一個人個子高了,就會覺得特別有氣場,也特別挺拔,女生高了就會擁有令人羨慕的大長腿;男生個子高了絕對特別招小姑娘的喜歡,所以為人父母的都特別希望孩子能有一個大高個。所以在孩子小的時候,會讓孩子吃各種營養的食物,讓孩子補充、吸收更多的鈣,讓孩子長高高,但是寶媽們知道嗎?想要讓孩子長高個雖然要補鈣,但是更需要補充的營養物質卻是:維生素D。而且如果說非要有一個營養物質是寶寶必不可缺的,那也是維生素D。
美國的兒科協會在多次的研究之後建議:無論是喝母乳還是喝配方奶的孩子,在出生的一段時間後,每天都要補充大概10微克的維生素D。當孩子1歲以後,每日需要補充維生素D的含量要增加到15微克。中國的專家建議在孩子出生兩週後就可以補充維生素D,可以補充到孩子2歲的時候。而美國的專家則建議補充時間應該在整個兒童青少年階段都要進行。如何把握,寶媽可以自己選擇。
如何補充維生素D
(一)低效的方式
1.很多家長都認為帶孩子多晒太陽可以補充維生素D,但這個方法僅僅只適用於成年人,對於嬰幼兒來說卻很難實現。因為必須要晒夠30分鐘,體內才能產生、合成一定量的維生素,可是孩子的皮膚特別嬌嫩,很容易被太陽晒傷,而且容易傷害到孩子的眼睛。所以家長不要通過晒太陽來為孩子補充維生素D。
2.大家都知道深海魚、雞蛋、動物肝臟內都含有維生素D,但如果僅僅通過吃這些食物來補充維生素D,那顯然是不足的。因為要想通過食物獲取充足的維生素D,那寶寶相當於一天就要吃10幾個雞蛋、1斤左右的雞肝.......這也有點太可怕了。
(二)高效的方式
有些媽媽可能不願意給寶寶吃加工過的“保健品”,但是補維生素D最有效、也很安全的方式,就是喂寶寶吃口服的維生素D製劑,然後晒太陽和食補都可以作為輔助手段。
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