去理髮洗頭小妹按摩我的頸椎說特別硬，按著有點疼，怎麼能知道自己是不是得了頸椎病？

導讀：隨著現代人們使用電腦和手機的時間越來越長，頸椎病的發病率也越來越高，小小的頸椎病已經在不經意間成為奪人性命的隱形殺手！2014年4月23日早上銀監會非銀部主任李建華突發心梗離世，年僅49歲。李建華畢業於五道口金融學院，年輕帥氣、學識過人，在銀監繫統內和媒體界都擁有著良好的口碑，業內對這一悲劇感到非常突然，不禁扼腕嘆息。據銀監會給大家的提示：李主任表面看是心梗，而實際上是頸椎病所致。原因有兩點：首先李主任本身頸椎就不好，當晚又加班至凌晨，而且一直保持低頭看屏幕的姿勢很久導致頸部僵硬；其次當他入睡後依然維持了一個錯誤姿勢：側睡加頭低，導致頸部肌肉收緊，刺激了交感神經興奮，導致冠狀動脈平滑肌痙攣，心肌缺血，心梗而死。

●解密頸椎病的前兆：為什麼脖子一轉就響？

奉勸頸椎不好的朋友千萬要當心，時刻注意身體狀況，不要耽誤自己。有的時候，頸椎摸上去很硬、很涼，而且一轉就會發出嘎巴嘎巴的響聲，這就是因為我們身體的氣血供應不上，骨頭在幹磨！

大家會發現小孩子的身體非常柔軟，絕對不會出現脖子響的問題。而很多成年人一活動身體，就會出現關節響的情況，包括頸關節、肩關節、膝關節，髖關節等，實際上是因為我們身體的氣血供應不上，導致身體逐漸變硬，關節在缺血狀態下幹磨。

在脊椎的骨頭和骨頭之間都有椎間盤。椎間盤裡面80%都是血液，越是年輕人的椎間盤裡面的血液含量就越高。等人老了，氣血雙虧，椎間盤就開始收縮，身體會出現所謂的“抽抽”的情況，無論身材還是骨骼比年輕時還要短小。

椎間盤的主要作用就是緩衝。比如我們的跳躍動作，當落下的時候，地面會對人體產生一個反作用力，如果沒有這個椎間盤來減震，就成了骨頭之間的衝撞，造成骨骼的損害。另外，我們的身體在彎曲的時候，椎間盤也會保護我們的骨頭不會受損。

明白了這個道理，我們就不難理解脖子為什麼一轉，裡面的骨頭就會嘎巴嘎巴響了。氣血雙虧的身體相當於自行車的車軸裡沒了油，騎著費勁，感覺裡面的滾珠轉動不靈活且有響動，類似我們的脖子在轉動的時候有響聲。只不過，自行車軸轉動靠的是油，而我們骨頭之間的轉動靠的是血液罷了。當我們血氣雙虧的時候，我們的骨關節之間的椎間盤沒有充足的氣血供應，會形成幹磨的情況，響動也就自然產生了。

●椎間盤為什麼會發生病變？

一：生理結構

人的頸椎和腰椎特別容易出問題，但胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，頸椎和腰椎就不同了，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題，就會導致我們的頸腰椎出問題。

二：工作姿勢

當肌肉長期處於緊張狀態，就會感覺肌肉痠痛。正常情況下，如果胳膊腿痠了，我們活動一下，這樣的現象會很快消失，但是用電腦就不一樣了，由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺的時候，就已經晚了。它造成的後果就是，頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應，就會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織和神經，頸腰椎病就會形成。

三：工作環境

如果再加上工作環境的寒和溼比較嚴重，比如，在地下室工作、在空調下工作，都會造成環境中的寒和溼進入到體內，特別是對於那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，會形成潛在的影響，加重了病變部位的病情。

四：過食碳酸飲料

碳酸飲料會導致內脫鈣，久而久之，我們的骨頭變會得非常的疏鬆，那個時候，就不單純是骨頭響的問題了，而且還很容易導致骨折。

●實用七招預防和調理頸椎病

1、多多活動

天天以電腦和手機為伴的朋友，用一會兒電子設備，就要起來活動一下（可以使用360安仔小精靈等定時提醒軟件提醒），同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

2、不要讓頸部受涼

尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之後寒溼之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。

3、配備人體工學辦公傢俱

我們一般使用的桌椅都是為書寫而設計的，實際上並不適合電腦辦公。傳統桌椅的非可調節性是導致骨關節長期處於僵化緊張導致病變的罪魁禍首。人體工學辦公傢俱一般包含人體工學電腦椅、升降電腦桌和顯示器支架三種辦公傢俱。達寶利是中國人體工學傢俱的領先品牌。

座椅對於電腦操作者健康的重要性不言而喻。每一個人的體型都不同，所以適合的座椅參數只有一個。人體工學電腦椅最大的特點在於擁有多種可調節功能，使座椅適合使用者的體型和習慣，保證身體健康。尤其是座深的調節和腰枕的設計對保護使用者的腰椎有著非常重要的作用。

升降電腦桌已經成為國際電腦辦公傢俱的標配產品，它實現了更健康的站式辦公和坐式辦公的自由交替，切換辦公姿勢可以使身體的各部分得到有效的休息，避免長期保持單一動作對骨骼和肌肉的損害，同時可以有效的提高工作效率。

顯示器附帶的底座是引起頸椎病的重要原因。因為這種底座無法調節高度，而一成不變的顯示器高度自然造成了脖頸長時間保持固定的角度不變，造成了頸椎的習慣性僵化，進而造成難以根治的頸椎病變。

根據現實情況，自由的調節顯示器的高度、角度和距離，才有助於頸椎的健康，所以一款可以使顯示器伸縮、升降、旋轉和傾斜的顯示器支架是健康辦公的必備裝備。在顯示器支架領域，與達寶利合作的美國愛格升Ergotron一直是顯示器支架行業的開拓者和領導者。

另外，正確的操作電腦的姿勢也非常重要。

4、杜絕可樂

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

5、打通經絡

如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

6、中醫調理

找一個好的中醫做朋友，經常調理身體，保持陰陽平衡目前沒有一種醫學手段能比中醫更重視整體的調治，陰陽的平衡，當身體的機能遭受破壞時，無論是功能性的還是器質性的，不要忽視中醫藥的調理作用，傳動的中醫護佑中華民族繁衍五千多年，足見其偉大之處。形與神俱，永葆生命活力。

7、滾一滾、滾出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎！每天勤快108下不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！