寶媽坐月子的第一天不管多累，做好這3件事，月子做對一半，身體恢復快，是哪件事？
產後第一天該做什麼？
第一、早接觸，早吮吸，早開奶
早接觸，就是新生兒出生就開始跟媽媽肌膚接觸。不論是順產還是剖腹產，寶寶一出生就會抱到媽媽胸前，進行肌膚接觸。這也是建立母嬰關係的開始。
產後第一天該做什麼？
第一、早接觸，早吮吸，早開奶
早接觸，就是新生兒出生就開始跟媽媽肌膚接觸。不論是順產還是剖腹產，寶寶一出生就會抱到媽媽胸前，進行肌膚接觸。這也是建立母嬰關係的開始。
早吮吸，就是出生30分鐘後可以讓寶寶吮吸乳房，趴在媽媽身上，聽著熟悉的心跳聲，可以讓寶寶獲得安全感，同時早吮吸有利於惡露的排出，子宮的恢復。
早開奶，就是讓寶寶儘快吃到初乳。初乳是產後3～5天分泌的乳汁，呈黃色，量不多但是很珍貴。初乳含有豐富的免疫球蛋白，不僅營養好，而且可以提高寶寶的免疫力。
這個“三早”對於任何一位媽媽來說，都是很重要的。也是為了讓母嬰從一開始就建立好的餵養方式和習慣。剖腹產的媽媽在身體允許的情況下，也越早越好。
第二，適當的下床活動
一般回到普通病房後，護士都會叮囑，儘量早點下床活動。不過順產和剖腹產的下床時間會有點區別，順產當天就可以下床活動。我兩胎都是順產，產後回了病房我就可以下床上廁所了。剖腹產的話，拔出尿管後可以適當的下床走一走，也是為了防止尿瀦留，腸粘連。不管是順產還是剖腹產，在身體允許的條件下儘早下床走動，對於身體恢復有很大幫助。
產後第一天該做什麼？
第一、早接觸，早吮吸，早開奶
早接觸，就是新生兒出生就開始跟媽媽肌膚接觸。不論是順產還是剖腹產，寶寶一出生就會抱到媽媽胸前，進行肌膚接觸。這也是建立母嬰關係的開始。
早吮吸，就是出生30分鐘後可以讓寶寶吮吸乳房，趴在媽媽身上，聽著熟悉的心跳聲，可以讓寶寶獲得安全感，同時早吮吸有利於惡露的排出，子宮的恢復。
早開奶，就是讓寶寶儘快吃到初乳。初乳是產後3～5天分泌的乳汁，呈黃色，量不多但是很珍貴。初乳含有豐富的免疫球蛋白，不僅營養好，而且可以提高寶寶的免疫力。
這個“三早”對於任何一位媽媽來說，都是很重要的。也是為了讓母嬰從一開始就建立好的餵養方式和習慣。剖腹產的媽媽在身體允許的情況下，也越早越好。
第二，適當的下床活動
一般回到普通病房後，護士都會叮囑，儘量早點下床活動。不過順產和剖腹產的下床時間會有點區別，順產當天就可以下床活動。我兩胎都是順產，產後回了病房我就可以下床上廁所了。剖腹產的話，拔出尿管後可以適當的下床走一走，也是為了防止尿瀦留，腸粘連。不管是順產還是剖腹產，在身體允許的條件下儘早下床走動，對於身體恢復有很大幫助。
第三，產後第一天飲食以易消化為主
剛生產完身體還很虛弱，不宜大補。產後第一天的飲食以流質，半流質為主，比如小米粥，麵湯，雞蛋等，主要是給產婦補充水分和熱量以及蛋白質。
產後第一天該做什麼？
第一、早接觸，早吮吸，早開奶
早接觸，就是新生兒出生就開始跟媽媽肌膚接觸。不論是順產還是剖腹產，寶寶一出生就會抱到媽媽胸前，進行肌膚接觸。這也是建立母嬰關係的開始。
早吮吸，就是出生30分鐘後可以讓寶寶吮吸乳房，趴在媽媽身上，聽著熟悉的心跳聲，可以讓寶寶獲得安全感，同時早吮吸有利於惡露的排出，子宮的恢復。
早開奶，就是讓寶寶儘快吃到初乳。初乳是產後3～5天分泌的乳汁，呈黃色，量不多但是很珍貴。初乳含有豐富的免疫球蛋白，不僅營養好，而且可以提高寶寶的免疫力。
這個“三早”對於任何一位媽媽來說，都是很重要的。也是為了讓母嬰從一開始就建立好的餵養方式和習慣。剖腹產的媽媽在身體允許的情況下，也越早越好。
