文|南夕媽媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）
楠楠媽媽正上著班呢，接到了幼兒園老師的電話，電話的內容讓楠楠媽媽大吃一驚。楠楠上幼兒園才一個禮拜，竟然被老師勸退了。說是每天中午都不好好睡覺，不僅自己不午睡還打擾別的小朋友。一到中午，就他們班最鬧騰，老師管也管不好。
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楠楠媽媽正上著班呢，接到了幼兒園老師的電話，電話的內容讓楠楠媽媽大吃一驚。楠楠上幼兒園才一個禮拜，竟然被老師勸退了。說是每天中午都不好好睡覺，不僅自己不午睡還打擾別的小朋友。一到中午，就他們班最鬧騰，老師管也管不好。
其實對於孩子而言，午睡的確是一件非常重要的事情
促進身體發育
幼兒園的時期，其實是孩子生長髮育的關鍵期。老話都說想要孩子長得高，就讓孩子睡得好。這話也是有科學依據的，當孩子在睡眠的時候，大腦會分泌出一種叫做生長素的激素。也正是因為這種生長激素的存在，撇開遺傳因素的關係，有午睡習慣的孩子普遍要比沒有午睡習慣的孩子長得高。
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楠楠媽媽正上著班呢，接到了幼兒園老師的電話，電話的內容讓楠楠媽媽大吃一驚。楠楠上幼兒園才一個禮拜，竟然被老師勸退了。說是每天中午都不好好睡覺，不僅自己不午睡還打擾別的小朋友。一到中午，就他們班最鬧騰，老師管也管不好。
其實對於孩子而言，午睡的確是一件非常重要的事情
促進身體發育
幼兒園的時期，其實是孩子生長髮育的關鍵期。老話都說想要孩子長得高，就讓孩子睡得好。這話也是有科學依據的，當孩子在睡眠的時候，大腦會分泌出一種叫做生長素的激素。也正是因為這種生長激素的存在，撇開遺傳因素的關係，有午睡習慣的孩子普遍要比沒有午睡習慣的孩子長得高。
恢復精力
人在特別累的時候，抵抗力就會下降。即便是成人，如果長期處在疲勞的狀態下，也會很容易生病。成年人尚且如此，就更別提孩子。
孩子的精力向來旺盛，每天耗費大量的體力。中午如果午休的話，就可以恢復孩子的精力。下午的時候，孩子就可以元氣滿滿。在一定程度上，也可以提高孩子自身的抵抗力。
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楠楠媽媽正上著班呢，接到了幼兒園老師的電話，電話的內容讓楠楠媽媽大吃一驚。楠楠上幼兒園才一個禮拜，竟然被老師勸退了。說是每天中午都不好好睡覺，不僅自己不午睡還打擾別的小朋友。一到中午，就他們班最鬧騰，老師管也管不好。
其實對於孩子而言，午睡的確是一件非常重要的事情
促進身體發育
幼兒園的時期，其實是孩子生長髮育的關鍵期。老話都說想要孩子長得高，就讓孩子睡得好。這話也是有科學依據的，當孩子在睡眠的時候，大腦會分泌出一種叫做生長素的激素。也正是因為這種生長激素的存在，撇開遺傳因素的關係，有午睡習慣的孩子普遍要比沒有午睡習慣的孩子長得高。
恢復精力
人在特別累的時候，抵抗力就會下降。即便是成人，如果長期處在疲勞的狀態下，也會很容易生病。成年人尚且如此，就更別提孩子。
孩子的精力向來旺盛，每天耗費大量的體力。中午如果午休的話，就可以恢復孩子的精力。下午的時候，孩子就可以元氣滿滿。在一定程度上，也可以提高孩子自身的抵抗力。
有利於智力開發
有專家做過跟蹤調查，有午睡習慣的小朋友，記憶力相對會更好一些。在經過一上午的學習和活動以後，中午一段時間的休息可以讓大腦得到放鬆。這樣一來，下午就有精力重新投入到學習當中，效率也會更加好。
