很多輕粉都會問:邱醫師,我每天控制飲食很辛苦,吃得也不多,為什麼還是胖呢?
難道就只能接受胖胖的設定,無法瘦成一道閃電了?
不要灰心,控制飲食還是不瘦,其原因很可能是【體內溼氣太盛】。
身體內溼氣過重可以說是現代人的通病,雖然溼氣不會直接導致肥胖,但是溼氣重會減慢減重速度,還會滋生多種疾病,一直以來我們都有“千寒易祛,一溼難除。溼性黏濁,如油入面。”的說法,所以有溼氣還是應當早點去除的。
那如何判斷自己是否溼氣重呢?可以重點關注以下6點:
1,頭重腳輕
當溼氣入侵人體內的時候,人就容易經常感到頭重腳輕,如果你經常感覺頭昏昏沉沉的,臉色也暗沉,人總是提不起精神,那可能就是體內溼氣太重了。
2,關節僵硬
當溼邪進入人體關節,與寒氣相遇,就會形成寒溼,這個時候人的四肢會經常感到僵硬,就像機器缺少潤滑油一樣,行動起來都不是很方便。
3,皮膚容易癢
冬天到了,很多人容易出現皮膚瘙癢的情況,往往都以為是皮膚乾燥引起的,但其實也可能是體內溼寒入侵,導致的皮膚容易癢,一般在撓過以後,皮膚會出現很多凸起的小紅點,但是過一會就會自己消失。此外,人的臉上還容易出油冒痘痘,這些都是體內溼氣重的表現。
4,大便粘稠
如果你發現自己在排便的時候,糞便經常不成形,容易沾在馬桶上,很難沖掉,那可能是體內出現了溼氣。通常這種情況與人的飲食有很大關係,當在吃了比較油膩或者辛辣刺激的食物時,就容易導致體內溼邪入侵,出現這種情況。
5,下肢水腫
當人體內溼氣重的時候,多餘的水分和廢物堆積在體內,很多水分沒有辦法轉化成體液,就會出現皮膚浮腫的情況,一般這些浮腫體現在下肢。用手掐下肢的時候,會凹陷下去,這種情況就是出現水腫了。
6,舌苔厚、有口氣
如果你發現自己經常在早上起來刷牙的時候,發現舌頭很厚重,明明刷過牙了卻還是會有口氣,這種情況很有可能就是體內溼氣重造成的。
那麼應該怎麼做才能排除溼氣呢?
答案是:喝水!不過不是普通的白開水,而是在白開水中加入【陳皮】和【茯苓】哦。只要在水中加入這簡單的2物,祛溼效果比白開水好上兩三倍!
為什麼選用陳皮和茯苓呢?
這是因為陳皮是具有促消化和增加食慾功效的一種中藥材,服用陳皮可以起到健脾、燥溼化痰的效果。
茯苓味甘、淡,性平。歸心、肺、脾、腎經。具有利水滲溼,健脾和胃,寧心安神的功效。
所以兩者搭配沖水飲用,對於健脾祛溼,疏經解氣等是具有一定功效的。
【陳皮茯苓茶】的具體做法:
茯苓、陳皮各5克,洗淨,放入保溫杯中,在杯中衝入熱水,燜泡5分鐘即可飲用。
很多粉絲一直在問:【輕卡薏詩茶】為什麼總是斷貨?因為薏詩茶採用茯苓、陳皮、薏米、赤小豆等9種食材,每種食材我們要保證質量的上乘,所以每次出貨量比較有限,這次到貨同樣不多,想祛溼,感興趣的粉絲可以點擊瞭解: