2017-06-07 09:47:17牡丹晚報
□牡丹晚報全媒體記者 劉 錦
今年6月6日是第22個“全國愛眼日”。為了更好地提升青少年近視防控意識，加強近視防控知識普及。昨日上午，菏澤愛爾眼科醫院在愛眼日期間深入牡丹區第五小學開展了一場以“‘目’浴陽光，預防近視”為主題的青少年眼健康公益講座。
據相關數據顯示，76.5%受訪者的孩子在近視發生後都出現了度數增長，度數出現大幅增長的比例高達20.8%，至少超兩成的近視青少年沒有得到有效的控制。如果再不及時進行科學干預，他們將有可能成為受到失明威脅的高度近視人群！
找到孩子近視的真正原因
近視是一種最常見的視力異常表現，菏澤愛爾眼科醫院視光專家姚森總結出四大發病因素。
遺傳因素。遺傳因素在近視發病機制中處於重要地位，尤其是高度近視。我國調查發現，母親近視、父親近視、父母均近視的人，患近視風險是父母均不近視者的1.5倍以上。
長時間近距離用眼。孩子們課業負擔重、壓力大，近距離用眼時間過長，加上握筆、坐姿不對，讓眼睛壓力很大。電視、電腦、智能手機幾乎成為人人離不開的“夥伴”，近距離看電子屏幕的時間延長。研究發現，長時間近距離用眼會使眼壓增加、眼軸變長，導致近視。
戶外運動不夠。研究認為，增加戶外運動可使視網膜受光照時間增多，光照刺激利於視網膜合成和釋放多巴胺，使眼軸縮短，從而防治近視。而學生和上班族戶外運動時間往往不足。
飲食不合理。吃甜食過多、吃粗糧太少、長期偏食挑食、愛吃油炸食品的人，近視患病率明顯高於飲食合理者。原因可能是，上述飲食習慣會使維生素B1、鈣等微量元素缺乏，從而影響眼球正常發育。
預防關愛眼睛，做好這七步
如果我們科學用眼，近視是可以防控的。
①衛生用眼。用電腦、寫字、工作時要保持正確坐姿，眼睛要與所要看的東西保持正確的距離，一般來說眼睛和紙保持一尺左右的距離。不要躺著看書看報，不要熬夜用眼。不要用不乾淨的手揉眼，不要亂用毛巾。②學會放鬆。用眼一段時間（約30分鐘）後，要停下手頭的工作或學習，眺望遠方，休息10分鐘，緩解視力疲勞。不要長時間坐在電腦、電視旁，否則更容易近視。③眼保健操。定時做眼保健操放鬆眼部，很重要。④視力矯正。確認真性近視後，一定要配戴眼鏡矯正視力，不要認為會恢復而不戴鏡矯正，否則近視度數很快就會加深，甚至形成弱視。⑤“目”浴陽光。讓眼睛經常沐浴在大自然光線下可以有效降低青少年近視發生率，但不可過度，因為過多的紫外線反而會損害眼睛。⑥體育鍛煉。加強調節眼睛的靈敏度訓練，如打乒乓球、放風箏等，甚至是適當練習鬥雞眼，都會有意想不到的療效。⑦營養均衡。注意飲食營養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。
講堂中，該院小兒眼科王春營醫生還給孩子們介紹了有關斜視方面的知識，告知斜視需要早檢查早治療，避免影響視力發育。視光高級驗光師葛麗莎圍繞近視需要配鏡的學生們詳細介紹瞭如何進行醫學驗光配鏡，矯正不良的配鏡方式，讓學生們聽得津津有味。講座結束後，學生們紛紛表示要養成從小愛眼護眼、科學防治近視的良好習慣，降低近視的發生率。
相關推薦