第二，適當的下床活動
一般回到普通病房後，護士都會叮囑，儘量早點下床活動。不過順產和剖腹產的下床時間會有點區別，順產當天就可以下床活動。我兩胎都是順產，產後回了病房我就可以下床上廁所了。剖腹產的話，拔出尿管後可以適當的下床走一走，也是為了防止尿瀦留，腸粘連。不管是順產還是剖腹產，在身體允許的條件下儘早下床走動，對於身體恢復有很大幫助。
第三，產後第一天飲食以易消化為主
剛生產完身體還很虛弱，不宜大補。產後第一天的飲食以流質，半流質為主，比如小米粥，麵湯，雞蛋等，主要是給產婦補充水分和熱量以及蛋白質。
另外月子期間的飲食，應該均衡，多樣化。產後一週飲食以清淡為主，多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞肉，魚肉，豆製品等。忌吃生冷辛辣刺激性的食物，比如冰西瓜，辣椒等。月子前期也不要吃當歸，人蔘類的活血藥材。在身體恢復的後期，多吃對泌乳有幫助的食物比如鯽魚、豬蹄，絲瓜等。
坐月子是產後身體恢復的關鍵時期，所以飲食很重要，休息也很關鍵，同時也要適當的運動，才有助於身體恢復。
一：儘早開奶
寶寶出生後，媽媽喂得第一次奶就是開奶了。儘早開奶對媽媽和寶寶都有好處，若母子都正常時，醫院一般會安排產後半小時讓小孩與媽媽進行初次接觸；在此二十分鐘左右完成開奶較好。如果是剖腹產的媽媽，因為刀口的原因的話也要儘量在當天內開奶。而開奶的最大好處就在於有初乳
二：上廁所
如果是順產的寶媽，生完孩子之後一定要記得及時上廁所噓噓，哪怕沒有尿意也要去醞釀下，因為分娩的過程中會擠壓到自己的膀胱，而儘早上廁所的話就可以幫助膀胱恢復功能啦，不然時間一久就會對自己身體造成傷害哦。如果是剖腹產媽媽在撤離導尿管後，儘快下床活動，自行排尿與通氣；若肚子不通氣，醫生就不會給你進食。想當初我因肚子不通氣，活活被餓了五六天。
三：按肚子
當初見到護士來按肚子想死的心都有。但產後按肚子雖然很疼，但對寶媽還是有很大好處，不僅有利於排出惡露，而且還可幫助體內器官歸位。
總之，媽媽生產後儘早開奶、上廁所、按肚子均需儘早實行。產婦需吸收新鮮空氣、飲食均衡、保持心情愉悅，一切都是為了儘早恢復身體而努力。
你好，很高興跟你分享我的經歷。我是個目前寶寶7個多月的寶媽。頭胎屬於急產，超快順產，從發作到寶寶出生只用了3個小時。因為是順產的，恢復的也算蠻快。月子第一天，不管多累建議做好以下3件事：
1.多下床走動，勤換衣物。
不管是順產還是剖腹產，產後醫生都會讓下床走動，早點排掉小便。月子期間，寶媽們切不可總躺在床上，不活動，容易長脂肪。多下床走動可以有助於子宮的恢復，幫助惡露儘快排出。產後產婦都比較虛弱，容易出大量的汗，再加上惡露，和奶水，衣服經常會溼，容易滋生細菌。建議一定要勤換衣物，保持身體清爽，乾淨。
2.儘早開奶，多給寶寶吸。
產後的24小時是開奶的最佳時期，建議寶媽們多喝水，儘快開奶，讓寶寶多吸，不僅可以刺激寶媽宮縮，惡露排出，有利於子宮的恢復，還能讓寶寶儘早喝上初乳，產後的幾天初乳是最有營養價值的。
3.飲食均衡。
一般產後前半個月，醫生都會建議飲食清淡，不要吃的太過油膩。有些人會急於下奶，一開始就喝各種葷湯。其實這樣並不好，容易導致乳汁粘稠，不利於乳汁的分泌。蔬菜水果也是可以吃的，保持飲食均衡，有利於身體健康！
肯定第一件事情就是開奶，奶水充足了孩子就不會因為奶水而哭鬧。可以用熱毛巾熱敷，也可以按摩，煲湯讓產婦喝！第二件事情就是衛生做好，注意不要讓傷口感染。第三就是注意飲食清淡，均衡營養膳食，少吃生冷的食物！不僅為了寶寶餵奶，也是為了自己身體恢復！
