三濁是指濁氣、濁水和宿便，要想保持健康，應該保持三濁的排洩通暢，採用推腹的方法可以促進三濁的排放，但是手法一定要正確，有些人推腹後反而出現肚子脹氣、便祕的現象，很大的原因是在於手法上的錯誤。
推腹的正確手法是：沿胃腸的走行，從心口垂直捋下，用雙手按順時針方向對腹部用掌推、指推、環行等手法進行按摩。按摩的力度也要把握適當，專家指出，按摩局部時如果出現痠痛感，就說明這個力度是恰到好處的。
推腹法對於便祕和腹部、胃部不適有一定的緩解作用，但是對於病情相對嚴重的患者，這時候就需要加入穴位(中脘、氣海等)的按揉以及服用藥物來輔助，只有綜合這些方法後，再用按摩的療效才能更為顯著。（圖片來源於網絡）
李鐵紅，北京陽光萬物中醫研究院院長。點擊最上方可關注，或添加個人微信號 beijinglitiehong
相關推薦
一個小動作，輕鬆排出體內廢物！冬季全家人的養生祕笈
古人說，“腹軟如綿，百病不纏”。怎樣揉腹才能產生保健效果呢？內裡大有文章。 腹部，古人認為它是五臟六腑的宮殿，氣血津液的發源地，裡邊有多個重要的臟腑器官。...
給你的腸胃做做操，6式瑜伽輕鬆排出體內毒素
Preface''隨著時代的發展，生活節奏越來越快，再加上沒有規律的飲食，加班熬夜，缺乏鍛鍊，導致很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”，排毒，成為很多女性...
推薦中...