經常失眠,睡不好?平常吃點這些東西,每晚安穩入睡第二天精神好
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美食大搜羅
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2/12 這款花茶由百合花、菊花、茉莉花、茯苓等多種材料組成。科學搭配,改善失眠、健忘、多夢、睡眠質量差、神經緊張;還具有祛火明目的作用。
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4/12 除了提高睡眠質量外,平時吃點葡萄乾,美味健康,還能補充大腦營養。所以葡萄乾不僅可以作為點心,還可當成養生食品
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6/12 蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等多種人體所需物質,可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等作用,經常喝蜂蜜水對皮膚也有保養作用。
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8/12 核桃被證明可以提高睡眠質量,改善睡眠症狀。因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。而且核桃的味道也是極好的,長期服用可以養氣安神,治癒失眠。
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10/12 它可以有效預防疾病,而且可以改善失眠狀況,提升睡眠質量,常吃對身體益處多
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12/12 酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的見解,且療效顯著,被醫生患者美稱“東方睡果”。簡直就是失眠人的剋星,睡前衝調一杯酸棗仁茶喝,讓你一覺睡到天亮
2017-07-14

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