很多輕粉都會問：邱醫師，我每天控制飲食很辛苦，吃得也不多，為什麼還是胖呢？
難道就只能接受胖胖的設定，無法瘦成一道閃電了？
不要灰心，控制飲食還是不瘦，其原因很可能是【體內溼氣太盛】。
身體內溼氣過重可以說是現代人的通病，雖然溼氣不會直接導致肥胖，但是溼氣重會減慢減重速度，還會滋生多種疾病，一直以來我們都有“千寒易祛，一溼難除。溼性黏濁，如油入面。”的說法，所以有溼氣還是應當早點去除的。
那如何判斷自己是否溼氣重呢？可以重點關注以下6點：
1，頭重腳輕
當溼氣入侵人體內的時候，人就容易經常感到頭重腳輕，如果你經常感覺頭昏昏沉沉的，臉色也暗沉，人總是提不起精神，那可能就是體內溼氣太重了。
2，關節僵硬
當溼邪進入人體關節，與寒氣相遇，就會形成寒溼，這個時候人的四肢會經常感到僵硬，就像機器缺少潤滑油一樣，行動起來都不是很方便。
3，皮膚容易癢
冬天到了，很多人容易出現皮膚瘙癢的情況，往往都以為是皮膚乾燥引起的，但其實也可能是體內溼寒入侵，導致的皮膚容易癢，一般在撓過以後，皮膚會出現很多凸起的小紅點，但是過一會就會自己消失。此外，人的臉上還容易出油冒痘痘，這些都是體內溼氣重的表現。
4，大便粘稠
如果你發現自己在排便的時候，糞便經常不成形，容易沾在馬桶上，很難沖掉，那可能是體內出現了溼氣。通常這種情況與人的飲食有很大關係，當在吃了比較油膩或者辛辣刺激的食物時，就容易導致體內溼邪入侵，出現這種情況。
5，下肢水腫
當人體內溼氣重的時候，多餘的水分和廢物堆積在體內，很多水分沒有辦法轉化成體液，就會出現皮膚浮腫的情況，一般這些浮腫體現在下肢。用手掐下肢的時候，會凹陷下去，這種情況就是出現水腫了。
6，舌苔厚、有口氣
如果你發現自己經常在早上起來刷牙的時候，發現舌頭很厚重，明明刷過牙了卻還是會有口氣，這種情況很有可能就是體內溼氣重造成的。
那麼應該怎麼做才能排除溼氣呢？
答案是：喝水！不過不是普通的白開水，而是在白開水中加入【陳皮】和【茯苓】哦。只要在水中加入這簡單的2物，祛溼效果比白開水好上兩三倍！
為什麼選用陳皮和茯苓呢？
這是因為陳皮是具有促消化和增加食慾功效的一種中藥材，服用陳皮可以起到健脾、燥溼化痰的效果。
茯苓味甘、淡，性平。歸心、肺、脾、腎經。具有利水滲溼，健脾和胃，寧心安神的功效。
所以兩者搭配沖水飲用，對於健脾祛溼，疏經解氣等是具有一定功效的。
【陳皮茯苓茶】的具體做法：
茯苓、陳皮各5克，洗淨，放入保溫杯中，在杯中衝入熱水，燜泡5分鐘即可飲用。
很多粉絲一直在問：【輕卡薏詩茶】為什麼總是斷貨？因為薏詩茶採用茯苓、陳皮、薏米、赤小豆等9種食材，每種食材我們要保證質量的上乘，所以每次出貨量比較有限，這次到貨同樣不多，想祛溼，感興趣的粉絲可以點擊瞭解：