7年便祕史，一杯水加點“料”，輕鬆解決！

天御妹妹

1/7 排便是人們在生活中每天必須要做的事情，通過排便能夠很好的把身體中的毒素排出體外，特別是大便，更是要及時的排出體外，但是很多人會都經常有便祕的困擾便祕，

2/7 在排便的時候，內括約肌會處於一種收縮狀態，屬於一種正常的生理反射。當內括約肌發生痙攣會導致直腸擴張，糞便儲存會增多，腸道中的水分會被過度吸收，這樣是非常容易出現便祕。

3/7 便祕導致腸癌機率增大:大便乾燥的形成就是大便在腸道中停留過久造成的，大便中致癌物質與腸道久經接觸，致使腸癌患病機率大大增加。

4/7 便祕吃什麼好？蓯蓉羊腎湯：肉蓯蓉30克、羊腎1對。製法：將羊腎剔去筋膜細切，用醬油、澱粉、黃酒拌勻稍醃製。肉蓯蓉加水適量；煮20分鐘後去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸，加蔥、姜鹽、味精、香油調味即成。

5/7 新西蘭天然百花蜜含有大量豐富的果糖和葡萄糖，一旦被人體吸收就可以幫助改善人體的血液循環，增強機體的免疫功能和調節、平衡免疫水平的雙向作用。

6/7 蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以治療和防止便祕，蜂蜜水裡面含有豐富的氨基酸、單糖等營養素物質，有良好的潤腸通便的效果，建議在早晨起床或者晚上睡前飲用效果更佳。

7/7 益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。老年人服用益生菌緩解便祕，可以從根源上解決問題，克服藥物幫助排便的副作用。

2017-08-25