人睡覺是東西睡好，還是南北睡好？

西方專家們認為，頭朝南或南北睡眠，有益於健康。因為地球是一個大磁場，磁力線貫穿南北。人體內的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。如果人是南北睡向，那麼水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高。

人體的血液循環系統中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。人體處於南北睡向時，由於主動脈和大靜脈也處於南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齊，因此以水分為主要成分的血液流動最為順利和暢快，它的慣性有利於通過毛細血管，減少血栓的發生。所以，南北睡向具有一定的防病和保健功能。

室內床的擺放應注意以下幾點：首先，床頭不應放在窗下，否則，人在睡眠時會產生不踏實的感覺，如果遇到颳大風，或是雷雨天氣，這種感覺就更強烈。另外，窗子處空氣對流強烈，人們在窗下睡覺，稍有不慎就會受風感冒。

床頭也不宜正對著臥室的門，否則，客廳裡的人一眼就能看見臥室裡的床，會使臥室缺乏寧靜感，影響休息；再者，躺在床上，一抬頭就能看見客廳裡的活動，也不容易靜下心來睡覺。

最後，床頭不宜東西朝向。這是因為地球的地磁場的方向是南北向，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳等金屬的性質，人體內都含有這3種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，因此東西朝向睡眠會改變血液在體內的分佈，尤其是大腦的血液分佈，引起失眠或多夢，影響睡眠質量。

科學地擺放床的方法應是：儘量選擇南北方向擺放睡床，使床的一側或兩側靠在牆上；雙人床的左右兩側都應留出行走的空間，以利於上下床，整理床鋪也比較方便。

人睡覺頭朝南北好，還是東西好，這個還知不只道，磚家的話也不是全正確，中國農村蓋房都是門朝南的為正房，門口倆邊留有窗戶，我去過幾個省，農村人.住宿的床住，都是東西睡向，沒有南北睡向的，並且老人住東間，下輩住西間，按農村人的話法，東為上，西為下。為什麼東西睡而不南北睡，人們認為東西睡正照太陽，從窗戶能進陽光，身體健康，打開窗戶，微風吹進，空氣好。使人特別健康，我以為東西睡覺是中國人的傳統，朋友們如何看待哪？

首先，蒙著頭睡就不對！

蒙著頭睡覺多舒服啊，棉被能隔絕噪音，讓人很快入睡；而且自己鼻子裡呼出來的熱氣還暖暖的，特別保溫！簡直舒服到飛起不是嗎！

可是，“矇頭睡覺”對身體的危害可大了。睡覺的時候把頭矇住，會讓你口鼻都處於空氣不流通的環境，氧氣少、二氧化碳多，在這種環境下睡覺，造成缺氧是經常的事。你覺得蒙著頭睡能睡得很沉，很有可能就是缺氧；而且二氧化碳有保溫作用，會讓人覺得很暖和。

