礦物質和維生素，不僅可以生津消暑，還能是攝取的脂肪和多糖減少，有很好的減肥消脂功效，可以很好的促進代謝，在吃苦瓜的時候，搭配一些熱性食物吃，可以改善體寒，女性可以試試。
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苦瓜厚蛋燒
配料:
雞蛋5個、苦瓜半個、鹽適量、食用油適量、蔥適量
烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
2.苦瓜去籽洗淨，切薄片。放入碗中，撒上一些鹽醃製十五分鐘左右，醃出苦水。
3.雞蛋磕入碗中打散。
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
苦瓜以它的苦味而得名，是夏季的應季蔬菜，有豐富的礦物質和維生素，不僅可以生津消暑，還能是攝取的脂肪和多糖減少，有很好的減肥消脂功效，可以很好的促進代謝，在吃苦瓜的時候，搭配一些熱性食物吃，可以改善體寒，女性可以試試。
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苦瓜厚蛋燒
配料:
雞蛋5個、苦瓜半個、鹽適量、食用油適量、蔥適量
烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
2.苦瓜去籽洗淨，切薄片。放入碗中，撒上一些鹽醃製十五分鐘左右，醃出苦水。
3.雞蛋磕入碗中打散。
4.放入一些蔥花，加入適量鹽，攪勻。
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
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苦瓜厚蛋燒
配料:
雞蛋5個、苦瓜半個、鹽適量、食用油適量、蔥適量
烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
2.苦瓜去籽洗淨，切薄片。放入碗中，撒上一些鹽醃製十五分鐘左右，醃出苦水。
3.雞蛋磕入碗中打散。
4.放入一些蔥花，加入適量鹽，攪勻。
5.醃好的苦瓜用手把苦水擠掉，切成小丁。
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
苦瓜以它的苦味而得名，是夏季的應季蔬菜，有豐富的礦物質和維生素，不僅可以生津消暑，還能是攝取的脂肪和多糖減少，有很好的減肥消脂功效，可以很好的促進代謝，在吃苦瓜的時候，搭配一些熱性食物吃，可以改善體寒，女性可以試試。
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苦瓜厚蛋燒
配料:
雞蛋5個、苦瓜半個、鹽適量、食用油適量、蔥適量
烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
2.苦瓜去籽洗淨，切薄片。放入碗中，撒上一些鹽醃製十五分鐘左右，醃出苦水。
3.雞蛋磕入碗中打散。
4.放入一些蔥花，加入適量鹽，攪勻。
5.醃好的苦瓜用手把苦水擠掉，切成小丁。
6.苦瓜丁加入蛋液中攪勻。
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
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烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
2.苦瓜去籽洗淨，切薄片。放入碗中，撒上一些鹽醃製十五分鐘左右，醃出苦水。
3.雞蛋磕入碗中打散。
4.放入一些蔥花，加入適量鹽，攪勻。
5.醃好的苦瓜用手把苦水擠掉，切成小丁。
6.苦瓜丁加入蛋液中攪勻。
7.平底鍋刷上一層薄薄的油，小火，倒入三分之一的苦瓜蛋液，轉動鍋子，使蛋液均勻鋪滿鍋底。
