經期減肥的黃金期，多吃這幾種食物不僅美顏還有減肥功效

我的星座論

1/8 月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經的變化，不是造成嚴重的經痛，就是月經量突然減少，甚至，好幾個月都沒有來報到，這種種症狀，都顯示月經和減肥有著相當密切的關係

2/8 這個時候是瘦身的起步快速期，可以適當慢慢增加運動量，多做一些有氧運動增強身體代謝，加速脂肪的燃燒。這個時候身體的雌激素分泌也開始增加，消化功能也開始變好，是瘦身減肥的最佳時期。

3/8 將瘦身與月經週期結合，是希望在瘦身的同時，能照顧到跟你最密切相關的好朋友，讓“她”每個月準時又快樂地向你報到；也能配合著月經週期不同階段的特點，讓你達到最好的減重效果，快樂做個享瘦美人。

4/8 利用這個時期，積極控制飲食和加強運動，能夠達到很好的瘦身效果。注意要保持均衡的飲食，多吃蔬果，少吃甜食，這幾種水果不僅補血而且美顏減肥

5/8 榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，適當吃可促進腸蠕動，治療便祕，是有減肥效用的。同時榴蓮有活血散寒、緩解痛經的作用，痛經的時候吃一點榴蓮也有緩解作用

6/8 無花果含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，可以幫助改善經期食慾不振、便祕等情況，對減肥很有幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多餘的脂肪，助消化，能起到非常好的瘦身減肥作用

7/8 每天來上一顆酵素梅，身體變化看得見！精選優質新鮮梅子，經過浸泡加工，保留原始的營養，增添有益成分，更加的可口，還能有效的促進新陳代謝

8/8 在經期食用紅薯是很有好處的，可以幫助預防經期便祕，同時促進毒素排出；同時，紅薯是高纖維食品，飽腹感強，熱量底，是很好的經期減肥食物

2017-07-16

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蓴菜橙子枇杷美容乳霜愛用水果食療養生茶 2019-09-16

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何潔的瘦身花路營養學貧血蔬菜藥品母乳餵養不完美媽媽水果慢跑 2019-09-16

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'穿上黃金聖衣無敵了，這道美食讓減肥妹紙狂吃'

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'身體缺鋅有哪些危害和症狀？多吃這10種食物，正確補鋅'

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'想吃月餅又怕熱量高，搭配這幾種食物一起吃，既解饞又降血脂'

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最圓不過中秋月蔬菜水果山楂中秋節綠茶柚子胰腺炎積食玫瑰花茶冰皮月餅蓮藕 2019-09-15

'除了可以幫助減肥，常吃“紫薯”對於身體還有哪些“驚人”的好處'

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減肥便祕紅薯蔬菜美食馬鈴薯 2019-09-14

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