媽媽，失眠怎麼辦？蕎麥枕頭護頸助眠，讓你安穩睡個好覺

'腰痠背痛、水腫，孕期老是睡不好？4種睡姿，讓你一夜好眠'

"“你，昨晚又失眠了嗎？”懷孕容易這裡酸、哪裡痛，肚子變大後症狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間找舒服的睡眠姿勢，但拖著大肚子翻來翻去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？孕期睡好睡滿這兩個元素是關鍵自從懷孕以後，“你昨天睡得好嗎？”成為不少準媽彼此問候的第一句話。許...

懷孕睡眠高血壓 2019-09-16

'怎樣才能睡個好覺？給你最佳答案——好睡眠帶來更多靈感'

"床，對於某些人而言，就意味著美夢，甜美而酣實；而對於另外一些人而言，卻意味著煎熬，“一夜長如歲”，第二天精神萎靡，困頓不堪。睡眠的質量嚴重影響著整個生活的質量。失眠，讓床成為了很多人望而生畏的地方。但失眠卻並不是床的罪過，工作的壓力、生活的不規律、婚姻的煩惱、事業的興奮都...

睡眠跳槽那些事兒藥品德國體育時尚環境汙染中醫心臟病世界衛生組織公務員薰衣草 2019-09-14

'睡眠不好如何調理？3個妙招，或許能讓你睡個好覺'

"在當今這個壓力越來越大的社會中，大家投入工作和學業的時間也越來越長，而晚上休息睡眠的時間卻越來越短，於是導致越來越多的人被迫加入“失眠大軍”中，你是否也正在為睡眠不好而困擾，你是不是不知道睡眠不好如何調理？其實，想要擁有一個好的睡眠，也不必費盡心力的尋找各種藥物治療，以下...

睡眠生活奇葩說心血管病藥品 2019-09-12

'“媽媽，你怎麼把我的頭睡扁了？”寶寶的圓頭or扁頭到底哪個好？'

"“跟你說，女孩子的顏值，從一出生就得狠抓。其他我不管，反正千萬不要給你女兒睡扁頭！”女兒出生後，我親閨蜜已經把這句話叨叨了三百遍。閨蜜一直對自己的頭型不滿。據說，她從小就被要求枕著書睡覺，因為她的爹媽堅信，這樣以後讀書會很厲害。若干年以後，閨蜜頂著她的扁頭進入了大學。但她...

不完美媽媽睡眠美髮劉詩詩頭條女神滿族美女我在宮裡做廚師劉亦菲西爾斯林青霞大學 2019-09-08

'睡不好，百病生，國醫大師支招，讓你睡個安穩覺'

"南懷瑾曾說過：養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。有道是千金難買好睡眠！睡覺這件事，就和我們需要吃東西、喝水、運動一樣重要。然而，不管是年輕人還是老年人，很多人都說睡不好：有的是晚上不想睡，早上起不來，進入惡性循環；還有的是入睡難...

中醫睡眠養生人蔘綠豆中藥棗子足浴蓮子冰糖 2019-09-07

'更年期一到，進入“失眠期”？做好3件事，更年期也能睡好覺'

"進入更年期後，女性的卵巢功能會逐漸衰退，內分泌失調，再加上比較容易有情緒波動，容易胡思亂想，很容易出現失眠的症狀。可不要小看了更年期失眠，長時間失眠會加重內分泌失衡，還會對神經系統和免疫系統帶來不利影響。更年期失眠一般表現為翻來覆去的睡不著，好不容易睡著了，也會容易半夜甦...

睡眠安眠藥藥品內分泌失調大豆牛奶 2019-09-05

'為何你總是失眠？其實原因只跟你自己有關，早知道早睡個好覺'

"說到失眠，是一個正常的生理過程，它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。雖然現在人們掙錢掙的越來越多，但是他們卻似乎並沒有因此而感到開心。因為不管他們掙再多的錢，如果總是出現失眠情況的話，他們也沒有辦法開心起來。而要想改變失眠的現狀，我們必須先幫他們找出原因才...

睡眠真相來了 2019-08-31

'晚上入睡難？5種天然食物能助眠，吃點提高睡眠質量，睡好每一天'

"在我們的生命當中，差不多有三分之一的時間是在睡覺中度過的，因此睡覺對我們來說是非常重要的。有一個好的睡眠，那麼整個人都神清氣爽，生活也會變得有滋有味，但如果沒有好的睡眠，那麼將會成為一大苦惱，嚴重傷害身體健康和影響正常生活。現在很多人生活和工作壓力大，晚上思慮過重，心煩意...

睡眠蓮子百合養生小米粥蓮藕綠豆蜂蜜 2019-08-29

'經常失眠睡不好？這4個好方法，讓你碰床就睡'

"我們一生中30%的時間是在睡眠中度過的，只有處於深睡眠狀態下，才能幫助受到損害的細胞得到修復。擁有好睡眠的人群，上床20分鐘之內就能夠入睡，而且睡眠過程中不會驚醒，夜間沒有做噩夢的情況，早晨醒來之後，精力非常的充沛，而且沒有疲憊感，其實只要改變生活中的一些壞習慣，就能夠解...

睡眠牛奶蜂蜜 2019-08-25

'更年期一到，進入“失眠期”？做好3件事，更年期也能睡好覺'

"進入更年期後，女性的卵巢功能會逐漸衰退，內分泌失調，再加上比較容易有情緒波動，容易胡思亂想，很容易出現失眠的症狀。可不要小看了更年期失眠，長時間失眠會加重內分泌失衡，還會對神經系統和免疫系統帶來不利影響。更年期失眠一般表現為翻來覆去的睡不著，好不容易睡著了，也會容易半夜甦...