但是對於小朋友而言，午睡是一件非常無聊的事情，往往需要老師和家長督促才會睡午覺。
那麼想要培養孩子午睡的習慣，家長又應該怎麼做呢？
制定固定的午休時間
很多父母在讓孩子午睡這件事情上是比較隨意的，沒有固定的時間，想什麼時候睡就什麼時候睡。
想要孩子形成一個生物鐘，那麼就必須設定規定的午睡時間，儘量讓孩子在規定的時間內進行午睡。當孩子形成生物鐘以後，到了那個點就會自然而然的產生睏意。
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楠楠媽媽正上著班呢，接到了幼兒園老師的電話，電話的內容讓楠楠媽媽大吃一驚。楠楠上幼兒園才一個禮拜，竟然被老師勸退了。說是每天中午都不好好睡覺，不僅自己不午睡還打擾別的小朋友。一到中午，就他們班最鬧騰，老師管也管不好。
其實對於孩子而言，午睡的確是一件非常重要的事情
促進身體發育
幼兒園的時期，其實是孩子生長髮育的關鍵期。老話都說想要孩子長得高，就讓孩子睡得好。這話也是有科學依據的，當孩子在睡眠的時候，大腦會分泌出一種叫做生長素的激素。也正是因為這種生長激素的存在，撇開遺傳因素的關係，有午睡習慣的孩子普遍要比沒有午睡習慣的孩子長得高。
恢復精力
人在特別累的時候，抵抗力就會下降。即便是成人，如果長期處在疲勞的狀態下，也會很容易生病。成年人尚且如此，就更別提孩子。
孩子的精力向來旺盛，每天耗費大量的體力。中午如果午休的話，就可以恢復孩子的精力。下午的時候，孩子就可以元氣滿滿。在一定程度上，也可以提高孩子自身的抵抗力。
有利於智力開發
有專家做過跟蹤調查，有午睡習慣的小朋友，記憶力相對會更好一些。在經過一上午的學習和活動以後，中午一段時間的休息可以讓大腦得到放鬆。這樣一來，下午就有精力重新投入到學習當中，效率也會更加好。
但是對於小朋友而言，午睡是一件非常無聊的事情，往往需要老師和家長督促才會睡午覺。
那麼想要培養孩子午睡的習慣，家長又應該怎麼做呢？
制定固定的午休時間
很多父母在讓孩子午睡這件事情上是比較隨意的，沒有固定的時間，想什麼時候睡就什麼時候睡。
想要孩子形成一個生物鐘，那麼就必須設定規定的午睡時間，儘量讓孩子在規定的時間內進行午睡。當孩子形成生物鐘以後，到了那個點就會自然而然的產生睏意。
不要讓孩子睡太久
有些孩子沾枕頭就能睡覺，但有些孩子卻需要花很長的時間才能入睡。因此經常會出現到點起床，孩子卻還沒有醒的情況。
這時候有的父母就會心疼孩子，覺得讓孩子多睡一會兒也沒有什麼關係。又或者白天的活動比較劇烈，孩子消耗的體力比較多，父母就會讓孩子多睡一會兒。
首先，午睡的時間並不是越久越好。當然在睡覺的時候，心臟的跳動會變得慢。這樣一來就容易出現供血不足的情況。所以有的時候我們覺得越睡越累，並不是人體真的累，而是因為身體出現了缺氧的狀況。對於孩子而言，缺氧造成的危害是非常大的，因此千萬不要讓孩子午睡很長的時間。
製造午睡的氛圍
想要讓孩子養成午睡的習慣，首先要給孩子準備一個午睡的氛圍。可以提前給孩子一個準備的時間，比如午睡前10分鐘就可以讓孩子準備。拉好窗簾，收好玩具，還可以給孩子講一個睡前故事。
午睡的習慣要堅持，尤其是在週末或者是假期這樣的時候。就算週末或假期的時候要帶著孩子出去玩，也可以讓孩子在午睡的時間點稍微眯一下，不要讓孩子太累。
互動小窗口：家長們的孩子午睡都多長時間呢？歡迎下方留言評論。
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在孩子的成長中，出現了任何問題都可以找我解答。希望我的這些建議對你的煩惱和困擾有所幫助。
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