食鹽是生活中常見的調味料，在炒菜或者煮湯的時候需要加入適當的食鹽來調味，這樣吃起來食物的味道才會更豐富。如果在烹飪菜餚的時候沒有加入食鹽，菜餚吃起來會平淡無味，這樣人的胃口就會下降。因此，生活中需要適當使用一些食鹽。另外，食鹽也是人體需要的一種營養物質，含有鈉元素可以滿足機體的營養需求。但是，在食鹽攝入過量的情況下，也會影響身體健康，出現不良症狀。那麼，身體出現哪些症狀，說明吃鹽吃太多了？
身體出現哪些症狀，說明吃鹽吃太多了？
1、經常口渴
如果人們經常有口渴的症狀出現，可能是食鹽攝入過量引起的。因為正常人體中水鹽是處於平衡的狀態的，如果經常進食高鹽食物或者過鹹的食物，此時人們通常會有口渴的症狀出現，需要大量喝水才能緩解。如果經常有口渴的情況發生，需要減少食鹽的攝入量，這樣才能緩解食鹽攝入過多引發口腔不適症狀。
2、出現蛋白尿
如果人們在排尿的時候發現尿液中有許多的泡沫，而且這些泡沫不容易消退的情況下，需要警惕腎臟發生的病變。為保持腎臟健康，需要避免進食高鹽食物。如果人們攝入的食鹽過多，對腎臟造成損傷之後，此時人們排出的尿液就可能存在較多蛋白質，形成了蛋白尿。
3、嘴脣變幹
如果不是在秋冬乾燥的季節，卻發現自己的嘴脣變幹，可能是食鹽攝入過量引起的。因為攝入太多的食鹽後人的身體容易缺乏水分，此時人的嘴脣就容易變幹，甚至有嘴脣破裂出血的情況出現。如果經常感覺自己的嘴脣發乾，甚至伴隨著口渴症狀出現，需要減少食鹽的攝入量了，可能是經常進食太鹹的食物引起的。
4、頭暈
生活中，部分人進食了太多含鈉鹽的食物後，容易出現頭暈、頭痛症狀。這主要是食鹽攝入過量的情況下影響了身體的水鹽平衡，此時人的大腦神經也會受到一定的影響，因此人們才會有頭暈，頭痛的症狀出現。
5、尿頻明顯
如果有尿頻的症狀出現，多半是食鹽過量引起的，因為人在進食了高鹽的食物之後，通常會有口渴的情況發生，人們需要需要增加飲水量才能緩解，飲水量增多的情況下，通常會導致人們的尿液排洩量也增多，因此才會有尿頻症狀出現。