'處暑，晝熱夜涼，口乾舌燥、皮膚幹？必吃這些食物抗秋燥'
時序已進入處暑，天氣逐漸轉成‘晝熱夜涼’，中醫指出，處暑養生聚焦於‘留心晝熱夜涼’與‘持續抗秋躁’，食養注重食養著重‘增潤’、‘好眠’，早睡早起、多喝水，枸杞、蜂蜜、黃瓜等潤肺養胃。
時序已進入處暑，天氣逐漸轉成‘晝熱夜涼’，中醫指出，處暑養生聚焦於‘留心晝熱夜涼’與‘持續抗秋躁’，食養注重食養著重‘增潤’、‘好眠’，早睡早起、多喝水，枸杞、蜂蜜、黃瓜等潤肺養胃。
處暑是24節氣中第14個，今年從8月23日起後18天內，仍是一段‘晝炎熱夜驟涼’的日子，容易降雨前溫度極高，但大雨過後又猛然降溫。
溫差大易感冒
此時，家裡的冷氣溫度設定不能太低，常應適時調整，進出室內外溫差過大，忽冷忽熱地易引發冷熱型感冒，而過敏性鼻炎、咳嗽及哮喘者也易發作；身體體質偏燥熱的人，容易肌膚、鼻腔、口舌乾燥、便祕等秋燥症。
處暑養生聚焦於‘留心晝熱夜涼’與‘持續抗秋躁’，為自己做好水份的補充以外，飲食上也要做到減低辛辣度或少碰油炸燒烤食物，如此就已搶先一步做到避開‘秋燥’的擴大影響。
時序已進入處暑，天氣逐漸轉成‘晝熱夜涼’，中醫指出，處暑養生聚焦於‘留心晝熱夜涼’與‘持續抗秋躁’，食養注重食養著重‘增潤’、‘好眠’，早睡早起、多喝水，枸杞、蜂蜜、黃瓜等潤肺養胃。
處暑是24節氣中第14個，今年從8月23日起後18天內，仍是一段‘晝炎熱夜驟涼’的日子，容易降雨前溫度極高，但大雨過後又猛然降溫。
溫差大易感冒
此時，家裡的冷氣溫度設定不能太低，常應適時調整，進出室內外溫差過大，忽冷忽熱地易引發冷熱型感冒，而過敏性鼻炎、咳嗽及哮喘者也易發作；身體體質偏燥熱的人，容易肌膚、鼻腔、口舌乾燥、便祕等秋燥症。
處暑養生聚焦於‘留心晝熱夜涼’與‘持續抗秋躁’，為自己做好水份的補充以外，飲食上也要做到減低辛辣度或少碰油炸燒烤食物，如此就已搶先一步做到避開‘秋燥’的擴大影響。
食養著重‘增潤’、‘好眠’
中醫理論裡，處暑需益腎養肝，潤肺養胃，清熱交神，食材的運用可如下：枸杞、紅棗、甲魚，能益腎養肝；銀耳、蜂蜜、海帶、海蜇、黃瓜、梨，可潤肺養胃；百合、蓮子、銀耳、芹菜，助清熱安神。不妨在生活中多多食用天然食材滋潤一下身心得益。
建議以米麵為主食，能補氣；也可多吃酸味食物如枸杞，酸主收斂；喝些黑木耳露，能滋陰生津潤燥；玉米鬚茶則性平，可以入肝腎並消渴，平常可多抓取適量的枸杞與菊花沖泡，當茶飲。
時序已進入處暑，天氣逐漸轉成‘晝熱夜涼’，中醫指出，處暑養生聚焦於‘留心晝熱夜涼’與‘持續抗秋躁’，食養注重食養著重‘增潤’、‘好眠’，早睡早起、多喝水，枸杞、蜂蜜、黃瓜等潤肺養胃。
處暑是24節氣中第14個，今年從8月23日起後18天內，仍是一段‘晝炎熱夜驟涼’的日子，容易降雨前溫度極高，但大雨過後又猛然降溫。
溫差大易感冒
此時，家裡的冷氣溫度設定不能太低，常應適時調整，進出室內外溫差過大，忽冷忽熱地易引發冷熱型感冒，而過敏性鼻炎、咳嗽及哮喘者也易發作；身體體質偏燥熱的人，容易肌膚、鼻腔、口舌乾燥、便祕等秋燥症。
處暑養生聚焦於‘留心晝熱夜涼’與‘持續抗秋躁’，為自己做好水份的補充以外，飲食上也要做到減低辛辣度或少碰油炸燒烤食物，如此就已搶先一步做到避開‘秋燥’的擴大影響。
食養著重‘增潤’、‘好眠’
中醫理論裡，處暑需益腎養肝，潤肺養胃，清熱交神，食材的運用可如下：枸杞、紅棗、甲魚，能益腎養肝；銀耳、蜂蜜、海帶、海蜇、黃瓜、梨，可潤肺養胃；百合、蓮子、銀耳、芹菜，助清熱安神。不妨在生活中多多食用天然食材滋潤一下身心得益。
建議以米麵為主食，能補氣；也可多吃酸味食物如枸杞，酸主收斂；喝些黑木耳露，能滋陰生津潤燥；玉米鬚茶則性平，可以入肝腎並消渴，平常可多抓取適量的枸杞與菊花沖泡，當茶飲。
對個人養生來說，儘量做到‘早睡早起’的良好生活作息，讓身體得到完整的睡眠，自然避免陰虛火旺，能強健益氣、精神心緒都穩定，得以用心專注每天行程。
好眠之物有銀耳、蓮子、香蕉、黃豆、菊花、波菜、香蕉等；增潤食物則有枸杞、蜂蜜、黃瓜、白蘿蔔、蘋果、紅棗等食材。