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
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苦瓜有人吃很怕苦，大家可以試著做些花樣，配合其他食材一起，可以綜合它的苦味，下面分享一道苦瓜厚蛋燒的食譜給大家，大家可以試試，營養豐富。
苦瓜厚蛋燒
配料:
雞蛋5個、苦瓜半個、鹽適量、食用油適量、蔥適量
烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
2.苦瓜去籽洗淨，切薄片。放入碗中，撒上一些鹽醃製十五分鐘左右，醃出苦水。
3.雞蛋磕入碗中打散。
4.放入一些蔥花，加入適量鹽，攪勻。
5.醃好的苦瓜用手把苦水擠掉，切成小丁。
6.苦瓜丁加入蛋液中攪勻。
7.平底鍋刷上一層薄薄的油，小火，倒入三分之一的苦瓜蛋液，轉動鍋子，使蛋液均勻鋪滿鍋底。
8.待蛋液慢慢凝固不流動，用鍋鏟或者筷子從一邊向前捲起，捲到底部。如圖。
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
苦瓜以它的苦味而得名，是夏季的應季蔬菜，有豐富的礦物質和維生素，不僅可以生津消暑，還能是攝取的脂肪和多糖減少，有很好的減肥消脂功效，可以很好的促進代謝，在吃苦瓜的時候，搭配一些熱性食物吃，可以改善體寒，女性可以試試。
苦瓜有人吃很怕苦，大家可以試著做些花樣，配合其他食材一起，可以綜合它的苦味，下面分享一道苦瓜厚蛋燒的食譜給大家，大家可以試試，營養豐富。
苦瓜厚蛋燒
配料:
雞蛋5個、苦瓜半個、鹽適量、食用油適量、蔥適量
烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
2.苦瓜去籽洗淨，切薄片。放入碗中，撒上一些鹽醃製十五分鐘左右，醃出苦水。
3.雞蛋磕入碗中打散。
4.放入一些蔥花，加入適量鹽，攪勻。
5.醃好的苦瓜用手把苦水擠掉，切成小丁。
6.苦瓜丁加入蛋液中攪勻。
7.平底鍋刷上一層薄薄的油，小火，倒入三分之一的苦瓜蛋液，轉動鍋子，使蛋液均勻鋪滿鍋底。
8.待蛋液慢慢凝固不流動，用鍋鏟或者筷子從一邊向前捲起，捲到底部。如圖。
9.蛋卷先輕輕拿出來放盤子裡。
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
苦瓜以它的苦味而得名，是夏季的應季蔬菜，有豐富的礦物質和維生素，不僅可以生津消暑，還能是攝取的脂肪和多糖減少，有很好的減肥消脂功效，可以很好的促進代謝，在吃苦瓜的時候，搭配一些熱性食物吃，可以改善體寒，女性可以試試。
苦瓜有人吃很怕苦，大家可以試著做些花樣，配合其他食材一起，可以綜合它的苦味，下面分享一道苦瓜厚蛋燒的食譜給大家，大家可以試試，營養豐富。
苦瓜厚蛋燒
配料:
雞蛋5個、苦瓜半個、鹽適量、食用油適量、蔥適量
烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
2.苦瓜去籽洗淨，切薄片。放入碗中，撒上一些鹽醃製十五分鐘左右，醃出苦水。
3.雞蛋磕入碗中打散。
4.放入一些蔥花，加入適量鹽，攪勻。
5.醃好的苦瓜用手把苦水擠掉，切成小丁。
6.苦瓜丁加入蛋液中攪勻。
7.平底鍋刷上一層薄薄的油，小火，倒入三分之一的苦瓜蛋液，轉動鍋子，使蛋液均勻鋪滿鍋底。
8.待蛋液慢慢凝固不流動，用鍋鏟或者筷子從一邊向前捲起，捲到底部。如圖。
9.蛋卷先輕輕拿出來放盤子裡。
10.重複第七部，再倒入剩下蛋液的一半，待蛋液凝固把九圖中的蛋卷放到一端。
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
苦瓜以它的苦味而得名，是夏季的應季蔬菜，有豐富的礦物質和維生素，不僅可以生津消暑，還能是攝取的脂肪和多糖減少，有很好的減肥消脂功效，可以很好的促進代謝，在吃苦瓜的時候，搭配一些熱性食物吃，可以改善體寒，女性可以試試。
