現在有很多家庭都有生育上的困擾，在調查中，因男性方面的原因而造成不能生育的佔到一半，因此，懷不上不要老怪女人，男性的精子也非常重要。
生蠔
為什麼說生蠔可以提高男性的精子質量呢？最新的研究表明，男人精子質量差主要是男性容易缺鋅、硒和蛋白質所致，而生蠔恰恰可以為男性補充生殖系統所需要的鋅、硒和蛋白質，而生蠔是所有食物中含鋅量最高的，同時硒含量也是非常的豐富，因此，生蠔是男人天然的加油站，可以為男性提供充足的鋅、硒元素。
禁忌菸酒還有辛辣的東西，菸酒對人體跟生殖系統危害極大，也可能會有殺精的物質。例如啤酒，過量的啤酒會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
少喝可樂、咖啡、奶茶等。比如咖啡含有咖啡因，會影響男性性慾。
不能吃燒烤還有炸雞，這些東西容易使人變胖，燒烤還會含有致癌物質，可導致男性少精弱精。
少吃芹菜，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。
還有就是少吃豆腐，吃多了豆腐會讓男性精子數量下降。
最後願備孕的男性朋友們好育、備孕成功！
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