“一日之計在於晨”，早晨往往是空氣最清新的時候的。不過現在快節奏的生活方式，很多人早已習慣了早上起來匆匆忙忙洗漱完，趕著上班的上班，趕著上學的上學。殊不知如果早起的時候稍微多給自己一些注意，就能發現很多潛藏在身體的小問題。以小見大，如果出現了以下4個症狀，說明你的肝臟出現了大問題了。

口臭呈腐臭味

早上起床發現口臭，那要小心了。肝病患者的口臭一般呈腐臭味。這是因為肝病患者的肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸從口鼻排出一部分。

早起尿黃如茶

早上起床一般都會去上廁所，而正常的尿液是淡黃色的。如果上火，黃色會加深。但是肝臟出現病變，影響到影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。

牙齦出血

肝炎病人往往在早起刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血，有時發現在咬過的食物上留有血跡。發生這種出血現象的主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。另外，肝炎病人毛細血管脆性增加也可能會導致出血的症狀加重。

疲憊無力

早上起床發現疲憊無力要小心了。這是肝炎病人發病的早期表現之一。病人往往說不清楚何時起病，其表現也不相同，輕者不愛活動，重者臥床不起，連洗臉、吃飯都不愛做。主要原因是肝病患者的食慾不振、消化吸收障礙，導致人體能量不足；以及肝細胞破壞，導致肝臟製造、儲存糖原減少；另外是血中膽鹼酯酶減少，影響神經、肌肉正常功能。

養肝護肝的方法

• 多飲水：初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

• 飲食平衡：食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。

• 心情舒暢：由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

• 少飲酒：少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

養肝護肝，一定要多喝這種茶。

中醫理論認為，蒲公英性寒，味苦、甘，入肝、胃經，有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的功效。

多喝水本身就可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

而在喝水的時候，加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，能夠淨化你的肝臟。在蒲公英的所有功效當中，首推的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。

研究證明：蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。

蒲公英水顧名思義就是用中藥蒲公英泡水喝，理論上來說藥食同源，是沒有毒性的，它的作用是清熱解毒，但是藥性偏寒，所以要注意自身的體質，不要過多飲用。