睡眠安眠藥藥品內分泌失調大豆牛奶 2019-08-24

'奶睡並不可怕｜揭祕奶睡的正確姿勢，讓寶寶和媽媽一夜好眠'

"三、四個月寶寶好帶嗎？當然不好帶了，雖然還不會爬、不會走路，但是三四個月的寶寶已經開始有了自己的思維，不再只是吃飽了就睡，睡醒了就吃的狀態，這時候的他們，學會了利用哭聲來達到自己的目的。不想躺著了，要抱抱，哭；不想在家了，要出去玩，哭；玩累了，要睡覺，繼續哭；.........

新生兒睡眠奶粉母乳餵養不完美媽媽吃在四海八方玩具乳霜愛用 2019-08-23

'更年期一到，就進入“失眠期”？做好3件事，更年期也能睡好覺'

"人到中年，不管多不服老，都會經歷更年期（一般45~55歲期間）。而更年期一到，各種疾病也會跟著來，其中失眠就是比較常見的一種。相信經歷過失眠滋味的人都知道，躺在床上翻來覆去到半夜都睡不著的感覺有多難受！所以，更年期出現失眠應該怎麼呢？不妨跟小編來了解一下。更年期為什麼容易...

睡眠不完美媽媽體育 2019-08-23

'為何你總是失眠？或許是這5個原因在“整你”，早知道早睡個好覺'

"說到失眠，是一個正常的生理過程，它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。雖然現在人們掙錢掙的越來越多，但是他們卻似乎並沒有因此而感到開心。因為不管他們掙再多的錢，如果總是出現失眠情況的話，他們也沒有辦法開心起來。而要想改變失眠的現狀，我們必須先幫他們找出原因才...

睡眠真相來了何潔的瘦身花路 2019-08-22

'為何女性更容易被失眠困擾，四招教你睡個好覺'

"請關注！每天將分享推薦權威精神心理相關的治癒經驗、科普資訊失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛．感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。可根據不同的原因...

睡眠痛經推拿體育安眠藥世說新語劉義慶穴位 2019-08-20

'如何倒頭睡？8分鐘助眠瑜伽，讓你“顏齡”逆生長'

"不知道大家有時候有沒有這樣的體驗：明明身體說好累，我好睏，可是腦子還很清醒，畫面浮現白天的一樁樁一幕幕……半夜睡到凌晨2、3點就起床了，再睡就難以入眠，腦子開始活躍，出現各種畫面……說白了，這就叫失眠。美國的疾病控制和預防中心的科學研究證實：每天少於7小時的睡眠會提高人們...

睡眠何潔的瘦身花路電腦糖尿病高血壓中風 2019-08-15

'窮到睡不著覺，近80%的人失眠是因為錢，其中有你嗎？'

"人窮志短，其實講的就是人在窮的時候，所有的志向都由長遠變成了短見，更是隻能規劃眼前的一些東西。生活當中，人越窮越容易失眠，這句話並不是誇大，是有科學依據的。據美國《失眠調查2019》報告數據顯示，78%的成年人會因為財務問題、人際關係等失眠，其中39-54歲人群受到財務問...

睡眠不完美媽媽 2019-08-14

'嬰兒各階段睡眠時間表，你家寶寶睡夠了沒？怎樣讓寶寶睡好覺？'

" 新生兒出生之後，主要的活動只有幾點：1、哭；2、吃；3、睡。睡眠對新生兒來說是非常重要的一部分，由於對外界環境的適應，神經系統的發育和良好習慣的形成，新生兒的睡眠時間不定，但至少在18個小時以上。有的孩子可以睡到22小時。一般的寶寶大部分時間是吃了睡、睡了吃，然後隨著...

睡眠新生兒不完美媽媽佝僂病吃在四海八方結核病 2019-08-11

'香蕉這樣做，就是“天然助眠藥”，失眠的人常吃，讓你沾床就睡'

"香蕉這樣做，就是“天然助眠藥”，失眠的人常吃，讓你沾床就睡。現在人們的生活節奏越來越快，人們的壓力也是越來越大，失眠、脫髮、熬夜等問題成為現在年輕人的煩惱，尤其是失眠的問題近幾年是最困擾年輕人的，許多人為了能有好的休息靠一些安眠藥物，長此以往，安眠藥對人體的傷害是非常大的...

香蕉睡眠水果燕麥雞蛋堅果牛奶烹飪技巧美食傑椰絲安眠藥 2019-08-04

'睡不好易變老，皮膚出現6種變化，說明很缺覺，做好7點一夜好眠'

"睡眠不足與皮膚變差會形成惡性循環。睡眠不足時，皮膚會產生更多的應激激素皮質醇，而皮質醇含量過高會導致體內出現炎症，從而傷害皮膚。與此同時，皮質醇也會增加皮膚的瘙癢程度，特別是在患有特應性皮炎或溼疹的情況下，從而干擾到你的睡眠，形成一個惡性循環，導致皮膚疾病和睡眠質量日益惡...

睡眠溼疹皮膚病酒塵蟎西安牛皮癬 2019-07-31

' 失眠睡不著怎麼辦？專家：那就試試六步訣，簡單易學效果好'

"失眠的話題一直是大家所關心的問題，由於各種各樣的原因，現如今失眠的人群越來越多，或是因為壓力過大的精神原因導致，或是因為飲食方面影響，再或是由於睡前的一些不良習慣。正因為很多人被其困擾，那我們更應該去研究＋緩解。失眠，看起來只是一個詞語，但是對於很多人來說是一個艱難的過程...

睡眠酒牛奶不完美媽媽 2019-07-28

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