7年便祕史,一杯水加點“料”,輕鬆解決!
天御妹妹
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排便是人們在生活中每天必須要做的事情,通過排便能夠很好的把身體中的毒素排出體外,特別是大便,更是要及時的排出體外,但是很多人會都經常有便祕的困擾便祕,
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在排便的時候,內括約肌會處於一種收縮狀態,屬於一種正常的生理反射。當內括約肌發生痙攣會導致直腸擴張,糞便儲存會增多,腸道中的水分會被過度吸收,這樣是非常容易出現便祕。
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便祕導致腸癌機率增大:大便乾燥的形成就是大便在腸道中停留過久造成的,大便中致癌物質與腸道久經接觸,致使腸癌患病機率大大增加。
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便祕吃什麼好?蓯蓉羊腎湯:肉蓯蓉30克、羊腎1對。製法:將羊腎剔去筋膜細切,用醬油、澱粉、黃酒拌勻稍醃製。肉蓯蓉加水適量;煮20分鐘後去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸,加蔥、姜鹽、味精、香油調味即成。
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新西蘭天然百花蜜含有大量豐富的果糖和葡萄糖,一旦被人體吸收就可以幫助改善人體的血液循環,增強機體的免疫功能和調節、平衡免疫水平的雙向作用。
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蜂蜜水具有潤腸,促進新陳代謝的作用,可以治療和防止便祕,蜂蜜水裡面含有豐富的氨基酸、單糖等營養素物質,有良好的潤腸通便的效果,建議在早晨起床或者晚上睡前飲用效果更佳。
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益生菌是一類對宿主有益的活性微生物,是定植於人體腸道、生殖系統內,能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。老年人服用益生菌緩解便祕,可以從根源上解決問題,克服藥物幫助排便的副作用。
2017-08-25
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