秋季泡腳這個時間點千萬不要泡,水裡加點它,體內溼氣一乾二淨
連海平
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民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人蔘,富人吃補藥,窮人就泡腳。現代科研已經證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,泡腳時可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能。但是泡腳有益健康的前提是正確地泡,包括水溫、時長等都有其最佳程度。
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1.泡腳最佳時長:30分鐘左右,每天或隔一天泡一次即可。特別提醒老年人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。 2.泡腳最佳水溫:42℃。足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
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3.最佳泡腳時間段:晚上九點。此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,泡腳有利於促進體內血液循環,達到最好的養腎效果。 4.哪些人不能泡腳:心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人。另外,泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
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5.泡腳後按摩效果更佳。 a.推法:腳底板上半部“人字形”下約1釐米處,為腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。 b.壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有痠痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。功效:此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
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c.刮法:用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有痠痛感為宜。功效:對前列腺等疾病有一定幫助。而泡腳水又不同了。小編就給大家介紹下,泡腳水裡面加了艾草就又是一大功效,祛溼除困,知道為什麼每天都睡不醒嗎?就是溼氣太多!
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2017-10-28
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