一個人個子高了，就會覺得特別有氣場，也特別挺拔，女生高了就會擁有令人羨慕的大長腿；男生個子高了絕對特別招小姑娘的喜歡，所以為人父母的都特別希望孩子能有一個大高個。所以在孩子小的時候，會讓孩子吃各種營養的食物，讓孩子補充、吸收更多的鈣，讓孩子長高高，但是寶媽們知道嗎？想要讓孩子長高個雖然要補鈣，但是更需要補充的營養物質卻是：維生素D。而且如果說非要有一個營養物質是寶寶必不可缺的，那也是維生素D。
美國的兒科協會在多次的研究之後建議：無論是喝母乳還是喝配方奶的孩子，在出生的一段時間後，每天都要補充大概10微克的維生素D。當孩子1歲以後，每日需要補充維生素D的含量要增加到15微克。中國的專家建議在孩子出生兩週後就可以補充維生素D，可以補充到孩子2歲的時候。而美國的專家則建議補充時間應該在整個兒童青少年階段都要進行。如何把握，寶媽可以自己選擇。
如何補充維生素D
（一）低效的方式
1.很多家長都認為帶孩子多晒太陽可以補充維生素D，但這個方法僅僅只適用於成年人，對於嬰幼兒來說卻很難實現。因為必須要晒夠30分鐘，體內才能產生、合成一定量的維生素，可是孩子的皮膚特別嬌嫩，很容易被太陽晒傷，而且容易傷害到孩子的眼睛。所以家長不要通過晒太陽來為孩子補充維生素D。
2.大家都知道深海魚、雞蛋、動物肝臟內都含有維生素D，但如果僅僅通過吃這些食物來補充維生素D，那顯然是不足的。因為要想通過食物獲取充足的維生素D，那寶寶相當於一天就要吃10幾個雞蛋、1斤左右的雞肝.......這也有點太可怕了。
（二）高效的方式
有些媽媽可能不願意給寶寶吃加工過的“保健品”，但是補維生素D最有效、也很安全的方式，就是喂寶寶吃口服的維生素D製劑，然後晒太陽和食補都可以作為輔助手段。
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