經常失眠睡不著，夜尿頻繁？睡前吃一點，每晚一覺睡到大天亮

小小少年電競夢

1/7 桂圓味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，所以能治療失眠。最簡單的方法就是每晚睡前吃約10個桂圓，即可養心安神，治療心悸失眠。

2/7 大多數人失眠其實都是因為有憂心事，而喝玫瑰花茶可以鎮靜情緒，舒肝解鬱。每天晚上喝上一杯，治療失眠的效果非常好，保證讓你酣睡到天亮。

3/7 有“東方睡果”之稱的酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的功效，且療效顯著。把酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯，連續服用3～5天，即可見效，夜裡不再輾轉反側難入睡。

4/7 菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時候人們失眠主要是由於精神壓力大，焦慮不安所致。而菊花茶具有一定的鎮靜作用，正好可以放鬆神經，緩解壓力，有效促進人體睡眠。因此在睡前偷偷喝一杯，可舒緩心情，然後就能輕鬆入睡。

5/7 紅豆和薏米搭配在一起可以去除溼氣，不管是中醫還是西醫，都是公認的良方。每天喝一杯可幫助趕走體內溼氣，還能養顏瘦身，可以幫助睡眠，緩解壓力，改善失眠情況。

6/7 核桃粉也是天然的養顏佳品，特別是女性，每天泡水喝，能讓失眠造成的皮膚乾燥發黃得到改善。晚上喝一杯也不會發胖，幫助睡眠，美容養顏。

7/7 蜂蜜是天然的養生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果，因為它裡面豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能，緩解神經緊張，讓人很快進入睡眠

2017-10-13

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