為什麼夜間睡覺後半夜老是出汗，黏糊糊的很不舒服，到底是什麼原因？

夜間人睡後自覺汗出，醒後汗自止者，稱為盜汗。在人們日常生活中經常可以見到。盜汗多屬於陰虛內熱，患者會出現夜寐盜汗，手足心熱， 心煩口乾，舌紅少苔等症狀。,什麼是盜汗,陰虛盜汗,盜汗的原因 盜汗的原因 百事通建議夜間經常盜汗朋友：睡前飲用牛奶加蜂蜜，原因是出汗會流失營養，所以牛奶和蜂蜜會給於一定的補充。其實當您瞭解更多的醫學知識後，您會發現一種症狀可能由多種原因引起，所以還請您慎重考慮，如果方便去醫院看看。

盜汗中醫認為是由於陰陽失調，腠理不固，而致汗液外洩失常的病症。本病不受外界環境變化或體力活動及情緒的影響，即超乎尋常的汗出，也稱為汗出異常。

中醫多認為夜間盜汗是腎虛的表現，而且“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。

盜汗用食療來的效果好(但也有認為服藥效果更付佳)，因為盜汗多屬於陰虛內熱，所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益氣補腎的食物，如山藥（它本身就是中藥）、腰果、動物的腎臟等，多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿飲酒。

1、盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛鍊，但是要多注意休息，防止過度疲勞。

2、良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，儘量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。

3、適當調節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

4、被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼晒，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

5、國人多半保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性循環。

6、安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。

出汗是人體排洩和維持體溫恆定的一種正常生理功能，外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗。

　　按中醫的說法，出汗是一種排毒，人體該出汗時就得出，但如果出汗量、汗水顏色、出汗部位異常，或者出汗時伴隨不適症狀，意味著你的健康很可能出現了問題，身體發生這些警報信號不可忽視。

　　中醫常常根據病人出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。

　　按出汗時間分

　　睡覺出汗→陰虛

　　睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”，這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。

　　醫師建議：這類人飲食上可選擇百合、雪梨、銀耳等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙蔘、枸杞、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　白天出汗→氣虛

　　無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止，這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為這是氣虛表現。

　　醫師建議：這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨蔘或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。

　　按出汗部位分

　　鼻子出汗→肺氣不足

　　如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。

　　醫師建議：每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。

　　頸部出汗→內分泌失調

　　頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗，如果脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關，最好到醫院接受全面激素檢查。

　　腋下出汗→汗腺過大或飲食過重

　　腋下分佈了很多大汗腺，所以汗液較多。但汗液分泌太過旺盛，可能是汗腺直徑過大；如果汗液氣味很大，是因為飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

　　醫師建議：汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

　　背部出汗→陰陽虛弱、極度疲勞

　　背部汗腺分佈很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。

　　醫師建議：保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

　　關鍵是下面這三個部位，如果出汗過多或異常最為危險，必須引起重視，嚴重者需立即就醫問診。

　　頭汗過多

　　頭、面部多汗，同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥、山楂片。

　　孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。

　　此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

　　手足心多汗

　　手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱。

　　手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥；

　　手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

　　心窩、胸口多汗

　　這兩個部位出汗多見於一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心情。

　　此外，若在夏季悶熱的環境中，出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬於中暑先兆。

　　應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常，症狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫。

