昨天晚上，我家孩子已經上床準備睡覺了，結果又去吃了一根香蕉，這才睡下。回想起來，我家孩子好像每天晚上睡覺前都要吃點東西。從出生到現在，孩子基本都有睡前吃東西的習慣。沒有斷奶前，是喝奶睡覺；斷奶後，就是奶粉、麵包、餅乾、水果等填肚子。

以前總覺得孩子願意吃就給孩子吃吧，而且我家孩子本來就比較瘦小，所以如果他願意吃東西，我還是很開心的。可是，最近，我才發現原來我一直在做錯，還害了孩子。

晚上吃東西對孩子的害處。

第一，睡前吃東西，容易影響孩子的生長。小時候，總聽老輩們說“吃飽飽，睡覺覺”。我也是這樣帶孩子的，總覺得孩子如果沒有吃飽，會睡不踏實。但實際情況是，孩子睡前吃東西，會影響夜間生長激素的分泌。

我們都知道，生長激素對於孩子生長有多重要，它能加速孩子身體軟骨的生長，直接作用於身體組織的細胞，讓孩子長高。但是，生長激素的分泌是脈衝式的，在孩子進入深睡眠後才能達到高峰。

如果孩子睡前吃東西，食物的笑話會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動的時間，自然很難讓孩子快速進入到深睡眠的狀態中，如此又如何能刺激生長激素的分泌呢？沒有生長激素的分泌，孩子又如何長高長壯實呢？

我現在非常懷疑，我家孩子之所以瘦小，就是因為晚上進入深睡眠的時間太短了，以至於生長激素分泌不足。而最根本的原因，可能就是孩子晚上睡前喜歡吃點什麼吧？？

第二，睡前吃東西，容易導致孩子消化不良。

人體在晚上的時候新陳代謝會變慢，而且是孩子，他們的消化系統和代謝系統都還沒有發育成熟，如果睡前吃東西，自然會加重身體內的代謝負擔，從而導致孩子消化不良。

我家孩子從小就是脾胃虛弱、消化不良，為了給他調理脾胃，我可沒少費心思。推拿、吃小兒醒脾顆粒、喝五維賴氨酸，沒事就拉出去跑步鍛鍊等等，可是孩子依然非常容易消化不良。

我家孩子上一次消化不良是因為吃了6塊紅燒肉，晚上吃的，第二天就發燒了，於是推拿一週，好了。據鄰居說，他家孩子吃10塊也沒事。我覺得，兩個孩子的區別就在於我家孩子的脾胃太虛弱，消化不了那些太油膩的東西。這可能就是和孩子長達6年的睡前吃點什麼的壞習慣有關係。

第三，睡前吃東西，容易導致孩子睡眠不好。

孩子如果在睡覺前吃得太飽，或者吃的東西很難消化，睡覺的時候身體內部依然在高速運轉，胃鼓鼓漲漲，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。

如此這樣，孩子又怎麼能夠睡得好呢？睡不好的孩子在床上輾轉反覆，翻來覆去，睡得很不踏實。 睡不踏實的孩子，又怎麼能分泌生長激素呢？

這讓我想起我同事家的孩子了，比我家孩子小一歲，卻比我家孩子還高。這個孩子就是那種睡覺特別沉的孩子，早上都叫不起來的，睡眠質量特別高。

最後，睡前吃東西，容易導致孩子壞牙和其他疾病。

孩子睡前吃東西，很容易就會忽略吃完東西后刷牙，而睡著後人體分泌唾液減少，很難保證孩子的口腔清潔，由此自然容易壞牙了，甚至還容易導致咽部感染髮炎，誘發其他疾病。

最常見的疾病就是兒童咽喉反流性疾病。由於睡前吃東西，吃完就躺下睡覺了，導致胃裡的東西反流到咽喉部，刺激咽喉部引起相關症狀，比如聲音嘶啞、咽部異物感、咳嗽、痰多、呼吸困難甚至反酸燒心等。

如何糾正孩子臨睡前吃東西的壞習慣

睡前吃東西絕對是一個壞習慣，意識到這個問題，我覺得應該好好糾正孩子了。但是，養成一個壞習慣很容易，改正就難了。如果孩子肚子裡覺得少了點什麼，他就會睡不著，怎麼辦？

第一步，三餐定時，尤其是晚餐一定要讓孩子好好吃。孩子會養出睡前吃東西的習慣，和晚餐沒有好好吃飯有一定的關係。以前我總覺得，孩子晚飯沒有吃好，睡前餓了，想吃點就吃點吧。現在發現這個看法非常錯誤。所以，晚飯我都會提醒孩子，如果吃不飽，一會餓了就沒有吃的了，只有一杯牛奶。要一直到第二天早晨才能吃東西的。

孩子在餓了一兩次之後，知道晚飯不好好吃，半夜會餓得睡不著。所以，晚飯他開始好好吃了。只有孩子晚飯好好吃，那麼睡覺前就不會太餓，也不會吵著要吃東西了。

第二步，睡前一小時喝牛奶，之後可以少喝點水。很多孩子每天晚上都會喝一杯牛奶，有的選擇臨睡前喝，有的選擇晚飯後不久喝。其實，正確地喝牛奶時間是睡前一個小時。如果臨睡前喝，容易導致尿液中鈣的上升，從而形成結石。而飯後不久還能喝下一杯牛奶，說明孩子晚飯可能沒有吃飽。

所以，讓孩子睡前一個小時喝牛奶，是最好的。

第三步，九點之前上床，並和孩子約定，上床後不準吃東西。曾經有很多次，我家孩子上床後又跑下去吃點東西再上床，這個習慣也非常不好。所以，我和孩子約定，上床之後再也不能吃東西了。在床上我們講講故事，聽聽音樂，一般9點半之前就睡前了。

孩子臨睡前吃東西，真的非常不利於成長。如果你家孩子有這個問題，趕緊給孩子糾正過來吧！