早晨醒來後空腹喝一杯水是至關重要的,白開水是最好的選擇,要根據自身體質來選擇不同的水。
經歷了一晚上的休息,汗液、皮膚或者尿液和呼吸都會消耗水分,在早晨醒來後身體處於缺水狀態,此時喝一杯水能夠補充身體所需要的水分,同時幫助排毒。
要注意喝水的溫度,只要水溫和體質相適應能達到陰陽平衡。水溫在25℃的時候,水分子和細胞有很好的親和性而且吸水能力最強。
檸檬水
在白開水水裡面加入幾片檸檬,能增加檸檬酸和維生素,刺激了胃酸分泌,提高了食慾,而且小分子的檸檬酸並不會阻礙細胞對水的吸收,能幫助腎臟排毒。但是對缺鈣人群來說不能大量的喝檸檬水,不然會加快鈣的流失,另外胃潰瘍、胃酸分泌過多的人群也不能喝檸檬水。
淡鹽水
淡鹽水在白開水裡面加入適量的精鹽即可,具有通便及清腸熱的功效。尤其是對於便祕的人群來說,喝一杯淡鹽水能刺激胃腸道蠕動。非便祕的患者選擇淡鹽水能幫助身體補充體力,但是對於心腦血管疾病、腎臟出現異常、高血壓及糖尿病患者來說早晨不能空腹喝淡鹽水。
蜂蜜水
喝蜂蜜水可以潤腸道,但是飲品蜂蜜水不能有效的清除殘留在身體裡面的垃圾,而且不能補充身體所需要的水分,也不能達到排毒的功效。
來源:健康陝西人
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