　　那麼，在日常生活中，應該如何正確止汗或減少出汗的情況發生呢？

　　養生君為大家總結了以下5個方法：

　　1、用溫熱毛巾止汗：生病不斷出汗，儘量用溫熱毛巾擦汗，才有利於血液的循環，避免不良刺激，也會感到舒適，切忌因為感覺熱就用冰冷毛巾擦汗。

　　2、洗澡後把身體完全擦乾：細菌喜歡你的腋窩或腳趾等潮溼的空間，所以如果洗過澡後沒有把這些地方完全擦乾，便會有很多細菌滋生。

　　3、穿自然材料製成的鞋襪：比如棉布材料製成的鞋子通氣性良好，從而能夠幫助防止汗腳。

　　4、選擇自然織物的衣服：例如棉質、絲質，這些材料透氣性好，能夠讓皮膚“自由呼吸”，運動時，能夠從皮膚表面把溼氣快快吸走，並降低體溫。

　　5、更換食譜：平日裡吃的食物或飲料明顯地帶有刺激性，可以考慮一下從食譜中撤去那些含有咖啡因的飲料和含有強烈氣味的食物，例如大蒜和洋蔥。

　　大家看完文章，日後要多注意身上出汗的部位，根據實際情況，保護好自己的身體哦。

我晚上睡覺出汗很特別，被子蓋那那出汗。也就是說被子蓋在腿上腿出汗，被子蓋在胳膊上胳膊出汗，總之蓋被子的地方都是局部出汗。如果要把被子蓋嚴全身，渾身都出汗。這時問題就來了，先是一陣劇烈咳嗽，緊接著心燒，心跳等心臟問題都出來了，要多難受有多難受。我也總結了一下，這出的是心汗，在中醫和老年人中有這種說法。

渾身汗透的我，想把胳膊腿拿出來舒服舒服，但是又冷的不行，把胳膊腿捂在被窩裡又出汗難受。

這樣受了十來八年罪，受盡了出汗的煎熬，在此期間也看醫生也吃藥，效果不大，最後放棄吃藥，讓我想不到的是現在好了。

我這人是個不講究的人，飯後就睡覺，吃飯吃的飽飽的，幹活輕的也能幹，重的體力活也能幹，喜歡大塊吃肉，從來不知道保養身體，一切順其自然。50歲過了，身體鋼鋼的，老當益壯。

我不光是壞毛病，也有好的一面，我主要遵循一切順其自然的法則，不過份的酗酒，（控制量是不要爛醉如泥）根菸不粘，不吃商品性的垃圾食品，不喝茶，不打麻將，不賭博，有著得過且過的好心態。

不要嚴格自己，天塌下來有長子。地陷進去有矬子，該吃就吃，該喝就喝，一切順其自然。

老爺們，老哥們，阿姨們可不要跟我學，生命是您的，我的作法是我的。

使用方法，只限於本人。

自我總結胡說八道，胡作非為。

你先去醫院檢查一下，拍個片子看看肺部是不是有些問題，如果檢查沒有問題，那你現在應該是腎陰虛引起的症狀,一般腎陰虛常表現為頭暈耳鳴,耳聾耳鳴,心情煩躁,口乾舌燥,五心煩熱,皮膚瘙癢,腰膝痠軟,盜汗,失眠多夢,腰痠膝軟,手足心熱等症狀。建議你可以去看一下中醫,如果是腎陰虛引起的平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物,另外用桑葚子,枸杞煮粥就是不錯的補腎食品.另外平時還應經常進行鍛鍊增強一下身體的體制這樣長期的堅持一段時間可以有效的改善你現在的症狀

照理說，出汗是好事。汗腺功能強，排毒清瘀，吐故納新，這很正常。但盜汗患者就不正常了。盜汗是腎功能分泌系統出了毛病。即應分泌到尿液入膀胱經尿道排出體外的垃圾管道有炎症，堵住了，轉向汗腺管道口由汗孔排出體外了，這就給人帶來諸多不舒服。一身尿臭，全身油膩，以汗洗面，衣褲淋溼，不利工作，干擾生活。偏方：陳年綠豆，黃豆，十年絲鴨，燉服。另外，改變食材，以吃小米五穀雜糧為主，辟穀節慾，達到收斂效果後，再去補補。

出汗的原因有很多種？有的人天生愛出汗，有的人緊張時愛出汗，身體虛的人愛出汗…，當然患上了，結核病！甲狀腺亢進，風溼熱，自主神經失調……等症也能這樣。…。我以前也愛出汗，常常被子都溼了像洗的一樣！因為我以前受了風寒，陳年老病，所以身體內溼氣重的人也愛出汗。所以原因不同？還是找醫生檢查一下，好對症治療。

