如何在不用油的情況下，做出好吃的雞胸肉？

用料  

雞胸肉 一塊 現磨玫瑰鹽 適量 現磨黑胡椒 適量 料酒 適量

做法步驟

步驟 1

雞胸肉對半片開

步驟 2

雙面撒上黑胡椒，鹽 醃十分鐘左右

步驟 3

鍋燒到最熱，一定要不粘鍋哦！

步驟 4

下雞肉，一面煎到變色有點微微焦即可翻面

步驟 5

另一面變色後再煎兩分鐘左右

步驟 6

趁熱下料酒，收幹，筷子穿透雞肉即可起鍋

步驟 7

起鍋切好就吃吧！

小竅門

1.全程無油無水，不用澱粉，只要你有不粘鍋

2.可以做沙拉，也可以搭配蔬菜土豆泥吃

3.火一定要開到最大

尾聲：看著很多廚友做這道雞胸真的好開心哦！

          最近，我發現煎好再撕成條絲配沙拉也好吃

首先很榮幸能夠為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在我們一起探討一下。

下面我為大家分享，我個人對這個問題的看法與意見，希望我的回答能給大家帶來幫助，也希望大家能夠喜歡我的。

雞胸肉1塊黑胡椒1勺生抽2勺雞蛋1只澱粉小半碗麵包糠小半碗

不用油的烤雞胸肉的做法

將一塊雞胸肉片成三片，用刀背輕輕的拍打下，要跟雞胸肉原本的紋理成一定角度拍

加入生抽跟黑胡椒醃製兩小時，也可以加點料酒。

按照先澱粉，後雞蛋，最後面包糠的順序，分別給雞胸肉裹上一層

烤箱上下加熱200℃預熱十分鐘，放入烤箱烤20分鐘，拿出來翻面再烤十分鐘，因為沒用油，所以多少會有一點粘，不影響，每個烤箱脾氣不一樣，第一次做的話還是經常看看比較好。

以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！

雞胸煮熟，撕成條，空氣炸鍋25分鐘