晚上失眠，白天沒精神？多喝這些，緩解失眠更快入睡

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2/8 這款花茶是用合歡花、百合花、金銀花、迷迭香、茯苓等材料製作的，具有很好的催眠作用，能讓你產生睏意。

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4/8 如果白天飲茶或咖啡較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝。有很好的助眠作用，讓你一覺酣睡在天明。

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6/8 這款皇菊採用新鮮花朵烘乾製作，一大朵一包，每次一朵泡茶喝足已，有失眠症的人可以每天下午泡一杯喝，晚上會睡得好些。

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8/8 平時可以多用小米煮粥喝，特別是臨睡前喝點小米粥能讓睡眠質量得到一個大大的提升，小米還能養胃，對腸道極好。

2017-06-02

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"不知從何時起，這失眠已經逐漸成為了一種傳染性疾病。總聽到身邊的人埋怨自己昨晚失眠，然後以他為中心，四周的人立馬也附和說自己也曾飽受失眠困擾.......每晚，就有3億多人睡不好覺據《2019年中國睡眠指數報告》最新數據顯示，我國將近有4成的居民患有睡眠障礙，其中有將近3億...

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'總是凌晨就失眠？或許體內缺乏這種維生素而引起！趕緊多補補'

睡眠牛奶胡蘿蔔蔬菜生活冷知識藥品酒咖啡 2019-09-17

'睡不踏實、失眠多夢、還總醒，不妨調理一下五臟，讓你一覺到天亮'

"在中醫眼裡，睡不好究竟是哪裡出問題？有什麼調養方法可以改善睡眠狀況？下面指出的是現代人身上常出現的幾種失眠症型，中醫師也給了一些調養助眠的方法，提供參考。五臟失調影響睡眠中醫認為，失眠和人體的“五臟”──心、肝、脾、肺、腎都有關係。最直接相關的是“心”。但中醫所謂的“心”...

睡眠中醫蓮子玫瑰花茶養生蓮藕龍眼棗子銀耳薏苡檸檬柚子洋蔥花茶梅子青椒百合香蕉水果芋頭萱草 2019-09-17

'多喝牛奶能幫孩子長個？如果不滿足這些條件，喝再多也是白費'

"馨雅的孩子今年6歲了，即將進入小學校園，可是欣雅卻因為孩子的身高一直髮愁。原來在幼兒園的畢業典禮上，欣雅發現自己的孩子站在人堆裡特別渺小，明顯比同齡孩子矮了一大截，所以擔心孩子上小學以後被欺負。鄰居告訴欣雅要想讓娃長個，喝牛奶是最好的辦法，而且一天都不能落下。那麼真的像鄰...

牛奶不完美媽媽睡眠遺傳體育 2019-09-16

'腰膝痠軟、失眠多夢、夢中盜汗，這是心腎不交了，這2個方法解決'

"今天，我看了一下留言，很多人都說自己有腰膝痠軟、失眠多夢、夢中盜汗、五心煩熱的表現，整天疑神疑鬼的，受不得驚嚇，記性也不太好。其實在中醫看來，腰膝痠軟、失眠多夢、夢中盜汗、心悸健忘，這是心腎不交了。對於失眠病因病機我就不在這裡多說了，我們直奔主題。心腎不交導致的腰膝痠軟、...

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'晚上常失眠，你更易得高血壓：今晚想睡得好，試試這幾招'

"如今熬夜成大多數人的習慣，尤其是趕上休假，不少人直接把晚上當白天，晚睡晚起，生活節奏非常隨性。但熬夜也會“熬”出問題，尤其是對某些特定人群而言。老劉今年63歲，近三個月來，他晚上基本都失眠，每天只能睡四五個小時。雖然沒有頭痛、頭暈、胸悶等症狀，但體檢中卻發現血壓較高，數值...

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'睡覺好難 || 所有的頑固性失眠，都和精神心理相關'

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'總是失眠睡不好？多吃這些食物，做個好夢'

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'失眠多夢脾氣差，辨證論治中醫的不寐症，這五個穴位治療效果佳'

"有一名女性患者，今年56歲。自述夜晚久久不能入睡，就算睡著了也是淺睡眠，時醒時睡，睡眠深度不足。有時候醒了便不能再睡著，徹夜不寐。我問她有沒有頭疼或者做夢多不多，她說伴有頭痛，頭昏，心慌，還健忘，並且多夢，經常神疲乏力。她說這種症狀已經持續了三個星期以上了。我看她面色蒼白...