而且在醒來後，往往會覺得頭暈、胸悶、乏力、精神不振，好像是怎麼睡都睡不夠，這就是缺氧帶來的“後遺症”。

蜷起來睡：很傷背！

當你是個胎兒的時候，就是蜷縮在媽媽的子宮裡的，所以蜷縮起來睡覺，有點像是回到了媽媽的子宮裡，是一個非常自然、舒服的姿勢。聽起來還真的有點道理呢。

大錯特錯！

蜷起來的時候，脊椎和脖子沒有任何支撐，還會讓腰背肌緊繃繃的，處於緊張狀態，時間長了可能會導致頸肩部肌肉緊張，甚至導致腰背部的軟組織勞損。

趴著睡：傷心臟、脊椎！

趴著睡的時候，感覺自己擁抱著整個床鋪，特別有滿足感。但是這種睡法，可能是最讓你受傷的一種睡法。

趴著的時候，整個胸腔要承受很大的壓力，會導致胸悶、胸痛、呼吸受到阻礙、心臟不舒服等情況。

對於女性來說，俯臥還會還壓迫乳房，影響它的形態和血液循環。另外，頭偏向一側，也會讓頸椎受到壓迫，特別容易落枕；而且脊椎也沒有支撐，早上醒來，很容易脖子痛、背痛。

良好睡姿：平躺&側臥

從受力角度來說，側躺時腰椎間盤受到的壓力是平躺的3倍，但是比起坐、站來說，這個“力”還是會小很多。所以，不管是平躺、側躺都是不傷害脊椎的良好睡姿。

平躺的時候，腦袋擺正，脖子不要扭曲，胳膊、腿自然伸直、放鬆；側躺時，四肢自然彎曲，不需要刻意把四肢放到固定的位置。

平躺的時候，如果在膝蓋下面墊上枕頭、墊子之類的東西，可以維持腰椎的生理性前突；而側躺時，兩腿中間夾一個枕頭、墊子，可以維持腰椎保持中立的位置。所以大人們不要覺得玩偶很幼稚，這下可以光明正大地買玩偶啦。

糾正睡姿，是指入睡姿勢

所謂糾正睡姿，準確地來說，糾正的是“入睡”姿勢。睡著後，如果只維持一個姿勢，在一部分肌肉得到休息的同時，另一部分會一直處於緊張狀態。

為了讓值班的另一部分身體肌肉放鬆，翻身是不可避免的（正常情況下，人一晚上可以翻20~45次）。但是，入睡時的姿勢會保持一段比較長的時間，對於脊椎的影響比較大，所以，睡的不對，起來重睡！

硬板床比軟床好？錯！

家長從小就教育我們，說要睡就睡硬板床，對腰椎好。其實，床墊太軟、太硬都對腰椎不好。

人在睡覺的時候，是由5個部分來支撐身體的，頭部、肩背部、腰部、臀部和腿部，每個部分，都有自己被分配到的重量，依次是10%、30%、10%、35%和15%，而且這樣也能維持人體的生理曲線。

床墊過軟的話，會讓人在平躺、側躺時陷進床墊裡，腰部受力加大，分散了肩部和臀部應該承受的重量。而床墊過硬的話，會讓肩背部、臀部受力加大，腰部承受的重量不足；平躺時，腰椎就會後陷，而側躺時，腰椎側向彎曲。所以過軟、過硬的床墊對腰椎都不好，軟硬度適中的床墊（睡下去的時候，腰部不會塌陷，也不會懸空，而是恰好被支撐住）比較合適。

A : 最常見的理論是睡覺過程中人體應當頭朝北，腳衝南，和地球磁力線方向一致。

因為，如果人的睡眠方向與地球磁力線方向垂直，地球磁場就會影響人體生物電流。人體為達到新的平衡狀態，就必須消耗大量熱能來提高代謝能力，睡眠自然受干擾。

現代西醫睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。

客廳

B :人睡覺頭朝南北好，還是東西好，這個還不知道，專家的話也不是全正確，中國農村蓋房都是門朝南的為正房，門口倆邊留有窗戶，我去過幾個省，農村人.住宿的床住，都是東西睡向，沒有南北睡向的，並且老人住東間，下輩住西間，按農村人的話法，東為上，西為下。

為什麼東西睡而不南北睡，人們認為東西睡正照太陽，從窗戶能進陽光，身體健康，打開窗戶，微風吹進，空氣好。使人特別健康，我以為東西睡覺是中國人的傳統。

餐桌

臥室

臥室

書桌

廚房

衛生間

最佳答案：怎麼舒服怎麼睡！

1.頭朝南北說：

我們傳統的房屋建築，講究坐北朝南；而室內床鋪安置，則往往是東西向。專家們認為，頭朝南或南北睡眠，有益於健康。

因為地球是一個大磁場，磁力線貫穿南北。人體內的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。

當水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時，水分子就停止擺動趨向穩定；水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時，水分子就不穩定。

如果人是南北睡向，那麼水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高。 人體的血液循環系統中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。

人體處於南北睡向時，由於主動脈和大靜脈也處於南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齊，因此以水分為主要成分的血液流動最為順利和暢快，它的慣性有利於通過毛細血管，減少血栓的發生。

所以，南北睡向具有一定的防病和保健功能。

2.頭朝東說：

國外科學家則主張頭朝東睡，認為頭朝北往往會導致失眠和不舒服。印度馬德拉斯醫學院的生理學教授薩拉達·蘇布拉馬尼亞姆夫人論證了這一基本原理。她說：地球磁場的微弱干擾，會使大腦中電的活動發生重大變化。

