女人找出排卵期最精準的方法！這時造人一發就中！

女人找出排卵期最精準的方法！這時造人一發就中！那就是測量基礎體溫。

一、什麼是基礎體溫？

（配圖為排卵期白帶拉絲狀況）

通常一個人的體溫會受到外界環境和機體內在活動的影響而有所波動，為了排除這些外來的和內在的各種影響，因此常常把早晨6 -7點醒來尚未起床之前的體溫作為基礎溫——基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫。

二、女人測量基礎有何作用？

正常育齡女性的基礎體溫與月經週期一樣，呈現週期性變化。這種體溫變化與排卵有關。在正常情況下，女性在排卵前的基礎體溫較低，排卵後會升高，並一直持續到下次月經來潮前才開始下降。所以女性可以利用基礎體溫來避孕、指導生育、發現早孕：

1、指導避孕

（正常情況下，女性基礎體溫變化，圖一）

測量基礎體溫可以知道女性的排卵日期，排卵期即為基礎體溫驟然升高那幾天，從而可以採用安全期避孕。

2、指導生育

我們看圖一，與避孕恰恰相反，如果想生育，就應選擇在排卵期性愛。特別是某些不易懷孕的女性安排在排卵期性愛，可以增加受孕的機會。

3、診斷早孕

（懷孕之後，女性基礎體溫變化，圖二）

月經週期一向規則的女性，如果突然停經，而基礎體溫上升後不再下降並持續18天以上，通常就可以診斷為懷孕。

4、觀察卵巢功能

（未排卵基礎體溫，圖三）

正常育齡女性的基礎體溫曲線呈雙相曲線，即月經週期的前半期低，後半期高（如圖1），這種情況表示卵巢有正常的排卵功能。如果基礎體溫呈單相曲線（沒有前低後高現象），表示卵巢沒有排卵。

三、如何測量基礎體溫？

測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持：

1、測量前，準備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單（如沒有這種記錄單，可用一張普通座標或小方格紙代替），從月經期開始，於每日清晨起床前，在不說話和不做任何活動的情況下，把體溫計放在口腔裡5分鐘，然後把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。

2、為了提高測量基礎體溫的正確性，應當在每晚臨睡前，把玻璃體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，並放在床頭櫃上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，儘量減少活動。

3、把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，並連接成曲線，就可以看出，月經前半期體溫較低，月經後半期體溫上升，這種前低後高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵（即圖一的情況），而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。

4、基礎體溫一般需要連續測量3個月經週期以上，才能說明問題。如果月經週期比較規則的話，測量了幾個月經週期的基礎體溫後，基本上就能掌握自己的排卵日期了！

怎麼樣？這篇關於基礎體溫的介紹是不是很實用？各位女性朋友學到了嗎？另附口腔體溫測量方法：