中醫穴位睡眠艾灸養生 2019-09-15

'修杰楷無奈微笑她下午到晚上嘴巴沒停過，咘咘演技浮誇話超多？'

"上天對每個人都是公平的，但是卻唯獨對賈靜雯的女兒咘咘卻情有獨鍾，大大的眼睛完美的顏值讓大家都為之驚歎！近日，萌娃咘咘和波妞，與媽媽賈靜雯一同參加某親子秀綜藝節目，《XX是超人》第三季。隨著節目的熱播，大家都被咘咘這個小公主給萌到了。雖然咘咘有著明顯的挑食小毛病，但在大多數...

修杰楷賈靜雯睡眠週末綜藝指南童年照相館 2019-09-15

'抖音最火音樂，30首熱曲分享給你，不建議晚上聽害怕你失眠'

"音樂歌曲是很美妙的，能解壓放鬆，也能然你鬱鬱寡歡，不過還是要看個人的理解啦，整體上音樂給我們帶來的感受還是愉悅的。當然並不是所有好聽歌曲發行出來就被廣泛流傳，很多還是需要慢慢才會被發現，比如今天這裡分享的30首抖音熱曲，雖然之前不知名，但是真的很好聽啊，都有哪些呢？一起看...

音樂熱曲夏日無處不音樂睡眠美妙音樂成都 2019-09-14

'血虛：虛勞、氣短乏力、失眠多夢、頭暈目眩，3種血虛+3個方法'

"昨天晚上，收到了一封讀者的來信，大致內容是這樣的。自訴1年多來，常感頭昏眩，發時噁心嘔吐，不敢睜目，臥床不起，起則劇吐，天旋地轉。平時十指至手腕發麻顫抖，肢涼，陣感心悸、耳蒙，心煩易驚，失眠，納少（素有胃下垂病史），大便乾燥，平時易感冒。口乾，舌紅少津，苔中剝脫。分析一下...

睡眠中醫月經不調合歡 2019-09-14

'頭暈、耳鳴、失眠，肝火過旺怎麼辦？中醫：這些食物去肝火很不錯'

"生活中，常常聽人家說“肝火旺”睡不著，“肝火旺”脾氣暴躁，到底“肝火旺”是怎麼一回事，有什麼症狀表現呢？肝火旺可以多吃什麼瀉火呢？今天筱青就帶大傢俱體聊聊肝火旺的問題。肝火旺的四種表現1、肝火上炎：是指肝火病症中表現為上部有熱象或具有上衝性特點者，如頭暈、目赤、口苦、急躁...

苦瓜中醫菊花茶杏仁蜂蜜黃瓜捲心菜睡眠蕹菜植物木耳便祕西紅柿梨子乳霜愛用雞蛋冬瓜 2019-09-14

'【全國科普日原創科普貼】白天不懂夜的黑：關於失眠的那些事'

"世界上最遙遠的距離莫過於躺在床上，輾轉反側，靜靜等待天亮！失眠的人，連做夢的資格都沒有。失眠的人，飄蕩在漆黑的夜，孤獨無助！無奈夜長人不寐，數聲和月到簾櫳！俗語云：養生三大事，睡眠、便利和飲食。睡眠是養生的第一位，佔據人生的1/3。比如一個90歲的耄耋老人，約30年的時間...

睡眠抑鬱症 2019-09-14

'痰溼：咳嗽、噁心嘔吐、失眠多夢，2種燥溼化痰法，有何區別？'

"痰溼這個詞，現在應該沒有人不知道吧？咳嗽、噁心嘔吐、失眠多夢等等，都和它有關，而對於痰溼的改善，有一個辦法叫燥溼化痰，在這個方法下，有兩個比較出名的方子——二陳湯和溫膽湯，它們兩者有何區別？二陳湯組成與方解：君——半夏：燥溼化痰，降逆和胃臣——橘紅：理氣燥溼，使氣順痰消佐...

生薑睡眠支氣管炎麥冬枳實茯苓胃炎甘草癲癇中醫梅子黃芩懷孕鉤藤細辛 2019-09-14

'失眠、心煩、盜汗，和這種體質有關，兩種食物能幫你緩解'

"對中醫稍微有一些瞭解的人都知道，中醫講究的是陰陽平衡。當體內的“陽”過剩的時候，就會導致“陰虛火旺”的情況。如果身體出現手足發熱、盜汗、口乾舌燥、低燒、耳鳴或者心煩失眠等情況時，則可能是陰虛火旺導致的。假如這種情況沒有得到及時治療，會進一步加重病情，出現呼吸急促、情緒躁動...

中醫睡眠雞蛋鴨藥品煎蛋 2019-09-14

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