俗話說，十人九溼，尤其是現在到了夏天，溼氣更容易侵襲人體，其實每個人體內都有溼氣，只是或輕或重的區別。體內溼氣重，就會影響到水運、排洩等多項身體機能的運轉，體內的毒素也會越來越多，溼氣雖不是什麼非常嚴重的疾病，但是拖久了，就極有可能誘發各種疾病，正所謂溼氣不除，百病生。
究其原因，其實多半也在自己身上。捫心自問一下，你是否經常不健康飲食、不規律作息，平時也能躺著就不坐著、能坐著就不站著，尤其是夏天的時候，狂愛吃冷飲，很不得整天呆在空調房裡才舒服？殊不知，這都會給溼氣創造一個入侵的好機會。那麼，如何判斷自己體內的溼氣重不重呢？以下的幾個表現，你若都有的話，就需儘早祛溼了！
溼氣重的人，大多都有這些表現
大便不成形。上廁所的時候，總是發現大便不成形、黏在馬桶上衝不掉，這是因為溼氣重導致的體內的水運失常，過多的水分不能夠及時的被排出體外，於是就不斷的堆積在體內，跟隨這大便被排出體外，所以大便就會出現不成形的現象。
舌苔厚膩且發白。正常的舌苔是呈淡紅色的、厚薄度也適中，但是體內溼氣重的人，也會影響到脾的正常運轉，脾失健運，體內的水液失衡、水溼內阻，就會上逆，表現在舌苔上，出現厚重感，舌苔的顏色也會泛白，甚至舌頭的兩側還會有齒痕，這就說明體內溼氣過重了，再不除溼，可能就會影響到腸胃了。
虛胖。其實有很多人並不是真正的肥胖，而是脾虛溼氣重引起的虛胖，及時一個勁的減肥，或許也是越減越肥！溼氣重的人，體內的水溼比較多，就會應道細胞的正常代謝和脂肪的燃燒速度，導致多餘的脂肪不能夠及時被代謝掉，這類人一般還會伴有臉部和眼皮等有浮腫的情況。
三個除溼氣最好的方法，幫你有效逼出體內溼氣
刮痧、拔罐祛溼法：刮痧和拔罐都是中醫上的一種除溼療法，具有排毒祛溼、驅寒祛風的功效。刮痧和拔罐都能有效的幫你逼出體內溼氣，但是要注意，刮痧並不是非得刮出“大紅大紫”才最好、拔罐也不是印子越深說明排出的毒素和溼氣越多，一般被刮的部位出現微紅、微痛感就可以了，結束後不要受涼。
敲打穴位，祛溼毒：在腋窩的中點有個穴位叫委中穴，入膀胱經，而膀胱經是人體內最大的一個排毒祛溼的通道，委中穴就相當於一個排汙口，每天敲打委中穴10分鐘，直到瘀斑顯出，體內的溼毒也就會慢慢被排出去了，每週進行2次左右，身體會慢慢經過自我排毒來消除這些溼度。
運動排溼：溼氣重的人一般都有不愛運動、飲食油膩的壞習慣，身體常常是比較沉重的，運動的越少、體內的溼氣也就越多了，時間一久就可能會導致溼氣進入各個器官，誘發疾病。運動是排除內溼的最有效方式，通過運動來促進血液循環。新陳代謝，出汗了，也就代表溼氣在慢慢被排出去了，有助於增加血液循環和水分代謝。
提醒:
可能有很多人會用食療的方法來祛溼，比如最常見的趨勢食物就是薏米了，但是往往也有很多人反而是越除體內溼氣越重了，其實這是因為薏米性寒，若是食用之前不限炒制一下、將其祛寒的話，恐怕吃的太多也不能有效排除體內溼氣。
結語：溼氣不除百病生，而溼氣重的人，身體一般都會有以上三個異常變化，佔一個你或都需除溼了。上述三個都是除溼氣最好的方法，溼氣重的人不妨一試！你體內的溼氣或就能越來越少了。
記得關注，後續內容更有用。
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