三伏天，多給家人煮這湯，清熱消暑又營養健康，成本才3塊錢！夏天天氣熱，經常吃大魚大肉容易積食不消化，看見熱氣騰騰的家常炒菜也總是覺得油膩沒有胃口，這個時候喝一點湯是最合適不過的，一碗下去，腸胃都妥帖舒展了，身上也不覺得燥熱黏膩了，渾身上下都充滿了力量，做什麼都有勁。但是很多家裡不經常做湯，所以會做的種類不多，做出來味道也很一般，今天我就來教大家做一道五果湯，營養又健康，很適合夏天做給老人小孩吃，清熱消暑，喜歡的朋友們多點學起來吧！
五果湯
三伏天，多給家人煮這湯，清熱消暑又營養健康，成本才3塊錢！夏天天氣熱，經常吃大魚大肉容易積食不消化，看見熱氣騰騰的家常炒菜也總是覺得油膩沒有胃口，這個時候喝一點湯是最合適不過的，一碗下去，腸胃都妥帖舒展了，身上也不覺得燥熱黏膩了，渾身上下都充滿了力量，做什麼都有勁。但是很多家裡不經常做湯，所以會做的種類不多，做出來味道也很一般，今天我就來教大家做一道五果湯，營養又健康，很適合夏天做給老人小孩吃，清熱消暑，喜歡的朋友們多點學起來吧！
五果湯
By 風意畫
配料：
鵪鶉蛋 10個、薏米 50克、蓮子 30克、百合 8克、銀耳 6克、枸杞 20粒、純淨水 1100克、冰糖 15克
烹飪步驟：
1.準備好需要的食材。
三伏天，多給家人煮這湯，清熱消暑又營養健康，成本才3塊錢！夏天天氣熱，經常吃大魚大肉容易積食不消化，看見熱氣騰騰的家常炒菜也總是覺得油膩沒有胃口，這個時候喝一點湯是最合適不過的，一碗下去，腸胃都妥帖舒展了，身上也不覺得燥熱黏膩了，渾身上下都充滿了力量，做什麼都有勁。但是很多家裡不經常做湯，所以會做的種類不多，做出來味道也很一般，今天我就來教大家做一道五果湯，營養又健康，很適合夏天做給老人小孩吃，清熱消暑，喜歡的朋友們多點學起來吧！
五果湯
By 風意畫
配料：
鵪鶉蛋 10個、薏米 50克、蓮子 30克、百合 8克、銀耳 6克、枸杞 20粒、純淨水 1100克、冰糖 15克
烹飪步驟：
1.準備好需要的食材。
2.薏米、蓮子和百合提前一晚泡發，銀耳泡發30分鐘即可，銀耳撕小塊，蓮子檢查下是否有芯，去除乾淨，把所有的食材沖洗淨。
三伏天，多給家人煮這湯，清熱消暑又營養健康，成本才3塊錢！夏天天氣熱，經常吃大魚大肉容易積食不消化，看見熱氣騰騰的家常炒菜也總是覺得油膩沒有胃口，這個時候喝一點湯是最合適不過的，一碗下去，腸胃都妥帖舒展了，身上也不覺得燥熱黏膩了，渾身上下都充滿了力量，做什麼都有勁。但是很多家裡不經常做湯，所以會做的種類不多，做出來味道也很一般，今天我就來教大家做一道五果湯，營養又健康，很適合夏天做給老人小孩吃，清熱消暑，喜歡的朋友們多點學起來吧！
五果湯
By 風意畫
配料：
鵪鶉蛋 10個、薏米 50克、蓮子 30克、百合 8克、銀耳 6克、枸杞 20粒、純淨水 1100克、冰糖 15克
烹飪步驟：
1.準備好需要的食材。
2.薏米、蓮子和百合提前一晚泡發，銀耳泡發30分鐘即可，銀耳撕小塊，蓮子檢查下是否有芯，去除乾淨，把所有的食材沖洗淨。
3.把沖洗好的薏米、百合、蓮子和銀耳放入臻米電飯煲不鏽鋼內膽中，倒入純淨水。
三伏天，多給家人煮這湯，清熱消暑又營養健康，成本才3塊錢！夏天天氣熱，經常吃大魚大肉容易積食不消化，看見熱氣騰騰的家常炒菜也總是覺得油膩沒有胃口，這個時候喝一點湯是最合適不過的，一碗下去，腸胃都妥帖舒展了，身上也不覺得燥熱黏膩了，渾身上下都充滿了力量，做什麼都有勁。但是很多家裡不經常做湯，所以會做的種類不多，做出來味道也很一般，今天我就來教大家做一道五果湯，營養又健康，很適合夏天做給老人小孩吃，清熱消暑，喜歡的朋友們多點學起來吧！
