8種脂肪的“天敵”，每天泡水喝一杯，刮油燃脂輕鬆甩掉大肚腩！

侃侃寶媽

2017-06-10

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"很多人對主食有一大困擾，只要說起減肥，就不吃主食。但是往往減肥成功的，都是吃主食的，而且是很會挑主食的，吃對了，反而瘦的更快。今天推薦十種食物，送給減肥路上的小可愛們。第一種：藜麥優點：蛋白質、礦物質、膳食纖維等含量豐富。缺點：產量低，價格偏貴。食用：藜麥沙拉、藜麥飯等。...

減肥紅薯蔬菜玉米紫米山藥燕麥沙拉藜麥燕麥片玉米粒芋頭豌豆紅豆馬鈴薯泥胡蘿蔔薯片白糖 2019-09-18

'腹部和下半身肥胖，建議多吃這6種刮油食材，輕鬆變成小蠻腰'

"腹部和下半身肥胖，建議多吃這6種刮油食材，輕鬆變成小蠻腰。紅豆薏米粉是穀物代餐粉，兩者搭配不僅刮油瘦身還兼具美容。對於水腫肥胖、溼胖，有很好的改善作用，可別小看它，它不僅有祛溼排毒的作用，同時還兼具美容養顏的效果。皁角米性溫，味辛，含有植物膠原蛋白，故有“植物燕窩”之稱，...

便祕山楂減肥紅豆竹筍皂莢銀耳美容植物百合積食美體棗子燕窩藥品 2019-08-30

'波比跳9種變式動作，每天100個，甩掉大肚腩'

"減脂餐怎麼做？私信我【減肥】，免費送你【100道網紅減脂餐食譜+5G健身教程視頻】，不節食也能瘦！很多人減肥時都會問，做什麼動作最容易減肥啊？那今天就給你推薦一個減肥界的王牌動作——波比跳，它可是有著“脂肪殺手”的稱號。外國一位大叔曾經做了一個30天波比跳挑戰項目，目的是...

減肥體育收藏 2019-08-24

'每天飯後喝杯它，相當於慢跑2小時，清腸刮油，不運動也能輕鬆瘦'

"要減肥的人很多，但是真正成功減肥的人卻很少。因為減肥也需要意志力和自制力，而這通常是很多人缺乏的。相信很多人都是又想瘦又不想運動，那該怎麼辦呢？今天就分享大家一杯果汁，每天飯後喝一杯的話，效果相當於慢跑2個小時，清腸刮油，瘦身效果非常的好，讓你不運動也能輕鬆瘦。我把這款果...

減肥紫甘藍檸檬榨汁機生薑慢跑黃瓜體育美食酸奶 2019-08-20

'8月胖人多吃這菜，刮油減脂，清熱降火排毒，減掉大肚腩'

"8月胖人多吃這菜，刮油減脂，清熱降火排毒，減掉大肚腩8月份了，氣溫依然很熱，每天都是35度以上，經常吹空調，不免溼氣重，還會出現嘴巴臭，大便乾燥等情況。這個時候，就要注意自己的飲食了，吃清淡一些，像一些降火排毒的食物要常吃，每年的夏季，小饞貓都要吃這道美食，五塊錢成本，多...

豌豆美食便祕調味品減肥油潑辣子香油 2019-08-06

'它被稱為“減肥必備”，每天早上一杯，燃燒脂肪低熱量，不能錯過'

"它被稱為“減肥必備”，每天早上一杯，燃燒脂肪低熱量，不能錯過。現代人生活越來越好，每天高熱量的食物非常多，導致了很多人有減肥的慾望，今天給大家推薦一個低熱量的食物燕麥，這道菜不僅能減肥還非常的美味大家可以嘗試一下買他的名字就是抹茶水果牛奶燕麥粥，燕麥就是我國的莜麥，俗稱油...

減肥燕麥水果燕麥片牛奶烹飪技巧美食傑堅果莜麥藍莓草莓大豆小麥橙子 2019-08-04

'夏天是減肥易瘦期，多吃這5種“刮脂”食物，輕鬆擁有好身材'

"南瓜：南瓜中的熱量低，而且含有的胡蘿蔔素比較豐富！胖友們減肥的時候，用南瓜或者粗糧代替部分主食，可以控制吃完飯人體血糖的增長，減少堆積脂肪。大麥茶具有健脾開胃美容減肥的食療功效，日常飲用不僅能夠改善面黃肌瘦、體弱乏力的症狀，還起到消除油脂、幫助消化的養生作用。苦瓜不僅作為...

南瓜苦瓜何潔的瘦身花路蔬菜陳皮大麥茶體育食療美容養生 2019-07-27

'朋友夏天從不節食，每天喝1杯，體重保持90斤，稱“刮油王”'

"朋友夏天從不節食，每天喝1杯，體重保持90斤，稱“刮油王”！雖說夏天氣溫高，容易悶熱，導致胃口不太好，但是小編不一樣了，中午確實不太想吃東西，可一到晚上就還是忍不住的想吃很多東西，尤其像肉啊、火鍋啊、燒烤一類的，想想就很爽口。朋友跟我一樣，但人家就是不長胖，一問才知道，原...

