牛奶是大家都喝過的飲品,但有些人在喝了牛奶之後會出現腸胃不適的感覺,特別是有些人本來就有胃病或者常有胃不舒服的感覺,那麼是不是胃不好的人就不能喝牛奶呢?
腸胃不好真的不能喝牛奶嗎?
對於一般人群,也就是沒有胃部疾病,比如消化性潰瘍的人群,是可以正常飲用牛奶的。牛奶是弱鹼性的飲品,有利於中和胃酸。但也有研究表示,牛奶也可能會促進胃酸的分泌,因此並不適合某些胃病人群,比如十二指腸潰瘍和胃潰瘍等,這些疾病患者就儘量不要喝牛奶了。
另外,不少人如果喝牛奶,可能會產生腹瀉等“過敏”症狀,這有可能是乳糖不耐受導致的,這類人也儘量不要喝牛奶了。
如果胃經常不舒服,又想補充一些奶製品,那建議喝一些酸奶,酸奶更加適合胃潰瘍的患者,但要注意儘量不要喝冰鎮的酸奶,放到常溫再飲用對胃部的刺激會更小。
腸胃不好的人平時飲食注意什麼?
規律溫和:胃是一個非常規律的器官,而且每天我們吃下去的食物首先都在胃部進行消化,因此胃喜歡溫和清淡的食物。如果你的腸胃不好,建議每天規律飲食,少吃多餐,儘量進食溫度適宜、清淡細軟的飲食,幫助胃部恢復正常功能。
少吃忌吃:腸胃不好的人最好少吃生冷油膩的食物,另外特別辛辣、堅硬、黏膩的食物也儘量少吃,以免加重消化負擔,損傷胃部。
注意用藥:胃不好的人經常有這樣的經歷,在吃消炎藥等藥品後會感覺胃部不適。因此胃不好的人吃部分對腸胃刺激性較大的藥物要謹慎,也不要自己亂吃藥,避免胃黏膜受到損傷。
注意情緒:很多胃不好的人都有這樣的經歷,就是在壓力大、工作忙或者疲勞的時候,胃痛會更加明顯。精神和情緒不佳,確實有可能讓胃部出現不適,因此胃不好的人應調整好情緒和心態,避免對胃造成二次傷害。
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