說起多囊，相信很多備孕的姐妹都談之色變。恰巧最近一段時間，我身邊總是有朋友，被醫生診斷為“多囊”。多囊到底是什麼？多囊就真的沒法懷孕了嗎？今天我們就請來一位曾經被診為“多囊”的幸運媽媽為大家分享一下她的“好孕”經歷。

備孕2年，被診斷為多囊

我是豆子，一個和多囊鬥爭最終暫時獲勝的媽媽。12年結婚後，在北京買了房子，房貸壓力很大。又在外企上班，工作超忙。就和老公商量是不是過幾年再要小孩。就這樣過了差不多三年，家裡的人一直在催，身邊的朋友也陸續做了媽媽。我們開始備孕，但是一直都沒有動靜。

偶然的一次公司體檢，保健醫生建議我再去醫院查一下，可能卵巢出現多囊的狀況，而這種狀況，很難懷孕。其實我也知道自己的身體狀況不行，因為本來例假就特別不準，一直以為是跟項目壓力太大，也沒有注意。

趕緊去醫院掛了號，結果坐實了多囊。簡直是五雷轟頂，在醫院走廊呆坐了很久。

醫生給我講解了一下多囊的意思，當我們女人每個月要排卵的時候，會有很多小卵泡產生，它們慢慢長大，成熟的那個會排出。而多囊的我，那些小卵泡都長不大無法排卵，還會分泌雄性激素，讓情況更加惡化。

醫生給出的建議是口服避孕藥，然後停掉，看情況。不行的話，只能人工促排。然後我又去看了中醫，開了一大堆中藥。那是一段最黑暗的日子，一堆排卵試紙沒有一個是兩道槓。沒有任何成效，只是不停的在吃各種藥。有那麼幾次，都打算要放棄了。

從生活習慣入手，改變身體素質

幸運的是，第三次換醫院的時候，遇到了一個很好的醫生。他並沒有先給我治療方案。只是給了我一個問卷，讓我回顧一下我的“生活習慣”。我坐在那裡仔細回想，這麼多年一直覺得自己的身體特別好。通宵加班，一個月全國飛行十幾個城市，晚上擼串喝啤酒。從來沒有任何月經禁忌，可樂冷飲想喝就喝......

醫生看了我的答案說，多囊不是懷不上寶寶的根本問題，是自己的身體出了問題，就算勉強促排懷孕，也不一定能順利。說到底，多囊是內分泌的問題，所以你必須先把身體調整好。

1、均衡飲食，多吃蔬菜

詢問了我每天吃的東西，醫生覺得我肉吃的太多了。他告訴我，現在很多姑娘多囊，因為生活太好了，這個跟糖尿病高血壓控制的方法一樣，多吃蔬菜水果，粗糧穀物。先控制自己的嘴。另外可以多喝豆漿靠大豆異黃酮來增加雌激素，改善小卵泡釋放雄性激素的惡性循環。

2、多多運動，控制體重

“減重” 可以調整內分泌，改善生殖情況，增加受孕機率。大部分“胖多囊”治療的首要任務就是減重。我是個吃貨，尤其是結婚之後，更是恣無忌憚。帶著老公滿世界的找好吃的。最慘的是我嘴饞愛吃零食，又懶得運動。結果婚後的幾年，體重直接上升了十幾斤。當然也有可能是多囊導致肥胖。為了調整，我開始戒掉多年的烤串，每週三兩次健身房，體重也漸漸的減下來了。

3、拒絕熬夜，調整內分泌

醫生分析，我的多囊狀況，應該是從熬夜導致的內分泌紊亂開始的。從上大學開始我就是個“夜貓子”。通個宵更是不在話下。上了班之後白天都在拼命工作，晚上自由的時間就格外珍惜，也導致經常刷劇到後半夜。再加上工作性質偶爾還要連軸轉，作息表簡直災難現場。

周董的媳婦昆凌在懷老二之前，也發過微博說因為熬夜有多囊的情況。所以備孕的姐妹們，一定要早早睡覺啊。

4、減輕壓力和焦慮情緒

這個是我自己回顧的，沒有人會願意作踐自己的身體。但是為什麼這麼多年，都一直堅持不健康的生活方式呢。除了自控能力差，難以排解的壓力和焦慮恐怕是最大的原因。每一個要強的姑娘背後大概都有輾轉難眠的漫漫長夜。要改變生活習慣，還是要從心態出發。仔細考慮後，我放棄了一次壓力更大職位更高的跳槽機會，用運動、泡腳這些健康的方式，代替原來的喝個大醉或者晚上出去玩。

最後感覺皮膚都好多了，醫生說這是多囊的狀況得到改善的表現。

多囊備孕有孩子後就萬事大吉了嗎？

幸運的是，這樣健康生活一年多之後，我發現自己懷孕了。老公激動的都哭出來了，我們兩個專門去感謝這個醫生的時候，他又給我上了一堂課。很多姑娘以為，懷了孕多囊算是徹底好了，就開始放飛自我，但是懷孕並不是治療多囊綜合症的最終目的。也不代表多囊綜合症徹底好了。

而且有些多囊的孕媽會在初期先兆流產，後期也會有孕期高糖高血壓的風險。所以一定繼續堅持健康生活方式，定期產檢，不能掉以輕心。

枕邊育兒寄語：

看了豆子的故事，各位和多囊鬥爭的姑娘是不是更有信心了呢？其實近年來多囊的狀況越來越多，真跟我們的生活習慣真的有密切的關係。熬夜、飲食不均衡、壓力過大，都可能會引發多囊的狀況。所以從根本上改變不良的生活習慣，多囊也一樣能接好孕。

高級育嬰師，多平臺邀約原創作者，一位西南大學兒童心理學專業的媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！