十月懷胎 一朝分娩 懷孕這個漫長的過程中 痛苦並快樂著 也是一個女人最美的時候！下面我來分享下我的經歷！
十月懷胎 一朝分娩 懷孕這個漫長的過程中 痛苦並快樂著 也是一個女人最美的時候！下面我來分享下我的經歷！
生產過程： 7月8號住院，想要剖腹產，因為寶寶最後一次b超雙頂徑100，頭圍368… 結果主治醫生建議我順產，本人身高171,體重生的時候150斤。在我猶豫不定的時候，7月9號上午見紅了，以為是炸胡，結果7月10號早上就開始有點肚子緊緊的感覺，到了下午2點鐘,開始疼的厲害，查了一下宮口才開了一個指尖，一直想等到開兩指打無痛，然而到了4點鐘再次檢查的時候，發現一下開到了7指，就這樣我被推進了產房。
十月懷胎 一朝分娩 懷孕這個漫長的過程中 痛苦並快樂著 也是一個女人最美的時候！下面我來分享下我的經歷！
生產過程： 7月8號住院，想要剖腹產，因為寶寶最後一次b超雙頂徑100，頭圍368… 結果主治醫生建議我順產，本人身高171,體重生的時候150斤。在我猶豫不定的時候，7月9號上午見紅了，以為是炸胡，結果7月10號早上就開始有點肚子緊緊的感覺，到了下午2點鐘,開始疼的厲害，查了一下宮口才開了一個指尖，一直想等到開兩指打無痛，然而到了4點鐘再次檢查的時候，發現一下開到了7指，就這樣我被推進了產房。
我強烈要求打無痛，大夫告訴我，可能無痛還沒打完你就生了，我說那我也要打無痛，無痛打完後，我覺得一下從地獄到了天堂。然而打無痛的弊端就是，雖然我宮口都開全了，但最後用不上力氣，生不出來，快點8點的時候，醫生覺得時間太久了，怕寶寶缺氧，就下了產鉗，側切一道比別人大兩倍的口子。總結一下，我覺得宮口開的快的，或者已經開了6-7指的產婦，就不要打無痛了。萬幸的是，寶寶很健康。晚上8點8分，我們見面了，男孩子，7斤4兩。看見他，覺得一切都是值得的！
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我強烈要求打無痛，大夫告訴我，可能無痛還沒打完你就生了，我說那我也要打無痛，無痛打完後，我覺得一下從地獄到了天堂。然而打無痛的弊端就是，雖然我宮口都開全了，但最後用不上力氣，生不出來，快點8點的時候，醫生覺得時間太久了，怕寶寶缺氧，就下了產鉗，側切一道比別人大兩倍的口子。總結一下，我覺得宮口開的快的，或者已經開了6-7指的產婦，就不要打無痛了。萬幸的是，寶寶很健康。晚上8點8分，我們見面了，男孩子，7斤4兩。看見他，覺得一切都是值得的！
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。再來說說我的恢復和月子。
十月懷胎 一朝分娩 懷孕這個漫長的過程中 痛苦並快樂著 也是一個女人最美的時候！下面我來分享下我的經歷！
生產過程： 7月8號住院，想要剖腹產，因為寶寶最後一次b超雙頂徑100，頭圍368… 結果主治醫生建議我順產，本人身高171,體重生的時候150斤。在我猶豫不定的時候，7月9號上午見紅了，以為是炸胡，結果7月10號早上就開始有點肚子緊緊的感覺，到了下午2點鐘,開始疼的厲害，查了一下宮口才開了一個指尖，一直想等到開兩指打無痛，然而到了4點鐘再次檢查的時候，發現一下開到了7指，就這樣我被推進了產房。