山楂冰糖陳皮黑豆烹飪技巧紅豆美食傑綠豆你好夏至酸梅梅子水果棗子獼猴桃甘草片電飯鍋心血管病 2019-07-24

'這個蔬菜加大米熬成粥，刮油去脂，每週記得喝兩次'

"現在各種美食琳琅滿目，一道道美食擺在你面前，吃起來超級滿足，我們就這樣一步步掉下去了。隨著美食的誘惑越來越大，越吃越多，而且亮不忌口，吃出了很多小胖子，由此就出來了很多高脂肪、高血壓等等。我們女性，特別是結婚後再生完孩子孕期增大食量，產後身體走樣，體重增加，大肚子、游泳圈...

美食芹菜蔬菜減肥便祕電飯鍋高血壓養生低血壓 2019-07-18

學會這幾個高燃脂動作，一個月輕鬆減肥10斤不是夢

減肥的小夥伴，如果你厭倦了枯燥的跑步機，橢圓機，動感單車等等傳統的有氧運動，不妨嘗試一下High-intensity Interval Training，...

減肥體育吃在四海八方 2019-07-02

這東西，女人每天早餐喝一杯，越喝氣色越好，比喝牛奶更養人

夏季天氣燥熱，稍微活動就一身汗，出汗多就要及時補充水分，每天要多喝水，另外這一段時間，我家天天都離不開各種破壁機類飲品，特別是早餐，做米糊、豆漿啥的省事簡...

銀耳薏米牛奶杏仁冰糖杏仁茶美食甜品豆漿薏苡紅豆減肥燕窩五穀生活冷知識與陳坤一起探索新鮮度 2019-06-29

溼氣的“清道夫”來了，每天三大杯，出油肥胖全搞定，一用一個準

不知從何時起，你發覺有不少毛病纏身：臉上油油膩膩的，長痘長斑，精神乏力，身體浮腫虛胖，當你被這些問題折磨的時候，你可能還不知道是什麼原因引起的，用過各種方...

睡眠體育養生食療赤小豆花椒薏苡陳皮 2019-06-28

夏季不想大肚腩，堅持吃3種食物，排毒燃脂，清理腸胃，早吃早好

1.黃瓜黃瓜是人們公認的減肥食物，含有的熱量很低，維生素含量很高，而且還含有大量的膳食纖維。還能促進腸胃蠕動，幫助身體排出毒素，清理腸道垃圾。黃瓜中的黃瓜...

黃瓜佛手柑檸檬美容減肥 2019-06-28

溼氣最怕這種水，早晚泡水喝一杯，除溼氣睡得香，全身無溼好輕鬆

健康的元凶就是人體內溼氣重！中醫曾說溼非一病、百病兼之。溼氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而溼氣會侵犯心肺，同時，溼氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無...

中醫服裝睡眠癌症中風赤小豆高血壓陳皮薏苡脂肪肝 2019-06-27

6月最該吃的菜，刮油又消脂，每天吃點瘦得快

大家好，我是雷小廚，一個勤勞的80後上班族，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！6月，吃這道菜最刮油，每天一盤，身體狠狠...

美食蘆筍蘿蔔烹飪技巧生抽減肥小米辣蒜茸調味品蔬菜 2019-06-24

溼氣的“救兵”來了，早晚泡水喝一杯，祛溼健脾，遠離肥胖困擾

中醫看來，溼氣可以說是萬病之源。而現在很多人都有溼氣重的現象，尤其是夏季，雨水比較多，很多人愛吃冷飲、長期呆在空調房，這個現象會更加的嚴重。總說溼氣溼氣的...

薏米茯苓紅豆陳皮梔子花赤小豆淡竹葉減肥中醫睡眠養生薏苡冷飲 2019-06-22

外出跑步會晒黑，9個動作在家練，爆汗燃脂，甩掉脂肪瘦下來

運動可以讓我們在幫助我們燃燒熱量有效減肥並控制體重的時候，還可以讓我們充滿活力，愉悅心情，更可以增強機體抵抗力以維持健康等等好處，除此之外，堅持運動所產生...

跑步減肥滑雪體育 2019-06-20

女性肚子比胸高？常三種食材泡水喝，排毒減肥，輕鬆甩掉腹部脂肪

夏天的到來，不得已讓很多女人進入了減肥的行列當中，對於那些肥胖的女人來講，通常肚子上的贅肉都是比較多的，無論和什麼衣服都體現不出衣服的美感還會增添許多害羞...

減肥生薑檸檬便祕養生高血壓中藥服裝玉米荷葉茶調味品吃在四海八方白醋 2019-06-19

夏天多吃這菜，堅持一個月，刮油甩贅肉，減脂淡斑美白，人更美了

天越來越熱了，這個季節就適合短衣熱褲的出街，但身上贅肉太多了，再漂亮的衣服，也穿不出好看的效果來。可是很多人成天都在嚷嚷著要減肥，但最後依然沒能減下來，減...

蘆筍減肥美食蠔油蔬菜服裝辣椒養生夏季養生正當時 2019-06-15

入夏後，每天喝一杯，趕走全年溼氣！告別虛胖、臉色紅潤更健康

生活中難免會被溼氣困擾。特別是那些愛吃油膩食物，不經常鍛鍊的人。一旦被溼氣纏上了就會出現四肢肥大、大便不成型、臉上油膩等症狀。中醫中把溼氣稱為溼邪之氣，因...

薏米茯苓減肥赤小豆紅豆神農本草經體育中藥中醫 2019-06-14

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