如果頭朝北睡，就會引起人體內的生物化學運動發生重大變化。磁場的微型脈衝，大大抑制著大腦的電的活動，因而使人感覺不舒服、煩躁和易怒。如果頭朝東睡，就會有一種安寧的感覺。

3.頭朝西北睡說 ：

中醫學講人體在睡眠過程中應當“立脈”、“立氣”。這個“立”其實是指讓體內氣脈走向跟大自然氣脈相一致，這樣血脈也就通暢。

我們知道我國的地形是西高東低，順著山勢和水勢，氣流的走向是西北方往東南方前進。中醫學建議人睡眠時頭向西北方向，腳朝東南方向，這就讓人體氣脈與大自然一致了。

次之的方向是頭朝西腳朝東，或者頭朝北腳朝南。 我們知道，人類生活的地球是個巨大的磁場，其磁力線由北極經地球表面而進入南極。人體睡眠時的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，那麼地球磁場的磁力就成為人體生物電流的強大阻力。可是人體要為恢復正常運行達到新的平衡狀態，就得消耗大量熱能，用來提高代謝能力。

4.春夏頭朝東、秋冬頭向西說：

關於睡眠時臥的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點，如《千金要方·道林養性》裡說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，《老老恆言》引《記玉藻》：“凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西”。

原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。

總結：

有說東來有說西，有說南來有說北，搞得大家都糊塗啦。

還是開頭的那句話：怎麼舒服怎麼睡吧！

從地球這個大磁場來看，睡覺是南北睡好。

“藥補不如食補，食補不如睡補。”意思是說睡眠為人體健康的第一大補。俗話說“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。

《黃帝內經•靈樞》：陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣。可見睡眠是一門養生學問。生活中有許多因素會影響到睡眠質量，那麼怎麼睡覺才最補呢?

關於睡眠的養生知識。希望大家能健康睡眠，精力充沛！

南北方向睡覺最養生

我們都知道地球是一個巨大的磁場，其磁場從北極發出，經過地球表面，然後進入南極。人體的大腦活動也是一個電流傳導的過程，是從頭到腳的一個過程。所以，睡覺時人體的生物電流和地球磁場的方向關係到人的睡眠質量。

東西方向睡覺

東西方向睡覺，導致人體的生物電流和地磁方向垂直，地磁的力量就會成為人體生物電流傳導的一種阻礙，大腦要使指示傳達到身體的各個部位，想要恢復正常運行來達到新的平衡，就必需消耗更多的能量，造成大腦休息時間也需要工作。

長久如此，機體會出現氣血運行失常，出現心煩氣躁，難以入睡。從而影響睡眠質量。

南北方向睡

中醫認為頭南腳北的睡覺方向適合體弱陰虛者，這樣可以補陽氣。而如果身體健壯，陽氣過於旺盛者可以採取頭北腳南的方向，這可以瀉陽補陰，以達到人體陰陽平衡。

從西醫來看，從磁場角度頭北腳南最有益於身體的健康。這樣使磁場的平穩的穿過人體，最大限度的減少磁場對人體的干擾。人體內的生物電流方向和氣血運行方向和氣場平行，在磁場的作用下，氣血運行暢通，可以使人體代謝減低，利於氣血的暢通，可以提高睡眠質量。

別再糾結了，也不要迷信專家，風水師的指導，首先要根據自己臥室的佈局考慮，白天有陽光的靠窗戶的地方最好，主要不要床頭朝衛生間，也不要睡覺的時候頭對著鏡子，這個是?科學道理道理的，晚上光線暗，夜裡起來的時候會讓鏡子裡的影子嚇到自己。其他的除了要安靜，不要讓窗戶的風太大就沒有別的問題了，安心睡覺吧！

如果按照中國古老的習俗來講，方位是分金木水火土，有著五行八卦之意。從古至今人們常說把東西買回家，過年過節送禮是拿著“東西”去串門過年，沒有說拿“南北”的為什麼呢？是因為東西是金與木的象徵，南北是水與火的象徵，所以按照老一輩人的說法把“水火”帶回家是不吉利的。

但根據科學來講的話，地球磁場的原理,家裡床的擺放應該以南北向為好，人睡覺時應該頭北腳南,這種睡覺的朝向對人的身體有利。

科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵(在紅細胞的血紅蛋白中)，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜。

