肝病對於人體危害其實都不用解釋太多了，尤其是乙型肝炎患者，他們在承受病魔折磨的同時還是面對許多人的白眼。那麼，得了肝炎後，除了吃藥外，我們真的束手無策了麼？糊塗！如果不控制自己的飲食習慣，你的肝怎麼治都不會好。

得了乙肝後，會給我們生活帶來哪些不便？

• 引發其他併發症，包括肝源性糖尿病，脂肪肝等等；

• 增加心理負擔，因為是傳染類疾病，自然會引起其他人的異樣對待；

• 持續損害肝臟；

• 病毒持續存在，會使病情惡化，加重炎症，甚至嚴重時直接發展成為肝癌。

面對乙型肝炎的這些危害，我們除了藥物治療外，還有哪些應對方法呢？其實很簡單，只要從我們日常飲食入手，根除肝炎其實並不難。

生活中應該如何養肝護肝

對於肝病患者，食補一種非常健康的方式，不過不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。

食補應以滋陰潤燥為主，具體包括如銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

同時，生活作息時間也應該注意，每天至少休息八小時，晚上不要超過10點半入眠，一次睡眠時間也不要超過八小時。而且最好保持良好的心態，切忌心情持續鬱鬱寡歡，暴怒易怒。

生活中有益於護肝的食材

苦蕒菜

苦蕒菜屬於菊科植物，在我國南北各地均有分佈。將苦蕒菜的嫩莖折斷後，即有白色牛奶狀液體流出，故西方人稱其為“牛奶菜”。近據美國學者報道，苦蕒菜具有明顯的抗病毒作用，它能作為一種預防和治療乙肝的天然藥物。據悉，美國和歐洲已將苦蕒菜開發成為抗病毒的保健食品上市。

大蒜

大蒜有利於激活能夠排除肝臟毒素的多種酶，而且大蒜中還含有許多的蒜素和硒元素，在肝臟排毒祛毒過程中起著重要作用。

野菊花

菊花是一種草本植物，大多數時候，我們會將其當做一種觀賞景物。不過我國自古以來也都將其作為一種傳統的中藥材，其味甘苦，有清熱解毒，護肝明目的功效。春季到來往往會存在肝火旺盛的症狀，而菊花就有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效。對於一些肝功能不好的人群確實有不錯的養肝護肝的效果。

紅柚

這種水果內含有豐富的維生素c，同時紅柚具有很強的抗氧化能力，因此食用紅柚可以清除肝臟中的致癌物質和毒素。

核桃

核桃屬於堅果類食物，核桃中含有大量的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸，這兩種物質都可以清除肝臟內的有害物質，從而達到保護肝臟的目的。

常喝蒲公英，可使肝功能漸漸恢復

蒲公英在鄉下是隨處可見的，但你可知道，蒲公英並不是普普通通的植物，同屬草類，蒲公英是“草根”形象，比起“冬蟲夏草”相形見絀。可是，後者雖說可以提高免疫力，但是對嗓子上火、扁桃體發炎卻是無能為力，而且，還會加重上火勢頭。這時，“救兵”非蒲公英莫屬。

慢性肝炎的人，在中國佔的比例相當大，轉成肝癌的機率也不小。如果服用三年生以上的蒲公英茶，輔助治療的效果相當不錯。

蒲公英含有水飛薊素、薑黃色素等的生物類黃酮，及檸檬、針葉櫻桃等多種植物因子天然精華萃取物。完全天然的生物類黃酮萃取物，保護肝細胞，改善黃膽，清除肝毒，促進肝細胞再生，對付酒精傷害、各類病毒肝炎、肝硬化特別有效，無任何副作用。

主要療效：

促進整體肝功能，刺激肝細胞生長

改善肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌

護肝、抗肝損傷，防止肝細胞變性壞死

清熱解毒、強肝利膽，對付肝膽失調、黃疸症

強化肝臟，促進膽汁分泌，增加膽汁流量，以分解脂肪