立秋的時候，氣溫依舊居高不下。這樣的天氣下，每天出汗量較多，難免會大量飲水，而胃內的消化液被沖淡，會影響消化功能而導致食慾不振。即使是沒吃什麼東西的情況下，為什麼有些人還是覺得自己的肚子脹氣排不出?
夏季肚子脹氣5個原因所致，看你是否中招
1、缺水
脹氣時喝水看似會加重症狀，實際卻恰恰相反。水是生命之源，能夠幫助機體消化食物、吸收營養、排除代謝廢物，並調節體內酸鹼平衡。反過來，脫水和電解質失衡則會阻止食物消化進程，減緩腸胃蠕動，誘發便祕和腹脹。
2、壓力過大
壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升，會導致消化不良，消化過慢等情況，也會產生脹氣。這種情況在醫學上稱為腸易激綜合徵，精神壓力、氣溫變化(冷熱刺激可誘發或加重症狀)。
3、睡眠不足
夏季天氣炎熱，使人難以入眠，即使睡著後也容易被熱醒。晚上睡不好不僅會影響情緒、使人脾氣暴躁，還可能會讓你的肚子脹氣。因為睡眠不足可促使身體釋放一種名叫“皮質醇”的壓力激素，而皮質醇會擾亂消化系統工作，引起腹脹和便祕。
4、吃脹氣食物
體內產生的氣大多是來自大腸，食物的消化和分解會產生氣體。若吃了例如豆製品、地瓜等食物，因不易被小腸吸收，大多都進到大腸消化，就會產生更多的氣體。
5、胃腸道疾病
有胃腸道疾病的患者，因為消化系統的影響，就容易產生脹氣。
3個方法消宿食、化積滯，試過的都說有效
既然夏季肚子脹氣是因為這些原因造成的，所以我們需加以避免，此外還需用一些小方法來消宿食、化積滯，減輕肚子脹氣的情況。
1、進食養胃食物—恰瑪古早餐粉
有些人肚子經常脹氣的原因可能是動力不足，如果是這樣的話，要在日常生活中多吃一些容易消化的食物，腸胃不好的人應該多吃一點兒小米粥、猴頭菇、恰瑪古等對胃特別好的食物。
恰瑪古入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。恰瑪古早餐粉由恰瑪古、猴頭菇、山藥、黑芝麻、糙米、小米等多種食材組成，養胃食材更為豐富，且都是藥食同源的食材，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。自己做的話原材料有些不太好收集，可以選擇類似配方的恰瑪古早餐粉，養胃效果也是一樣的，沒有什麼區別。
2、按摩上、中、下脘穴
手握成拳頭，由上而下按摩上、中、下脘穴，以充分調動它們的積極性，對於防治胃部疾病有很好的效果。
3、按摩四縫穴
四縫穴是經外奇穴，除了拇指之外的4個指頭的第二關節就是四縫穴的所在位置，這個穴位具有消宿食、化積滯的功效。
綜上所述，夏季肚子脹氣的原因有缺水、壓力過大、睡眠不足、吃脹氣食物、胃腸道疾病，我們需加以避免，此外還需用一些小方法來消宿食、化積滯，減輕肚子脹氣的情況。以上為大家介紹的小方法，大家趕緊試試。
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