五果湯
By 風意畫
配料：
鵪鶉蛋 10個、薏米 50克、蓮子 30克、百合 8克、銀耳 6克、枸杞 20粒、純淨水 1100克、冰糖 15克
烹飪步驟：
1.準備好需要的食材。
2.薏米、蓮子和百合提前一晚泡發，銀耳泡發30分鐘即可，銀耳撕小塊，蓮子檢查下是否有芯，去除乾淨，把所有的食材沖洗淨。
3.把沖洗好的薏米、百合、蓮子和銀耳放入臻米電飯煲不鏽鋼內膽中，倒入純淨水。
4.合上蓋子，選擇“湯粥”功能，時長為50分鐘。
三伏天，多給家人煮這湯，清熱消暑又營養健康，成本才3塊錢！夏天天氣熱，經常吃大魚大肉容易積食不消化，看見熱氣騰騰的家常炒菜也總是覺得油膩沒有胃口，這個時候喝一點湯是最合適不過的，一碗下去，腸胃都妥帖舒展了，身上也不覺得燥熱黏膩了，渾身上下都充滿了力量，做什麼都有勁。但是很多家裡不經常做湯，所以會做的種類不多，做出來味道也很一般，今天我就來教大家做一道五果湯，營養又健康，很適合夏天做給老人小孩吃，清熱消暑，喜歡的朋友們多點學起來吧！
五果湯
By 風意畫
配料：
鵪鶉蛋 10個、薏米 50克、蓮子 30克、百合 8克、銀耳 6克、枸杞 20粒、純淨水 1100克、冰糖 15克
烹飪步驟：
1.準備好需要的食材。
2.薏米、蓮子和百合提前一晚泡發，銀耳泡發30分鐘即可，銀耳撕小塊，蓮子檢查下是否有芯，去除乾淨，把所有的食材沖洗淨。
3.把沖洗好的薏米、百合、蓮子和銀耳放入臻米電飯煲不鏽鋼內膽中，倒入純淨水。
4.合上蓋子，選擇“湯粥”功能，時長為50分鐘。
5.撈出晾涼後，剝去外殼備用。
三伏天，多給家人煮這湯，清熱消暑又營養健康，成本才3塊錢！夏天天氣熱，經常吃大魚大肉容易積食不消化，看見熱氣騰騰的家常炒菜也總是覺得油膩沒有胃口，這個時候喝一點湯是最合適不過的，一碗下去，腸胃都妥帖舒展了，身上也不覺得燥熱黏膩了，渾身上下都充滿了力量，做什麼都有勁。但是很多家裡不經常做湯，所以會做的種類不多，做出來味道也很一般，今天我就來教大家做一道五果湯，營養又健康，很適合夏天做給老人小孩吃，清熱消暑，喜歡的朋友們多點學起來吧！
五果湯
By 風意畫
配料：
鵪鶉蛋 10個、薏米 50克、蓮子 30克、百合 8克、銀耳 6克、枸杞 20粒、純淨水 1100克、冰糖 15克
烹飪步驟：
1.準備好需要的食材。
2.薏米、蓮子和百合提前一晚泡發，銀耳泡發30分鐘即可，銀耳撕小塊，蓮子檢查下是否有芯，去除乾淨，把所有的食材沖洗淨。
3.把沖洗好的薏米、百合、蓮子和銀耳放入臻米電飯煲不鏽鋼內膽中，倒入純淨水。
4.合上蓋子，選擇“湯粥”功能，時長為50分鐘。
5.撈出晾涼後，剝去外殼備用。
6.待湯煮至剩餘5分鐘時，加入冰糖和鵪鶉蛋。
三伏天，多給家人煮這湯，清熱消暑又營養健康，成本才3塊錢！夏天天氣熱，經常吃大魚大肉容易積食不消化，看見熱氣騰騰的家常炒菜也總是覺得油膩沒有胃口，這個時候喝一點湯是最合適不過的，一碗下去，腸胃都妥帖舒展了，身上也不覺得燥熱黏膩了，渾身上下都充滿了力量，做什麼都有勁。但是很多家裡不經常做湯，所以會做的種類不多，做出來味道也很一般，今天我就來教大家做一道五果湯，營養又健康，很適合夏天做給老人小孩吃，清熱消暑，喜歡的朋友們多點學起來吧！
五果湯
By 風意畫
配料：
鵪鶉蛋 10個、薏米 50克、蓮子 30克、百合 8克、銀耳 6克、枸杞 20粒、純淨水 1100克、冰糖 15克
烹飪步驟：
1.準備好需要的食材。
