清明一過，建議多吃這幾種水果，尤其中老年人，勝過天天去跑步 - 資訊定製

清明一過，建議多吃這幾種水果，尤其中老年人，勝過天天去跑步

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放心家居

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2/12 番薯算得上是主食的一種，在農村也是家家都有，自家種的總是比在外面的更香甜，番薯的飽腹感是很強的，減肥的小夥伴可以吃這個。

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4/12 春夏是新鮮的水果大量應市的季節。水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果。

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6/12 羊角蜜甜瓜是一種早中熟品種，最早在三月底、四月初頭茬瓜即可上市。頭茬瓜由於生長初期生長緩慢、穩定，子房發育較好，無論瓜型還是口感，都是最佳。\r\n

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8/12 花牛蘋果中有大量的膳食纖維存在，人們早就發現，花牛蘋果中不僅含有比較多的糖、維生素和礦物質等到大腦有好處的營養元素，特別保持了這種蘋果特殊的香味。

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10/12 近年來，隨著城市對有機水果需求的不斷擴大，藏在深山裡的特色水果開始走出山區，芭樂非常的容易食用，可以洗乾淨直接咬，也可以用刀子切好，也不用吐籽，是一種純天然無農害的水果，果肉呈現粉嫩的紅色。

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12/12 新鮮水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維-果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。

2019-04-09

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