我們經常聽到許多洗腦我們的廣告詞

什麼一二三四胃必治……你們家的胃藥是不是隻賣一顆就行了？

還有胃痛胃酸胃脹快用斯達舒……都不知道為啥痛酸脹就能吃你們家的藥，死了你們賠我多少？

喂(胃)，你好嗎？……胃還好還買你們家胃藥幹嘛？

胃病，身邊的人或多或少都患過。輕的茶飯不思，嚴重的痛不欲生，已經成為上班族最為常見的一種疾病。

究其原因，和上班族不規律的飲食習慣有著很大的關係，以最常見的胃病成因之一不吃早餐為例，我們都知道有多少人寧願早上多睡一會兒，也不願意起來吃早點呢，長期以往不得胃病才怪。

其實總結起來，我們每個人都有很多種患胃病的隱患或者說不健康的生活

方式，生活步調太緊湊、工作壓力大、飲食不規律，引來擾人的胃病。那麼如何將這種可能性扼殺在還未發生之前呢？小編總結了幾下幾點……

胃病雖不是大病，但胃是消化食物的器官，胃不好吃進去的東西無法消化，會引起腹脹，吃飽了胃痛，肚子餓也胃痛，很難受。對那些脾胃欠佳的人，需要改善飲食習慣，多吃可修護胃壁的蔬果，可減輕胃病症狀。

關於吃的那些事要重視

1、一定要吃早飯，飲食要規律。估計大家也都聽說過，早餐不僅決定著我們一天的工作效率和工作狀態，而且長期不吃早餐會引起胃腸蠕動發生變化，進而引發胃病。胃病患者更要講究規律，除了摒棄以前的暴飲暴食壞習慣以外，還應該少吃多餐，也就是增加飲食的次數，但是減少每次的食用量，每次達到七分飽就終止，不過這個方法對於普通上班族來說很難做到，大家可以根據個人實際情況而定。

2、不吃刺激性食物。這個主要是針對我們平時的主食而言，一日三餐都儘量不要吃那些油炸辣椒類食物，還有醃製的鹹菜等；最好要多吃新鮮的蔬菜，主食一定要搭配瓜果類。平時在外面也要多加註意，一定不要食用生冷食品，比如夏季剛剛從冰箱裡拿出來的飲料礦泉水等，還有一點要注意的就是儘量不抽菸喝酒。

中醫按摩也能輕鬆養胃

3、手動按摩。用一隻手的掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排洩也能有所改善。建議在晚上上床後按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。

4、腹式呼吸。按摩的方法：平躺在床上進行，吸氣時要儘量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程不能少於8秒鐘。

輕輕鬆鬆喝出來

5、芹菜香菇粥

中國粥文化源遠流長，在古代就有“藥粥治病”的說法，所謂藥粥就是將中藥放到粥裡一起熬成的粥，而現在很多的食材恰恰可用作中藥，比如紅棗、山藥、山楂等。喝粥不僅有充飢解渴的好處，還有保健養生的功效。

芹菜1兩，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，雞湯4杯。鹽，味精，植物油適量。將香菇溫水浸泡，粳米洗淨，浸泡30分鐘，芹菜洗淨，切丁，枸杞洗淨。鍋置火上，放入雞湯、粳米，大火煮開轉小火，熬煮30分鐘;取鍋置火上，放入少許植物油，燒熱後放入芹菜香菇翻炒後，加入粥中繼續煮15分鐘，最後放味精、鹽，調味即可。

6、鮮橘皮茶：

原料：新鮮橘皮2個、食鹽4克

製作方法：

1.用食鹽在橘子表皮上輕輕搓半分鐘，然後用冷水沖洗，之後剝下橘皮；

2.將橘皮放在茶杯裡，加熱水浸泡5分鐘，將水倒掉；

3.再次倒入150毫升沸水，加入2克鹽，泡10分鐘後飲用。

Tips：新鮮橘皮沒有陳皮那麼烈，既能暖胃理氣，消除腹脹，又不會對腸胃有很強的刺激。平時愛嘆氣的人特別適合喝這款養胃茶，如果你本身氣虛，比如時常覺得乏力、疲倦，則儘量少喝。