今天小滿，是夏季的第二個節氣。我們都知道體內溼氣重不好，而“溼”的開始就是小滿，俗話說“小滿大滿江河滿”，愛看天氣預報的友們都知道，這幾天的降水明顯開始增多。此時，溼邪易進入人體潛伏，待到盛夏之時，暑、溼內外呼應，引發各種疾病，所以，小滿時我們一定要做好防熱防溼的準備，也就是說此時是養脾祛溼的最佳時節。
夏天必喝的3茶，養脾祛溼，喝好一身輕！
1、薏仁茶
《本草綱目》中記：“薏米健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼，養顏駐容，輕身延年。”友們都知道，溼氣重的人會引發多種疾病，比如痘痘、腳氣、風溼等，薏仁之所以被當做祛溼最佳選擇，其根本原因就在於它不僅僅可以祛溼，還能改善因為溼氣重而引發的多種疾病。
薏仁的食用有許多方法，喝薏仁茶祛溼效果更有保證，因為喝茶利尿，而利尿對祛溼大有好處。另外，溼氣重的人痰特別多，而茶可以生津潤喉，使嗓子也舒服。
推薦：炒薏仁：鮮荷葉：山茶比例2:1:1沖泡喝。嫌麻煩的友們可以直接去藥店等處購買薏仁茶喝。
2、五花祛溼茶
五花指的是金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花，按比例1：1：1：1:1煎茶飲用。這五花都是清熱、解暑、利溼功效之花，使其功效不言而喻。
3、陳皮荷葉茶
陳皮理氣開胃，燥溼化痰，其中含有大量揮發油、橙皮甙等成分可促進消化液的分泌，排除腸道內積氣，消腫祛溼。而荷葉有清暑利溼、升發清陽的等功效，兩者搭配對於溼氣較重的人來說大有益處。此外對於那些體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，飲用陳皮荷葉茶，可達到降脂和減肥的作用。
陳皮荷葉茶的主要材料有陳皮和荷葉，如果覺得口味單調，也可以添加紅棗、山楂、決明子之類的藥材。
友們，中醫認為，脾主運化水溼，脾胃功能好，就能祛除多餘的溼氣。所以好好喝以上3茶，健脾祛溼吧~
參考文獻
付中學. 薏苡仁,健脾除溼之王[J]. 家庭醫藥·快樂養生
孟昭群. 夏季保健藥膳[J]. 保健與生活
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