隨著國家生育政策的放開,現在越來越多的家庭開始為生二孩做起了準備。很多人認為,生孩子時女人的事情,備孕自然也是女性的事情了。其實不然,對於男性來講 ,做好備孕工作同樣重要,只有做好備孕工作,才能順利受孕,最終收穫自己的健康寶寶。下面,筆者就給大家談談男性科學備孕的幾點注意事項:
1. 做好孕前檢查
千萬不要以為孕前檢查只是女性的事情。孕前檢查對於男性來講同樣重要,特別是對於準備要二胎的家庭,一般男性年齡相對頭胎時已經大了不少,現代的很多不健康的生活方式對精子的傷害都是很大的。因此,在孕前檢查時,應該著重檢查男性的精子情況,包括精子活力,密度等等。除了檢查精子,還應該檢查男性的泌尿系統健康情況,傳染病毒攜帶情況等等,如肝炎、梅毒等病毒,都可能通過性接觸傳染給配偶,而配偶可能會通過母嬰傳染傳染給下一代。因此,男性孕前檢查對於優生優育還是非常必要的。
2. 戒除不良生活習慣
吸菸、飲酒等不良生活習慣,對精子的不良影響是顯而易見和大家公認的,因此在此就不多說了,建議備孕期,男性應當戒除菸酒,有條件的應當戒決菸酒至少三個月以上,加強鍛鍊,提高身體素質,為生一個健康的寶寶做出自己的努力。
不要穿緊身牛仔褲或緊身內褲,不要洗過燙熱水浴,桑拿等,過高的溫度對精子的殺傷力非常大,會嚴重影響受孕機率。對於不育的男性,影響則更大。
3.安全服用藥物及使用化妝品
研究證明,不少化學藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。
另外許多男性會跟自己的配偶共用化妝品,有些女性化妝品中含有雌激素,也會男性的精子產生不良影響。
4. 規律作息,鍛鍊身體
備孕期間,男性朋友應儘量的做到早睡早起,保證身體得到充足的休息。注重加強身體鍛鍊,提高身體素質,加強免疫力,在運動中還能舒緩心情。
5. 保持心情舒暢
不要以為只有準媽媽會患上“抑鬱症”,其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說,往往會造成大腦皮質功能紊亂,內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能下降。
6. 均衡營養
備孕期的男性可以多吃一些富含優質蛋白、鋅、精氨酸、以及各種維生素的食物,這些食物對於提高男性的精子質量和性能力都有很好的幫助。
有條件的男性朋友可以服用一些針葉櫻桃粉,源自巴西針葉櫻桃提取的櫻桃粉富含各種營養素,能夠強壯男性的精子活力,提高精子密度,同時還能促進鋅的吸收,保持男性的性活力。
7. 適度夫妻生活
過多的射精和長時間的節慾都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多,可導致慢性前列腺充血,發生無菌性前列腺炎,直接影響到精液的營養成分、精子數量、酸鹼度等,誘發不育。
另外提醒廣大備孕的男女朋友,在女性排卵期是最容易受孕的。此時的卵巢排出卵子,同房後,精子進入女性體內,就很容易與卵子結合後“生根發芽”,因此,可以根據女性的月經週期,推算出排卵期,在排卵期前幾天建議禁慾,在排卵期的時候同房,這樣才是最佳的受孕時機。最後祝大家都能懷上一個健康可愛的好寶寶!