如今已經到了一年中最熱的一段時間，在室內有著空調還好，一旦到了室外，一股撲面而來的熱浪會讓人瞬間大汗淋漓。
面對這流汗流個不停的季節，多喝一點湯湯水水是必不可少的。更不用說喝上一杯冰鎮的糖水，給身體解暑降溫，能讓我們真真切切的感受到涼意。
如今已經到了一年中最熱的一段時間，在室內有著空調還好，一旦到了室外，一股撲面而來的熱浪會讓人瞬間大汗淋漓。
面對這流汗流個不停的季節，多喝一點湯湯水水是必不可少的。更不用說喝上一杯冰鎮的糖水，給身體解暑降溫，能讓我們真真切切的感受到涼意。
我們夏季會吃很多消暑的食品，綠豆就是其中最為常見的一種消暑食物，有多少人沒吃過夏季冰冰涼涼的綠豆沙。
綠豆是種同時擁有良好的食用價值和藥用價值的食物，在古代更是有著“濟世之良谷”的美稱。
在夏季時，人們常因出汗過多導致鉀的過量流失，從而影響人體的電解質平衡，進而出現一系列問題，而綠豆湯就是解決這種問題最理想的食物之一。
如今已經到了一年中最熱的一段時間，在室內有著空調還好，一旦到了室外，一股撲面而來的熱浪會讓人瞬間大汗淋漓。
面對這流汗流個不停的季節，多喝一點湯湯水水是必不可少的。更不用說喝上一杯冰鎮的糖水，給身體解暑降溫，能讓我們真真切切的感受到涼意。
我們夏季會吃很多消暑的食品，綠豆就是其中最為常見的一種消暑食物，有多少人沒吃過夏季冰冰涼涼的綠豆沙。
綠豆是種同時擁有良好的食用價值和藥用價值的食物，在古代更是有著“濟世之良谷”的美稱。
在夏季時，人們常因出汗過多導致鉀的過量流失，從而影響人體的電解質平衡，進而出現一系列問題，而綠豆湯就是解決這種問題最理想的食物之一。
今天小編將綠豆和百合、蓮子一起燉煮，解暑的效果更佳。百合和蓮子都是煮粥不錯的食材，有著潤膚、清熱的作用，燉起來也不麻煩，常吃還不會下火。
那麼這樣一位省錢又美味的綠豆百合蓮子湯又該怎麼烹飪呢？一起來看看吧！
如今已經到了一年中最熱的一段時間，在室內有著空調還好，一旦到了室外，一股撲面而來的熱浪會讓人瞬間大汗淋漓。
面對這流汗流個不停的季節，多喝一點湯湯水水是必不可少的。更不用說喝上一杯冰鎮的糖水，給身體解暑降溫，能讓我們真真切切的感受到涼意。
我們夏季會吃很多消暑的食品，綠豆就是其中最為常見的一種消暑食物，有多少人沒吃過夏季冰冰涼涼的綠豆沙。
綠豆是種同時擁有良好的食用價值和藥用價值的食物，在古代更是有著“濟世之良谷”的美稱。
在夏季時，人們常因出汗過多導致鉀的過量流失，從而影響人體的電解質平衡，進而出現一系列問題，而綠豆湯就是解決這種問題最理想的食物之一。
今天小編將綠豆和百合、蓮子一起燉煮，解暑的效果更佳。百合和蓮子都是煮粥不錯的食材，有著潤膚、清熱的作用，燉起來也不麻煩，常吃還不會下火。
那麼這樣一位省錢又美味的綠豆百合蓮子湯又該怎麼烹飪呢？一起來看看吧！
製作步驟
1、將綠豆沖洗乾淨，然後放入一個小碗內；
2、碗內加入適量清水，浸泡2個小時；
3、再另外拿一個碗，將幹百合和蓮子放入碗中浸泡半個小時；
4、起鍋，一次性加入足夠多的清水；
如今已經到了一年中最熱的一段時間，在室內有著空調還好，一旦到了室外，一股撲面而來的熱浪會讓人瞬間大汗淋漓。
