“開學”不只意味著回到學校第一天，可能是在幾個星期之間包括所有年齡在內的，從學前班到研究生和他們的父母一起調整的過程。這篇文章是與一個“全能媽媽”主播Cheryl Butler（八個孩子的媽媽）的談話，看看她是如何與孩子度過適應期的。
"“開學”不只意味著回到學校第一天，可能是在幾個星期之間包括所有年齡在內的，從學前班到研究生和他們的父母一起調整的過程。這篇文章是與一個“全能媽媽”主播Cheryl Butler（八個孩子的媽媽）的談話，看看她是如何與孩子度過適應期的。
文：陳翊紓 美國University of Nerbraska Lincion（UNL）心理諮詢碩士研究生
搬家後 孩子如何適應新校園
心理：我們最近剛剛搬家，我的孩子也剛剛進入新學校開學，我該如何幫助他們過渡到新學校呢？
媽媽：這種情況對孩子和家長來說可能導致焦慮，無論是搬家到很遠的地方或是離家不遠的新城市。孩子現在需要適應一個新的地點，新校園，新老師，新的課程還有新的朋友。如果可能的話，在一個非學校上課時間參觀一下學校以及孩子的教室，這樣你們都可以對這個新環境、氛圍和學校規定有一些瞭解。如果你的孩子能在新學期開始前見到她/他（此後以“她”簡略）的新老師，更可能讓她的老師有機會歡迎她到新學校，並且帶她瞭解更多學校的資源。
這點可以減輕你孩子的焦慮，但如果你沒有機會做到這點而學校已經開學了，給學校打電話看看是否有機會可以在某個下午放學之後再去做這些。這依然能夠提供給你的孩子一些安靜的高質量的時間去熟悉她的新環境，並且大部分老師在放學之後會在學校待一段時間，所以這是能夠在個人層面上熟悉老師的機會。或許你的孩子可以帶一些能夠展示自己在以前學校的興趣的東西與新同學分享。
另一個能夠幫助你孩子過渡的方式是保持你家中作息生活安排一致。家中的生活安排能夠讓他們們在外在世界不穩定的時候給予他們安慰和穩定感。最後，如果可能的話，作為一個父母參與到學校活動中。如果你能夠在教室中做志願者，你能夠了解老師和你的孩子更多。與其他父母聯絡也可以是認識其他孩子的很好途徑。
升級新學期 孩子說“我不想上學”該如何安撫？
心理：如果只是在同一個學校升年級，學校開學後有的孩子自然而然就跟上了，有的孩子會有些遲疑。如果我的孩子每天早上那個說“我不想上學”，那我應該如何安撫我的孩子呢？
媽媽：其實這非常常見。很多時候這只是我們的孩子或者是試圖得到更多注意，或者只是表達她更喜歡在家，和朋友出去玩或者做她喜歡做的事比如玩iPad的方式。不想上學的原因可能是多種多樣的，但大部分情況都是想要回避一些不愉快的事。我發現最好的起點是給你的孩子一個機會去解釋為什麼她不想上學。這樣可以讓她說出一些背後的原因，比如她不是特別喜歡她的某個老師，或者她被班上另一個同學捉弄。如果你能夠發現這些原因，你就知道該朝哪方面努力了。
不要用哄她或者求她之類的迎合行為讓她去準備好上學——這隻會助長她不想上學的行為，她會知道她有一個“被俘獲的聽眾”。如果只是因為不想要寫作業或者只是尋找獲得關注的方式，讓她感覺到愛和關注但是讓她知道去不去上學並不是可以“商量”的，並且給她一個有趣又充實的早晨安排。讓她選擇每天早上想要吃的早飯，每天早上一起坐下來吃早飯，聊天，讓一天有一個積極的開始。
另外，你還可以給她一些可以期待的事，比如某個可以和你或者她的小朋友一起看電影的晚上。事實上我會把這些寫在我們的家庭日曆上掛起來，這樣我的孩子會對這個學年非常激動。最後，在我們家，我會提供一學年兩個休息日。即使是孩子也需要精神健康日去放鬆。去年在那兩日中的某一天我也請了一天假和孩子們去室內水上公園，他們現在還會聊那次出遊。
“空巢”媽媽高興過後會失落 要回歸自己
心理：有時候學校適應對家長來說也很難！尤其是開始上幼兒園或者離開家上大學，是家長人生中的重要轉折。你對這些轉折點帶來的憂慮有什麼建議？
媽媽：當我最小的孩子上了幼兒園，我最大的孩子上了大學。那是我十八年來頭一次一天六個小時在家中，只有狗陪著我。每當我某一個孩子到了這種或苦或甜的轉折點，我總是讓我自己“活在當下”然後感受那些複雜的感情，無論是否有一點悲傷。
那年我八個孩子中最小的一個上了全託，我另一個女兒上了大學，我坐在家中呆呆的半個小時，什麼也沒有做只是看著這個屋子。所有我看到的東西都會讓我想起我與某一個孩子小時候的回憶——一起看書，玩樂高，清理他們揉碎的餅乾渣或是嘔吐。然後我找出他們的小兒書和其他家庭回憶集，坐在那裡重現她們小時候的記憶。我有時會笑出來，有時是哭出來，其實我還會跟自己動情的聊天，即使永遠也不可能回到她們小時候那樣永遠跟著我，他們現在用新方式面對世界又是多麼棒的事！
我認為在任何階段肯定我們作為父母的努力付出成果是很重要的。我們不常聽到我們是出色的父母，所以為什麼時常不拍拍你自己的肩（以示鼓勵和肯定），尤其是在你和你的孩子經歷這些轉折點的時候！
當然如果能和其他有相同階段經歷的父母有聯絡會更好。今年，我第四個孩子要去上大學，儘管我為他感到激動，但我知道一個人開車回家會很沉默。幸運的是，我有一群朋友也要送走他們的孩子上大學，我們很快就能聚在一起，在數著日子什麼時候能夠再見到孩子的時候，一起聊如何幫孩子裝扮宿舍的故事，分享孩子想家的問題。顯然從有相同經歷的他人那裡得到支持會有所幫助。
這些年來我發現我對孩子的擔憂，90%都沒有成真。所以利用孩子去上學的時間做一些你以前沒有時間去做的事——讀書，園藝，開始一個新愛好，甚至重新裝修你的家。
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