孕婦不要亂吃堅果，這幾種適合孕婦吃的堅果對胎兒有很大的好處

辣媽潮寶

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2/18 核桃是補腦的上佳之品。因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。

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4/18 松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病。

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6/18 味道香甜可口。食用部分是果仁。l吃夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

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8/18 其性平，味甘；入牌、肺經；具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳之功效。

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10/18 南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。

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12/18 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使瓜子具有預防貧血等疾病的作用。瓜子是維生素B1和維生素E的良好來源。

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14/18 山核桃果肉中含有22種礦物元素，並有潤肺強腎，降低血脂，預防心病之功效。

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16/18 腰果是一種腎形堅果，腰果含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質。對身體有很好的補充效果。

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18/18 青豆中富含卵白酶抑止劑、皁角苷、異黃酮、鉬、硒等多種營養元素，對於腸癌、肌肉癌、食管癌等都有非常好的抑止作用。

2017-08-28

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'4種堅果中的愛馬仕，吃過兩種以上肯定是土豪'

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桔子瓜子水果冰糖巧克力龍眼香蕉花生棗子蘋果葡萄 2019-09-18

'糖尿病人適合吃什麼堅果？怎麼吃？吃多少？一篇文章告訴你'

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堅果糖尿病腰果花生板栗榛樹杏仁文章黃麴黴燕麥瓜子 2019-09-18

'堅果太貴吃不起？小姐姐教你用最少的錢吃到爽，建議收藏'

"有些人表面上光鮮亮麗，背地裡卻連車釐子都吃不起。也有些人吃得起，但待客可擺不起↓其實，除了車釐子自由，堅果能不能自由也是讓人頭疼的事情。小時候，甚至是現在，去爺爺家，奶奶總是不知道會從家裡哪個角落，掏出一把開心果給我，這可是一份殊榮，客人可是享受不起的。為了讓大家實現堅果...

堅果腰果花生櫻桃榛樹瓜子減肥收藏糖尿病聚划算開心果桃仁藍莓小紅莓癌症心血管病 2019-09-17

'讓人念念不忘的十大中國堅果，好吃不膩，營養豐富，你都吃過嗎？'

"堅果是閉果的一個分類，有核桃、開心果、松子等樹堅果，花生、南瓜子、葵花子、等種子類堅果兩大類。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的效果。今天小編為大家整理了中國十大堅果，希望對大家有所幫助：第...

堅果花生杏仁扁桃乾果板栗開心果腰果榛樹新疆水果山東葵花籽江西 2019-09-16

'常吃堅果能夠降低患癌率和疾病死亡率！你對堅果瞭解多少？'

"眾所周知，堅果內富含大量的維生素和礦物質，每天吃一小把堅果有利於我們的身心健康。據統計，常吃堅果的人比不吃堅果的人患癌症機率要低55%！而疾病死亡率降低10%~20%！堅果的作用那麼大，但什麼時候吃最合適你清楚嗎？作為一種休閒零食，很多人喜歡在晚上看電視的時候吃一些堅果，...

堅果美容杏仁榛樹開心果便祕腰果心臟病積食冠心病糖尿病中風長山核桃關愛吃貨成長協會癌症 2019-09-16

'這幾種「垃圾月餅」，誰吃誰傻'

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最圓不過中秋月水果冬瓜蓮子杏仁五仁蓮茸奶酪糖尿病芝麻不完美媽媽瓜子花生堅果草莓橙子 2019-09-15

'身體缺鋅有哪些危害和症狀？多吃這10種食物，正確補鋅'

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'堅果好吃又營養，“世界四大堅果”你知道幾個？老人小孩都愛吃'

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堅果腰果杏仁不完美媽媽榛樹水果癌症植物 2019-09-15

'這幾種水果新鮮的沒有乾果好吃，既可當零食又可以泡茶，味道極好'

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水果桑椹芒果乾果無花果白糖山楂蜜餞 2019-09-15

'有嚼勁、又解餓、味道還美，宅家追劇時，這幾種零食最好吃！真好'

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餅乾肉乾堅果瓜子巧克力牛奶關愛吃貨成長協會水果酸奶開心果豆漿奶油檸檬壓縮餅乾 2019-09-13

'新疆的美食不只羊肉串，還有這幾種乾果，好吃不貴，你吃過嗎'

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乾果羊肉串關愛吃貨成長協會新疆葡萄乾蛋糕桑椹豆漿水果服裝不完美媽媽 2019-09-13

'哈爾濱新一百賣的這個堅果不能吃！黴菌超標'

"2019年第36期黑龍江省市場監督管理局關於6批次食品不合格情況的通告近期，黑龍江省市場監督管理局組織完成了國家市場監督管理總局食品安全監督抽檢任務386批次，涉及炒貨食品及堅果製品、酒類、食糖、肉製品、乳製品、水果製品、飲料等7類食品。根據食品安全國家標準檢驗和判定，合...