我強烈要求打無痛，大夫告訴我，可能無痛還沒打完你就生了，我說那我也要打無痛，無痛打完後，我覺得一下從地獄到了天堂。然而打無痛的弊端就是，雖然我宮口都開全了，但最後用不上力氣，生不出來，快點8點的時候，醫生覺得時間太久了，怕寶寶缺氧，就下了產鉗，側切一道比別人大兩倍的口子。總結一下，我覺得宮口開的快的，或者已經開了6-7指的產婦，就不要打無痛了。萬幸的是，寶寶很健康。晚上8點8分，我們見面了，男孩子，7斤4兩。看見他，覺得一切都是值得的！
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。再來說說我的恢復和月子。
在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看！
十月懷胎 一朝分娩 懷孕這個漫長的過程中 痛苦並快樂著 也是一個女人最美的時候！下面我來分享下我的經歷！
生產過程： 7月8號住院，想要剖腹產，因為寶寶最後一次b超雙頂徑100，頭圍368… 結果主治醫生建議我順產，本人身高171,體重生的時候150斤。在我猶豫不定的時候，7月9號上午見紅了，以為是炸胡，結果7月10號早上就開始有點肚子緊緊的感覺，到了下午2點鐘,開始疼的厲害，查了一下宮口才開了一個指尖，一直想等到開兩指打無痛，然而到了4點鐘再次檢查的時候，發現一下開到了7指，就這樣我被推進了產房。
我強烈要求打無痛，大夫告訴我，可能無痛還沒打完你就生了，我說那我也要打無痛，無痛打完後，我覺得一下從地獄到了天堂。然而打無痛的弊端就是，雖然我宮口都開全了，但最後用不上力氣，生不出來，快點8點的時候，醫生覺得時間太久了，怕寶寶缺氧，就下了產鉗，側切一道比別人大兩倍的口子。總結一下，我覺得宮口開的快的，或者已經開了6-7指的產婦，就不要打無痛了。萬幸的是，寶寶很健康。晚上8點8分，我們見面了，男孩子，7斤4兩。看見他，覺得一切都是值得的！
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。再來說說我的恢復和月子。
在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看！
坐月子期間要注意注意哪3件事？
一：適當的活動 分娩後6～12小時，產婦可緩慢下床。這可以增強腹肌收縮，促進子宮恢復，惡露排出，增加食慾，防止尿瀦留和便祕。產後第二天，我們可以在房間裡散步，做適當的產後運動，會非常有助於產後恢復。剖腹產的產婦雖然傷口疼痛，但也要儘量下床活動，可以在床旁慢慢走動，並在丈夫的攙扶下行走，注意不要活動不要太大，以免撕裂傷口。
二：儘早開奶 很多孕媽會盡量選擇順產和母乳餵養。母乳餵養為寶寶以後奠定健康的體魄和智力的發育。所以生完孩子後，媽媽應該儘早開奶，讓寶寶吃到初乳。順產的產婦，最大的開奶時間是生完孩子後半小時內，每隔2-3小時母乳餵養一次，每次大約吃15-20分鐘即可。剖腹產的，產婦由於傷口的原因，也儘量在24小時之內進行開奶。
三：儘早排尿 無論是順產還是剖腹產，生完孩子後的第一關就是排尿，一般來說生完孩子後，產婦的尿量會增多，這時應該儘早小便。一般在生完孩子後四小時就會讓產婦排尿。如果不盡快排尿的話，很容易出現尿瀦留，可能會影響子宮的收縮，竟然可能會造成產後出血，還可能會引發膀胱炎。所以，生完孩子後，產婦應該進行及時排尿。
謝謝邀請，這個問題我不太清楚，雖然我順產2次生過2個孩子，但是我基本上沒有做月子；所以不知道
衛生方面，飲食方面，多運動，
產後多運動，飲食方面營養跟得上，注意衛生，睡眠充足，
多下床走路！勤換內衣褲！
讓寶寶多吸奶！
飲食均衡！