母嬰育兒新知，新手媽媽的貼身育兒手冊

中國人一提到養胃就是想到粥了，莫名的覺得粥養胃又健康。所以一旦生病了之後在療養的人，特別是胃病的一般都是選擇喝粥，不僅是大人喝粥，也喜歡給孩子喂粥吃。覺得又營養又好消化。

但是，長期喝白粥只能是對於生病的人來說一段時間的做法，並不能長期單純只喝粥，這樣被誤以為是養胃的行為，其實根本不養胃，反而可能會傷胃。

一、長期只喝粥不養胃反倒傷胃

粥為什麼會被選為養胃的食物，就是因為它軟爛好消化，胃都不用費什麼力氣就能很好的把它消化完全，我們在腸胃不舒服的時候喝碗粥是不錯的選擇，因為這個時候胃像你發出信號說它有點不好了，需要休息一下了，所以讓你喝點粥來調養一下子。

這只是短暫的選擇，面對胃發出的休息信號的一個做法，如果是想要長期喝粥來養胃的那就大錯特錯了。

為什麼呢？首先，不知道媽媽們有沒有聽過這四個字——

用 進 廢 退

如果你長期喝粥，胃就長期都不需要太費力氣的幹活，這就使得胃得不到什麼鍛鍊，時間一長，胃本身的功能也就沒有被積極的調動起來，所以胃的消化能力也就在一天天的減弱了。

除此之外，白粥其實並不營養，除了澱粉之外，沒有什麼蛋白質、維生素、膳食纖維什麼的，老是隻吃白粥，那身體可受不了，就要營養不良了都。營養都不夠了，還怎麼養身體、養胃呢？

上面所說的沒有營養指的的白粥，很多1歲還沒到的寶寶可能還吃不了米飯，我們就經常推薦營養粥菜譜，混一些粗糧、薯類、蔬菜、肉肉、蝦、魚什麼的。就算吃粥，也要吃的有營養嘛！

總的來說就是人在生病或者不舒服的時候，偶爾吃點粥，讓胃休養休養是可以的。但是呢，不要長期喝，平時喝的時候也要多加些健康的“料”，讓粥的營養豐富起來。

二、家長做的這三件事，也可能會傷到寶寶的胃

1、給寶寶吃湯泡飯

有些家長看著飯乾巴巴的就想著給孩子飯裡面加湯，這樣寶寶就更能吃的下去，而且也吃得快，感覺寶寶飯都吃的更多了些呢。

殊不知，這樣子的做法會讓孩子的腸胃受到傷害。

米飯跟粥不太一樣。粥經過了長時間熬煮，質地是比較爛的很好消化，而米飯還是需要多咀嚼一下的，然後腸胃才容易消化。如果泡了一些菜湯肉湯，米飯很容易沒有被嚼碎就隨湯汁嚥下去了。這就相當於胃需要把口腔那份沒盡到位的工作也要給承擔了去，加重了寶寶的胃負擔。

（胃表示好累哦，但還是要保持微笑著工作）

2、給孩子喝湯，覺得營養好吸收

除了覺得給孩子喝粥會幫孩子養胃之外，老人們更是迷戀所謂的大補的湯水，覺得寶寶飯菜吃不下去就可以多多喝點有營養的湯水什麼的就能補充，但是事實上我們反覆強調，除了油脂和鹽之外，湯裡面真的沒啥營養，而且喝湯還特別佔肚子，吃不下其他真正有營養的食物了，沒有足夠的營養補充，還養胃？怕是不可能了。

給寶寶吃蔬菜和肉肉的本身才靠譜啊，那才是能養好身體的、滿滿的營養啊！

3、幫孩子嚼嚼，再餵給他吃

大部分的家長，特別是老人們，喂孩子吃飯的時候習慣性的要放嘴巴里嚼一嚼再餵給孩子吃。

曾經就有新聞報道兩歲半女娃吐血，檢查發現感染幽門螺旋桿菌。原來是奶奶擔心孫女咬不動肉，就自己咬下一小塊再餵給她吃。結果就把幽門螺旋桿菌傳給了寶寶。

幽門螺旋桿菌，大家都不陌生吧。一旦感染，可能就會長期駐紮在人的胃裡，會引起慢性胃炎、甚至胃癌。很多人都或多或少感染了這種菌，且老年人更加普遍。想呵護好寶寶的胃，可千萬別再咬了菜、肉在給寶寶吃哦。

如果是擔心寶寶沒有辦法完全嚼碎食物，那就把孩子的食物做的軟爛細膩一些，做成泥之類的食物，或者切得小小塊的讓寶寶能更好的咀嚼就好了，也有慢慢的去鍛鍊孩子的咀嚼能力，不能一直吃糊糊。咀嚼能力的培養是一個循序漸進的過程，家長一定要多一點耐心。

三、想要真正的養胃要這麼做

1、吃飯要規律

一天三餐要規律些，一頓吃一頓不吃的對胃肯定是不好的。

2、吃的節奏放慢些

吃太快、太急或者一次性吃太多東西會給胃造成負擔，要細嚼慢嚥，不給胃過多的負荷。

3、少鹽、口味要清淡

有研究表明吃太多鹽會破壞胃粘膜，加劇幽門螺旋桿菌生長並感染胃部。所以不僅僅是為了保護腎臟，為了養胃，也要少吃鹽鹽鹽鹽啊！

4、少吃剩飯剩菜

現在比較精細的餵養，會給寶寶吃剩飯剩菜的應該是比較少了，不過有些是老人家帶的孩子，出於節儉也有可能會經常吃一些剩菜剩飯之類的，這些對腸胃肯定是不好的呀。剩菜裡含有一些亞硝酸鹽，雖然含量一般達不到中毒劑量，但吃多了總歸沒好處呢。與其要靠喝粥養胃，還不如讓老人們平時少吃點剩菜剩飯呀。

最後小果君想說，如果真的出現胃不舒服的症狀的話，就儘早的上醫院去看看。胃病是現在年輕人的通病，會這樣都是因為平時不把胃病當回事，胃痛忍忍就過了，慢慢的發展的越來越嚴重了才要去醫院檢查，那時候就變得更加的麻煩了。

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