哈爾濱市黑龍江省食品安全堅果技術穆稜密山白糖雞東方正縣大興安嶺鶴崗酒乾果伊春 2019-09-10

'糖尿病人吃什麼酸奶更好呢？還有哪些健康食物適合吃'

" 酸奶是鈣、維生素D、鉀和蛋白質的良好來源。最近的研究還表明，某些類型的酸奶可能有助於減少炎症和改善血糖控制。由於其營養價值，營養學家經常建議糖尿病患者在健康飲食中食用酸奶。大家可以私信回覆：糖尿病，加入我們線下糖尿病管理群，獲取更多專業的糖尿病等健康知識指導，學習糖尿病...

酸奶糖尿病牛奶杏仁蔬菜水果堅果心血管病燕麥南瓜大豆乾果椰漿跳槽那些事兒 2019-09-09

'秋天多吃這堅果，營養比花生高7倍，做成甜品細膩潤滑，清肺潤燥'

"一年一度的白露節氣即將到來，白露是二十四節氣中的第十五個節氣。古語有云“過了白露節，夜寒白晝熱”，意思是白露後天氣轉涼，氣候乾燥，溫差逐漸加大，秋燥之氣最容易傷肺，因此，多吃一些清肺潤肺的食品，比如說杏仁這種堅果，就是不錯的選擇。杏仁營養豐富，硒含量是乾果中的翹楚，是核桃...

花生杏仁甜品堅果豆腐溫暖冬至牛奶杏仁茶白露關愛吃貨成長協會乾果便祕乳霜愛用葵花籽 2019-09-09

'新疆特產乾果不只葡萄乾，這幾種新疆特產乾果，甜甜的真好吃'

"說到新疆，人們的第一印象大多是五官深邃，充滿異域風情的新疆美女。而說到新疆特產乾果，大多數人都會想到新疆的葡萄乾。眾所周知，新疆的水果都特別好吃，那是和新疆炎熱少雨的溫帶大陸性氣候密不可分的。新疆吐魯番的葡萄，哈密的瓜，庫爾勒的香梨等水果都非常的香甜可口，而由於水果其實並...

葡萄乾乾果新疆水果桑椹無花果棗子葡萄和田白糖吐魯番梨子貧血庫爾勒不完美媽媽美女 2019-09-08

'每天吃堅果能降低血脂嗎？'

"堅果是人們休閒、接待嘉賓、饋贈親友時的常見食品,是較好的零食和餐飲原料。常見堅果主要有板栗、核桃、扁桃仁、杏仁、腰果、開心果、松子、榛子、花生、葵花子、南瓜子等。在一些關於堅果營養的介紹中，人們經常會發現“降血脂”這一項，那麼只要每天吃堅果，就能降低血脂嗎？堅果屬於高能量...

堅果心血管病板栗腰果花生杏仁開心果瓜子扁桃蓮子烹飪技巧榛樹葵花籽芹菜 2019-09-06

'上班族適合吃哪些零食'

"1、乾果比如我們在平時我們消耗過多體力和腦力的時候,只要口中嚼些花生、杏仁、胡桃等乾果,對體力的回覆很有好處,在乾果中含有豐富的蛋白質、維生素E、維生素b、鈣和鐵等等,沒有膽固醇。2、魷魚絲魷魚絲在經過乾燥後,水分含量很低,營養物質得到濃縮,蛋白質含量達16%～20%,鐵...

乾果杏仁棗子花生小吃魷魚絲魚文章 2019-09-04

'秋季吃堅果能控糖，9種當紅堅果如何選擇？'

"秋天是碩果豐收的季節，堅果更是備受喜愛。有研究發現，堅果含有不飽和脂肪酸、纖維素和鎂，可以改善人體中胰島素的分泌，以及胰島素對糖的分解，可以達到控制血糖的作用，女性多吃堅果可以預防2型糖尿病的發生發展。但是，堅果並不是可以隨便吃的，尤其是糖尿病人，一定要掌握好量和吃的時間...

堅果杏仁腰果糖尿病澳大利亞堅果花生板栗乾果榛樹開心果蔬菜瓜子心血管動脈硬化 2019-09-03

'吃堅果能降血脂嗎？可能沒那麼簡單'

"堅果是人們休閒、接待嘉賓、饋贈親友時的常見食品，是較好的零食和餐飲原料。常見堅果主要有板栗、核桃、扁桃仁、杏仁、腰果、開心果、松子、榛子、花生、葵花子、南瓜子等。在一些關於堅果營養的介紹中，人們經常會發現“降血脂”這一項。那麼只要天天吃堅果，就能降低血脂嗎？堅果屬於高能量...

堅果花生心血管病板栗杏仁腰果大豆開心果瓜子扁桃葵花籽蓮子榛樹烹飪技巧 2019-09-03

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