​中醫也認為，人們睡覺時應該南北向，且頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血運行方向與地球磁力線方向一致(即人體內的生物分子就會從雜亂方向的排列改成定向排列)，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。

​頭北腳南的睡姿，無形中要求我們在臥室擺放床位時，以南北朝向為宜，儘量不要東西朝向。這是因為東西朝向的擺床方式，會直接導致人們在睡眠時東西朝向，如此一來，便容易改變血液在人體內的分佈，尤其會影響到大腦的血液分佈情況，從而引起失眠或多夢，降低睡眠質量。

​古今很多醫學家都認為，無論男女老少，向右側臥、身體輕微彎曲是最佳的睡姿。這主要是由人的生理結構推衍而來的。人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟也位於右側。如果右側臥的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利於血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，同時，右側臥位時胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。

​另外，採用這種姿勢睡覺，還可讓全身肌肉在睡眠過程中得以放鬆，並能保證呼吸通暢，且能使心、肺和胃腸的生理活動降到最低限度。由於心臟不受壓迫，肺臟呼吸自由，故能確保全身在睡眠狀態下所需要的氧氣供給，使大腦得到充分休息，改善睡眠質量。

​其他睡姿都有這樣或那樣的弊端。仰臥時，舌根後墜，易使呼吸不暢而發出鼾聲，睡熟之後，雙手還易放在胸前壓住心窩，導致噩夢，使人睡得很“累”；俯臥時，胸部、腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易造成“落枕”；左側臥時，心尖部易受壓，耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動，影響入睡，久而久之，還可導致神經衰弱和心血管疾病。

對大多數健康的人來說，其實不必過分計較自己的睡眠姿勢。這是因為在一夜的睡眠過程中，人體翻轉次數較多，人是不可能保持同一個睡姿到天亮的。我們的身體很聰明，它為了解乏和恢復體力，總會讓人們在睡覺過程中，不自覺地變化睡姿。

對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側臥位。自行採取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。

步驟閱讀

介紹幾種常見睡姿：

>01

肺結核：兩邊肺部都有病的人，最好採用仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，則宜右側睡.

心肌炎、哮喘、心力衰竭：採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於症狀的緩解與休息。

>02

中耳炎：一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。

胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

>03

心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15釐米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。

>04

膽囊炎、膽石症：宜採取右側臥位，這樣有利於膽汁的排洩，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

腰背痛：適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。

頸椎病：睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。

有一網友這麼說：我是農村的，我們農村是門朝南，但都是三間房啊，進門是堂屋東西各一間，我們農村的土炕可是南北的，所以說南北睡覺接地氣。現在你想怎麼睡不行，要看你的臥室是如何方向而定，現在的樓房結構大部份是坐北朝南而建，居民的臥室有兩種1，頭朝東2，頭朝西而睡，民間平房百分百是頭朝南或頭朝北。這是我們中國人睡覺的幾千年的歷史，現在改為南北睡，那麼我們中國人要開門就是東，或西開門，那可以南北睡，我們中國人的傳統觀，是死人在會南北睡。

一位叫雪狐的網友說：中國的農村建房是按照本村山的走向來決定房子的朝向的，房子背靠著山，意思是後有靠山家才穩固。所以各個村子的房子都有不同朝向。但睡覺是按地球的自轉決定，頭北腳南的睡法最健康，床東西擺放人被地球的自轉方向產生的離心力較大，人容易做噩夢，睡眠不深！

任我行的網友說：其實對於這種說法我還真有點發言權 這種說法是古代傳下來的古代所有建築或現在的老房子 基本上都有屋樑 我們傳到現在的床的擺位一般都是須樑擺 不管你門向朝哪都得順樑擺 如果橫樑擺的話 傳說對身體睡眠不好 好像是睡著了總覺得有什麼東西壓著自己似的 所以就得順樑擺才為正確。

還有一個網友這麼說：人的睡姿應根據地球的自轉方向，自西向東旋轉，因此人應東西方向而睡有利於人體血液流通。比如，一些豬馬牛羊，它們睡眠時很自然的按東西方向休息，這與適應地球自西向東轉動的自然睡姿，故此，人在睡眠時東西睡較好，有利於身體健康。房屋建築面南背北，是有利於更好的釆光。