秋季泡腳這個時間點千萬不要泡，水裡加點它，體內溼氣一乾二淨 - 資訊定製

秋季泡腳這個時間點千萬不要泡，水裡加點它，體內溼氣一乾二淨

秋季泡腳這個時間點千萬不要泡，水裡加點它，體內溼氣一乾二淨

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秋季泡腳這個時間點千萬不要泡，水裡加點它，體內溼氣一乾二淨

連海平

1/9 民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人蔘，富人吃補藥，窮人就泡腳。現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳時可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。但是泡腳有益健康的前提是正確地泡，包括水溫、時長等都有其最佳程度。

2/9 1.泡腳最佳時長：30分鐘左右，每天或隔一天泡一次即可。特別提醒老年人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。 2.泡腳最佳水溫：42℃。足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

3/9 3.最佳泡腳時間段：晚上九點。此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，泡腳有利於促進體內血液循環，達到最好的養腎效果。 4.哪些人不能泡腳：心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人。另外，泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

4/9 5.泡腳後按摩效果更佳。 a.推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。 b.壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有痠痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發熱為宜。功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

5/9 c.刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有痠痛感為宜。功效：對前列腺等疾病有一定幫助。而泡腳水又不同了。小編就給大家介紹下，泡腳水裡面加了艾草就又是一大功效，祛溼除困，知道為什麼每天都睡不醒嗎？就是溼氣太多！

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2017-10-28

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