苦瓜有人吃很怕苦，大家可以試著做些花樣，配合其他食材一起，可以綜合它的苦味，下面分享一道苦瓜厚蛋燒的食譜給大家，大家可以試試，營養豐富。
苦瓜厚蛋燒
配料:
雞蛋5個、苦瓜半個、鹽適量、食用油適量、蔥適量
烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
2.苦瓜去籽洗淨，切薄片。放入碗中，撒上一些鹽醃製十五分鐘左右，醃出苦水。
3.雞蛋磕入碗中打散。
4.放入一些蔥花，加入適量鹽，攪勻。
5.醃好的苦瓜用手把苦水擠掉，切成小丁。
6.苦瓜丁加入蛋液中攪勻。
7.平底鍋刷上一層薄薄的油，小火，倒入三分之一的苦瓜蛋液，轉動鍋子，使蛋液均勻鋪滿鍋底。
8.待蛋液慢慢凝固不流動，用鍋鏟或者筷子從一邊向前捲起，捲到底部。如圖。
9.蛋卷先輕輕拿出來放盤子裡。
10.重複第七部，再倒入剩下蛋液的一半，待蛋液凝固把九圖中的蛋卷放到一端。
11.從卷好的蛋卷處往回卷，捲成一個更厚的蛋卷。剩下的蛋液重複操作。
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
苦瓜以它的苦味而得名，是夏季的應季蔬菜，有豐富的礦物質和維生素，不僅可以生津消暑，還能是攝取的脂肪和多糖減少，有很好的減肥消脂功效，可以很好的促進代謝，在吃苦瓜的時候，搭配一些熱性食物吃，可以改善體寒，女性可以試試。
苦瓜有人吃很怕苦，大家可以試著做些花樣，配合其他食材一起，可以綜合它的苦味，下面分享一道苦瓜厚蛋燒的食譜給大家，大家可以試試，營養豐富。
苦瓜厚蛋燒
配料:
雞蛋5個、苦瓜半個、鹽適量、食用油適量、蔥適量
烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
2.苦瓜去籽洗淨，切薄片。放入碗中，撒上一些鹽醃製十五分鐘左右，醃出苦水。
3.雞蛋磕入碗中打散。
4.放入一些蔥花，加入適量鹽，攪勻。
5.醃好的苦瓜用手把苦水擠掉，切成小丁。
6.苦瓜丁加入蛋液中攪勻。
7.平底鍋刷上一層薄薄的油，小火，倒入三分之一的苦瓜蛋液，轉動鍋子，使蛋液均勻鋪滿鍋底。
8.待蛋液慢慢凝固不流動，用鍋鏟或者筷子從一邊向前捲起，捲到底部。如圖。
9.蛋卷先輕輕拿出來放盤子裡。
10.重複第七部，再倒入剩下蛋液的一半，待蛋液凝固把九圖中的蛋卷放到一端。
11.從卷好的蛋卷處往回卷，捲成一個更厚的蛋卷。剩下的蛋液重複操作。
12.最後將卷好的蛋卷切段即食。
炎熱的天氣裡，是各種瓜類大量上市的季節，翠綠圓潤的大西瓜，圓滾滾的冬瓜，還有鮮嫩的黃瓜，不過這些瓜都不如吃苦瓜。
苦瓜以它的苦味而得名，是夏季的應季蔬菜，有豐富的礦物質和維生素，不僅可以生津消暑，還能是攝取的脂肪和多糖減少，有很好的減肥消脂功效，可以很好的促進代謝，在吃苦瓜的時候，搭配一些熱性食物吃，可以改善體寒，女性可以試試。
苦瓜有人吃很怕苦，大家可以試著做些花樣，配合其他食材一起，可以綜合它的苦味，下面分享一道苦瓜厚蛋燒的食譜給大家，大家可以試試，營養豐富。
苦瓜厚蛋燒
配料:
雞蛋5個、苦瓜半個、鹽適量、食用油適量、蔥適量
烹飪步驟:
1.準備雞蛋五個，苦瓜半個。
2.苦瓜去籽洗淨，切薄片。放入碗中，撒上一些鹽醃製十五分鐘左右，醃出苦水。
3.雞蛋磕入碗中打散。
4.放入一些蔥花，加入適量鹽，攪勻。
5.醃好的苦瓜用手把苦水擠掉，切成小丁。
6.苦瓜丁加入蛋液中攪勻。
7.平底鍋刷上一層薄薄的油，小火，倒入三分之一的苦瓜蛋液，轉動鍋子，使蛋液均勻鋪滿鍋底。
8.待蛋液慢慢凝固不流動，用鍋鏟或者筷子從一邊向前捲起，捲到底部。如圖。
9.蛋卷先輕輕拿出來放盤子裡。
10.重複第七部，再倒入剩下蛋液的一半，待蛋液凝固把九圖中的蛋卷放到一端。
11.從卷好的蛋卷處往回卷，捲成一個更厚的蛋卷。剩下的蛋液重複操作。
12.最後將卷好的蛋卷切段即食。
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