近來，本來晚上失眠質量就不好，好不容易睡著了過後。有時驚醒身上老是有汗，不知道晚上睡覺老是出汗好不好？

經常在睡覺的時候出汗，汗水還浸溼了衣衫和枕巾這些，這種現象在中醫上被稱為盜汗。因為中醫上陽氣晝行與陽，夜行於陰，陽氣過亢，夜入於陰則灼陰為汗，陰津被傷則陰虛，故應補其陰以致陽過亢，此外還應有潮熱，舌質紅而少苔，脈細數。

一般來說，睡覺出汗的原因有兩種：一種是缺鈣，另一種是新陳代謝較快，易出汗。

在出現盜汗的情況以後，要及時用毛巾擦乾皮膚，更換衣服，還要勤沐浴。要讓經常參加戶外鍛鍊，以增強體質，提高適應能力，體質增強了，盜汗也會隨之而止。

中醫對盜汗很早就有比較深刻的認識，在春秋戰國時期成書的《黃帝內經》中稱為“寢汗”。“寢”是指睡覺，有個成語叫“廢寢忘食”，是說顧不得睡覺並忘了吃飯。很顯然“寢汗”就是在睡覺的時候出汗。到了漢代，醫聖張仲景在《金匱要略》一書中，形象地用“盜汗”來命名人們在睡夢中出汗這種病證。自此以後，歷代醫家均沿用些名，迄至現今不論是醫生還是幹其他行業的人都知道盜汗是一種什麼樣的病證。

盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜後盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據盜汗病人的臨床表現，可分為輕型、中型和重型三種。

01

出汗原因

輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗溼，醒後則無汗液再度洩出。一般不伴有不舒適的感覺。

02

二、

中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可洩出，甚則可使睡裝溼透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。

03

三、

重型盜汗的病人，汗液極易洩出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡鹹味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸溼，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥溼透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現的煩燥，汗後口乾舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便乾燥。

您需要知道的是：輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向“脫症”發展，嚴重威脅著患者的健康與生命安全。因此，晚上睡覺老是出汗睡不好需要及時到正規的專科醫院去接受科學治療才行，不要以為自己擦了汗就沒事了，這其實是需要得到及時治療的。

那麼，我們在生活怎麼解決這樣的情況呢？

1、保持良好的睡眠環境：

在比較好的環境中睡眠，人們的睡眠質量才會更好。因此，當出現了失眠多夢的表現時，患者朋友們要注意改善自己的睡眠環境。一般來說，安靜、整潔、床具舒適、光線不會過於刺眼或者是溫度溼度適中的房間更合適人們睡眠。

2、規律生活：

想要睡眠好，那麼就要養成一個健康的生活習慣，建立起規律的生物鐘。比如說早睡早起，保證充足的睡眠時間，不要長期的通宵熬夜或者是隨意補覺、睡懶覺等等。

3、飲食健康：

一個健康的飲食習慣也是調理失眠的科學方法之一。人們的飲食要注意營養均衡，不要暴飲暴食或者是食用過於辛辣刺激的食物等等。在平時的生活中要注意多吃水果蔬菜，不抽菸喝酒。

4、睡姿要正確：

想要晚上的睡眠好，那麼人們的睡眠姿勢就一定要正確。不要蒙著頭或者是趴著睡，以免影響呼吸和壓迫身體器官。通常情況下，以右側臥為佳，這樣不但有效的減輕了身體的負擔，而且也更舒適。

我就是這樣，每次熬夜身體就粘粘糊糊的不舒服，因為身體缺乏鍛鍊

晚上睡覺出很多汗這是典型的盜汗是腎陰虛的表現。是腎陰虛引起的，建議你最好是吃六味地黃丸治療，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒，性生活不要太頻繁，沒事多運動增強體質，注意保暖。

這個稱為盜汗，盜汗一般多由氣虛引起，但氣虛盜汗冷汗為多。樓主汗出粘膩，應該是溼熱盜汗，如果平時小便黃，陰部容易潮溼則更確定為溼熱，溼熱的話平時吃些清熱利溼的食物，如冬瓜、苦瓜、芡實等，氣虛可適當泡泡西洋參茶。望及時就診，祝早日康復…