今晚已經二十八了哈，後天就大年三十啦，又要到了年根和家人一起團聚，一起吃團圓飯的時候了，大家到時肯定會準備一大桌各種好吃的，避免不了要胡吃海喝一頓頓，這時要陪家人大吃一頓，也要同時關注一下自己和家人的飲食健康哦。
過年吃大餐
俗話說“病從口入”，意思就是說很多的疾病都和飲食分不開，或是飲食沒有節制胡吃海塞；或是飲食不規律，飢一頓飽一頓；或是不考慮自己身體情況，能吃不能吃的都往嘴裡塞……各種飲食上的不宜，都可能導致身體不適，有的即使現在沒有感受，但是長年累月，疾病就生成了，尤其是過年期間，各種飯局免不了，春節假期過去，錢沒少花，身體還遭罪，何苦呢？張醫生在這裡為大家總結了“春節飲食三注意”。
1、不該吃的不吃：三高人群要少吃油膩的食物，特別是春節期間桌桌都是大魚大肉，各種烤豬蹄，大肘子，要避免吃太多的肥肉，多吃清淡的蔬菜、水果；腸胃不好的人群要少吃生冷食物，儘量選擇一些易消化的，暖胃的食物食物；春節期間感冒的、陽熱體質的人，少吃辛辣刺激的食物，特別是太辣的食物；糖尿病患者多吃粗糧和蔬菜，避免因為聚餐攝入糖量超標。總而言之，就是根據自己的身體情況，對身體有損的東西不要吃。
三高人群避免太油膩的食物
2、一頓八分飽就好：聽著可能有點繞口，就是對於一些能不吃的東西就不要吃啦，保持每頓飯八分飽就行，因為過多的食物，並不能及時的被人體充分吸收利用，反而對腸胃造成負擔，對腸胃不利，如果平時上班特別忙天天8分飽的，忽然連續幾天天天撐到不行，這樣對胃腸道是有傷害的。人體每天所需的物質都是有一定量的，所以保證每天吃的東西夠這個基礎量就可以了，例如鈣，膳食標準指出鈣的上限攝取量是每天2500 mg，所以吃再多補鈣的東西也對人體沒有益處的。
一頓八分飽最好
3、一定要注意飲酒健康！這點雖然在第三點，但是很重要。我國有濃烈的酒文化，過年聚餐酒變成了必不可少的東西，除了最簡單的不要喝醉外，張醫生特別提醒：如果吃了頭孢，絕對不能飲酒！！！因為頭孢類抗菌藥物在體內會和酒精發生互相作用，導致酒精在體內的“解毒過程”中斷無法進行，從而產生體內“乙醛蓄積”的中毒反應，也就是我們常說的“ 雙硫侖樣反應”！嚴重會危及生命！。同時還建議大家一定不要空腹喝酒，儘量減少酒的刺激性對腸胃的損傷，可以先喝點湯、粥或者酸奶類粘稠的液體，儘量起到些保護腸道的作用。
已就一定要注意，不能吃頭孢類藥物
最後提前給大家拜個早年哈，祝大家身體健康萬事如意。
#吃在四海八方##健康過大年##清風計劃##紅紅火火過大年#