面對這流汗流個不停的季節，多喝一點湯湯水水是必不可少的。更不用說喝上一杯冰鎮的糖水，給身體解暑降溫，能讓我們真真切切的感受到涼意。
我們夏季會吃很多消暑的食品，綠豆就是其中最為常見的一種消暑食物，有多少人沒吃過夏季冰冰涼涼的綠豆沙。
綠豆是種同時擁有良好的食用價值和藥用價值的食物，在古代更是有著“濟世之良谷”的美稱。
在夏季時，人們常因出汗過多導致鉀的過量流失，從而影響人體的電解質平衡，進而出現一系列問題，而綠豆湯就是解決這種問題最理想的食物之一。
今天小編將綠豆和百合、蓮子一起燉煮，解暑的效果更佳。百合和蓮子都是煮粥不錯的食材，有著潤膚、清熱的作用，燉起來也不麻煩，常吃還不會下火。
那麼這樣一位省錢又美味的綠豆百合蓮子湯又該怎麼烹飪呢？一起來看看吧！
製作步驟
1、將綠豆沖洗乾淨，然後放入一個小碗內；
2、碗內加入適量清水，浸泡2個小時；
3、再另外拿一個碗，將幹百合和蓮子放入碗中浸泡半個小時；
4、起鍋，一次性加入足夠多的清水；
5、放入綠豆、幹百合、蓮子，大火燉煮；
6、待燉煮出浮沫後，將浮沫撈出；
7、再大火煮上10分鐘後，即可轉小火慢燉40分鐘；
8、最後按自己的口味加入冰糖，待冰糖融化後即可出鍋裝盤食用。
如今已經到了一年中最熱的一段時間，在室內有著空調還好，一旦到了室外，一股撲面而來的熱浪會讓人瞬間大汗淋漓。
面對這流汗流個不停的季節，多喝一點湯湯水水是必不可少的。更不用說喝上一杯冰鎮的糖水，給身體解暑降溫，能讓我們真真切切的感受到涼意。
我們夏季會吃很多消暑的食品，綠豆就是其中最為常見的一種消暑食物，有多少人沒吃過夏季冰冰涼涼的綠豆沙。
綠豆是種同時擁有良好的食用價值和藥用價值的食物，在古代更是有著“濟世之良谷”的美稱。
在夏季時，人們常因出汗過多導致鉀的過量流失，從而影響人體的電解質平衡，進而出現一系列問題，而綠豆湯就是解決這種問題最理想的食物之一。
今天小編將綠豆和百合、蓮子一起燉煮，解暑的效果更佳。百合和蓮子都是煮粥不錯的食材，有著潤膚、清熱的作用，燉起來也不麻煩，常吃還不會下火。
那麼這樣一位省錢又美味的綠豆百合蓮子湯又該怎麼烹飪呢？一起來看看吧！
製作步驟
1、將綠豆沖洗乾淨，然後放入一個小碗內；
2、碗內加入適量清水，浸泡2個小時；
3、再另外拿一個碗，將幹百合和蓮子放入碗中浸泡半個小時；
4、起鍋，一次性加入足夠多的清水；
5、放入綠豆、幹百合、蓮子，大火燉煮；
6、待燉煮出浮沫後，將浮沫撈出；
7、再大火煮上10分鐘後，即可轉小火慢燉40分鐘；
8、最後按自己的口味加入冰糖，待冰糖融化後即可出鍋裝盤食用。
小貼士
1、新鮮百合不需要煮太久，如果是新鮮百合，在最後10分鐘再放進去；
2、也可以直接選用電飯鍋，用煮粥功能煮，同樣是最後再放入冰糖；
3、綠豆不適合與狗肉、紫米、番茄等食物一起食用；
4、蓮子不適合與豬肚一起食用，百合不適合與豬肉、羊肉一起食用。
看著這樣的美食是不是已經心動了？不知道大家有沒有什麼特別想吃的美食？可以在評論區留言並關注我們，或許我們下一個選擇的美味就是你最想吃的哦！