女人坐月子食譜2017 坐月子第一週吃什麼排毒

據瞭解，很多女性在生完孩子後就開始大補，希望給身體補充元氣。其實，這種做法是錯誤的，因為，產婦的體內還有很多毒素，不排出，身體更本無法吸收，只會加重身體的負擔，因此，女人坐月子食譜要先以排毒為主。下面我們就來詳細介紹一下：女人坐月子食譜2017以及 坐月子第一週吃什麼排毒？

一、第1天的營養食譜

早餐(6：45)：生化湯1/3碗、豬肝粥、雜糧飯、紅糖糯米稀飯。

早點(10：00)：紅豆湯、養顏茶。

午餐(12：10)：生化湯1/3碗、首烏豬心、雜糧飯。

午點(15：00)：米粥、養肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯1/3碗、枸杞魚湯。

夜宵(21：00)：紅豆湯、養顏茶。

二、第2天營養食譜

早餐(06：45)：生化湯1/3碗、豬肝粥、糙米飯、紅糖粥。

早點(10：00)：紅豆湯、養肝湯。

午餐(12：10)：生化湯1/3碗、山藥木耳骨頭湯、糙米逗飯。

午點(15：00)：紅豆湯(放紅糖)、養顏茶。

晚餐(18：00)：生化湯1/3碗、順產：當歸魚湯、剖腹產：素燉品(豆製品)。

夜宵(21：00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶、養顏茶。

三、第3天營養食譜

早餐(06：45)：生化湯1/3碗、豬肝粥、薏仁飯、米粥。

早點(10：00)：紅豆湯、養顏茶。

午餐(12：10)：生化湯1/3碗、蓮子豬心、薏仁飯。

午點(15：00)：紅糖粥、養肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯1/3碗、麻油魚湯。

夜宵(21：00)：紅豆湯、養顏茶。

四、第4天營養食譜

早餐(06：45)：生化湯1/3碗、麻油豬肝、黑米飯、粥。

早點(10：00)：紅豆湯、養肝湯。

午餐(12：10)：生化湯1/3碗、當歸排骨、黑米飯。

午點(15：00)：紅豆湯、養顏茶。

晚餐(18：00)：生化湯1/3碗、首烏燉魚湯。

夜宵(21：00)：紅糖粥、養顏茶。

五、第5天營養食譜

早餐(06：45)：生化湯1/3碗、麻油豬肝、糙米飯、粥。

早點(10：00)：紅豆湯、養顏茶。

午餐(12：10)：生化湯1/3碗、歸芪豬心、糙米飯。

午點(15：00)：紅糖粥、養肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯1/3碗、乾貝鮮魚湯。

夜宵(21：00)：紅豆湯、養顏茶。

六、第6天營養食譜

早餐(06：45)：生化湯1/3碗、麻油豬肝、雜糧飯、粥。

早點(10：00)：紅豆湯、養肝湯。

午餐(12：10)：生化湯1/3碗、膳食排骨、雜糧飯。

午點(15：00)：紅豆湯、養顏茶。

晚餐(18：00)：生化湯1/3碗、生菇魚湯。

夜宵(21：00)：紅糖粥、養顏茶。

七、第7天營養食譜

早餐(06：45)：生化湯1/3碗、麻油豬肝、薏仁飯、粥。

早點(10：00)：紅豆湯、養顏茶。

午餐(12：10)：生化湯1/3碗、豬心、薏仁飯。

午點(15：00)：紅糖粥、養肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯1/3碗、燉魚湯。

夜宵(21：00)：紅豆湯、養顏茶。

編輯總結：女人坐月子食譜2017以及坐月子第一週吃什麼排毒的相關知識就介紹到這裡了，在孩子出生後的第一週，產婦的食譜還以排毒為主，不但吃太油膩、太補、太冷、太熱的食物，以免影響產婦和寶寶的健康。

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