2.薏米、蓮子和百合提前一晚泡發，銀耳泡發30分鐘即可，銀耳撕小塊，蓮子檢查下是否有芯，去除乾淨，把所有的食材沖洗淨。
3.把沖洗好的薏米、百合、蓮子和銀耳放入臻米電飯煲不鏽鋼內膽中，倒入純淨水。
4.合上蓋子，選擇“湯粥”功能，時長為50分鐘。
5.撈出晾涼後，剝去外殼備用。
6.待湯煮至剩餘5分鐘時，加入冰糖和鵪鶉蛋。
7.鍋中倒入適量的清水，鵪鶉蛋入鍋約煮8分鐘至熟。
三伏天，多給家人煮這湯，清熱消暑又營養健康，成本才3塊錢！夏天天氣熱，經常吃大魚大肉容易積食不消化，看見熱氣騰騰的家常炒菜也總是覺得油膩沒有胃口，這個時候喝一點湯是最合適不過的，一碗下去，腸胃都妥帖舒展了，身上也不覺得燥熱黏膩了，渾身上下都充滿了力量，做什麼都有勁。但是很多家裡不經常做湯，所以會做的種類不多，做出來味道也很一般，今天我就來教大家做一道五果湯，營養又健康，很適合夏天做給老人小孩吃，清熱消暑，喜歡的朋友們多點學起來吧！
五果湯
By 風意畫
配料：
鵪鶉蛋 10個、薏米 50克、蓮子 30克、百合 8克、銀耳 6克、枸杞 20粒、純淨水 1100克、冰糖 15克
烹飪步驟：
1.準備好需要的食材。
2.薏米、蓮子和百合提前一晚泡發，銀耳泡發30分鐘即可，銀耳撕小塊，蓮子檢查下是否有芯，去除乾淨，把所有的食材沖洗淨。
3.把沖洗好的薏米、百合、蓮子和銀耳放入臻米電飯煲不鏽鋼內膽中，倒入純淨水。
4.合上蓋子，選擇“湯粥”功能，時長為50分鐘。
5.撈出晾涼後，剝去外殼備用。
6.待湯煮至剩餘5分鐘時，加入冰糖和鵪鶉蛋。
7.鍋中倒入適量的清水，鵪鶉蛋入鍋約煮8分鐘至熟。
8.出鍋前拌入枸杞即可。
三伏天，多給家人煮這湯，清熱消暑又營養健康，成本才3塊錢！夏天天氣熱，經常吃大魚大肉容易積食不消化，看見熱氣騰騰的家常炒菜也總是覺得油膩沒有胃口，這個時候喝一點湯是最合適不過的，一碗下去，腸胃都妥帖舒展了，身上也不覺得燥熱黏膩了，渾身上下都充滿了力量，做什麼都有勁。但是很多家裡不經常做湯，所以會做的種類不多，做出來味道也很一般，今天我就來教大家做一道五果湯，營養又健康，很適合夏天做給老人小孩吃，清熱消暑，喜歡的朋友們多點學起來吧！
五果湯
By 風意畫
配料：
鵪鶉蛋 10個、薏米 50克、蓮子 30克、百合 8克、銀耳 6克、枸杞 20粒、純淨水 1100克、冰糖 15克
烹飪步驟：
1.準備好需要的食材。
2.薏米、蓮子和百合提前一晚泡發，銀耳泡發30分鐘即可，銀耳撕小塊，蓮子檢查下是否有芯，去除乾淨，把所有的食材沖洗淨。
3.把沖洗好的薏米、百合、蓮子和銀耳放入臻米電飯煲不鏽鋼內膽中，倒入純淨水。
4.合上蓋子，選擇“湯粥”功能，時長為50分鐘。
5.撈出晾涼後，剝去外殼備用。
6.待湯煮至剩餘5分鐘時，加入冰糖和鵪鶉蛋。
7.鍋中倒入適量的清水，鵪鶉蛋入鍋約煮8分鐘至熟。
8.出鍋前拌入枸杞即可。
烹飪小貼士：
1、從外表看，正常的鵪鶉蛋近似圓形，個體很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑點。
2、蛋殼顏色鮮明，如果細看的話，會看到有細小的氣孔，否則就是陳蛋。
3、用手輕輕搖動，沒有聲音的是鮮蛋，有水聲的是陳蛋。
4、最後一個方法比較麻煩，把鵪鶉蛋放到冷水裡，下沉的是鮮蛋，上浮的是陳蛋。
5、另外，我們要告訴大家的是，鵪鶉蛋的新鮮程度與它蛋殼上的花紋是一點關係都沒有的哦，蛋殼上的花紋是受先天條件以及產卵環境影響的。
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