農村一野花，睡前喝水放點，能改善睡眠質量

龍祥

1/6 農村裡，這種野花叫做金銀花，金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效。這款花茶是肝火的剋星，每天喝一杯，排出肝火身體更健康

2/6 葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。它能調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。

3/6 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。平時吃一點，有補血作用哦。

4/6 酸棗仁是養心安神的重要藥物，安神效果好。主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多夢。用它治失眠既不會成癮，也不會產生依賴性，天然無副作用。

5/6 酸棗仁治虛勞虛煩，不得眠，具有養心補肝，寧心安神的功效，每天泡上一杯酸棗仁水，安神助眠一覺睡得自然醒。

6/6 這款花茶對記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩有很好的療效，常喝這款花茶能清肺排毒，清除肝火，還能改善睡眠質量。

2017-08-28

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