這些防止脫髮的妙招，有多少人當回事了
隨著年齡增長，頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多人出現脫髮的現象。如何挽救髮際線？防脫髮記住這3個字！
一吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脫落。
隨著年齡增長，頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多人出現脫髮的現象。如何挽救髮際線？防脫髮記住這3個字！
一吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脫落。
二躲：躲著太陽和香菸
2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫髮的最重要因素，其次是香菸和太陽。
研究人員指出，吸菸會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸菸不會引起脫髮，但可致脫髮加重。因此，經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!
隨著年齡增長，頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多人出現脫髮的現象。如何挽救髮際線？防脫髮記住這3個字！
一吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脫落。
二躲：躲著太陽和香菸
2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫髮的最重要因素，其次是香菸和太陽。
研究人員指出，吸菸會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸菸不會引起脫髮，但可致脫髮加重。因此，經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!
三減：壓力越大掉得越多
壓力會導致掉髮，當長期處於重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫髮會更加嚴重。專家建議要學會自我放鬆，保持愉快心情。
隨著年齡增長，頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多人出現脫髮的現象。如何挽救髮際線？防脫髮記住這3個字！
一吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脫落。
二躲：躲著太陽和香菸
2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫髮的最重要因素，其次是香菸和太陽。
研究人員指出，吸菸會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸菸不會引起脫髮，但可致脫髮加重。因此，經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!
三減：壓力越大掉得越多
壓力會導致掉髮，當長期處於重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫髮會更加嚴重。專家建議要學會自我放鬆，保持愉快心情。
隨著年齡增長，頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多人出現脫髮的現象。如何挽救髮際線？防脫髮記住這3個字！
一吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脫落。
二躲：躲著太陽和香菸
2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫髮的最重要因素，其次是香菸和太陽。
研究人員指出，吸菸會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸菸不會引起脫髮，但可致脫髮加重。因此，經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!
三減：壓力越大掉得越多
壓力會導致掉髮，當長期處於重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫髮會更加嚴重。專家建議要學會自我放鬆，保持愉快心情。
此外，脫髮有多種多樣，常見的有一般性脫髮、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激後發病或促進病情發展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素等有關。
此病除了用藥物進行治療外，可以搭配飲食療法。推薦給大家3個食療方法~
生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升。穴夏季各用1/4量。需將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。
隨著年齡增長，頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多人出現脫髮的現象。如何挽救髮際線？防脫髮記住這3個字！
一吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脫落。
二躲：躲著太陽和香菸
2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫髮的最重要因素，其次是香菸和太陽。
研究人員指出，吸菸會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸菸不會引起脫髮，但可致脫髮加重。因此，經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!
三減：壓力越大掉得越多
壓力會導致掉髮，當長期處於重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫髮會更加嚴重。專家建議要學會自我放鬆，保持愉快心情。
此外，脫髮有多種多樣，常見的有一般性脫髮、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激後發病或促進病情發展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素等有關。
此病除了用藥物進行治療外，可以搭配飲食療法。推薦給大家3個食療方法~
生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升。穴夏季各用1/4量。需將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
隨著年齡增長，頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多人出現脫髮的現象。如何挽救髮際線？防脫髮記住這3個字！
一吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脫落。
二躲：躲著太陽和香菸
2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫髮的最重要因素，其次是香菸和太陽。
研究人員指出，吸菸會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸菸不會引起脫髮，但可致脫髮加重。因此，經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!
三減：壓力越大掉得越多
壓力會導致掉髮，當長期處於重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫髮會更加嚴重。專家建議要學會自我放鬆，保持愉快心情。
此外，脫髮有多種多樣，常見的有一般性脫髮、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激後發病或促進病情發展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素等有關。
此病除了用藥物進行治療外，可以搭配飲食療法。推薦給大家3個食療方法~
生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升。穴夏季各用1/4量。需將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
隨著年齡增長，頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多人出現脫髮的現象。如何挽救髮際線？防脫髮記住這3個字！
一吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脫落。
二躲：躲著太陽和香菸
2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫髮的最重要因素，其次是香菸和太陽。
研究人員指出，吸菸會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸菸不會引起脫髮，但可致脫髮加重。因此，經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!
三減：壓力越大掉得越多
壓力會導致掉髮，當長期處於重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫髮會更加嚴重。專家建議要學會自我放鬆，保持愉快心情。
此外，脫髮有多種多樣，常見的有一般性脫髮、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激後發病或促進病情發展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素等有關。
此病除了用藥物進行治療外，可以搭配飲食療法。推薦給大家3個食療方法~
生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升。穴夏季各用1/4量。需將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
雖然男人們才真正需要擔心禿頭的未來，可早晨梳頭時一把一把的掉髮總是讓人忍不住嘆息。頭髮越來越薄，造型越來越難做。尤其是夏日裡出了汗，總是露出頭頂上淺白的頭皮，看上去簡直衰老了10歲。在工作壓力不斷增大、城市中的PM2.5值時不時開啟紅色警報之時，讓秀髮“保值”才是當務之急。
成年女性在正常情況下，每天會掉50~100根頭髮，而有1/3~1/2的女性在人生中的某些階段掉髮數超過這個量。不少女性經常糾結於自己的頭髮掉得是否太多，可又很難數清每天到底掉了多少頭髮。其實，你可以根據掉髮時髮絲的狀態來判斷。如果掉下來的頭髮，是已經完成生長的粗而長的頭髮，那基本能判斷是正常的掉髮。因為人的毛囊有著獨特的生命週期，正常生髮週期是三年，三年後毛囊退化脫落，再生成新的毛囊。所以，每天掉一些頭髮再正常不過，不用過度擔心。而且擔心的情緒，反而可能造成非正常的脫髮。
如果你經常感到頭髮出油，總是帶著洗不掉的黏膩感，掉落的頭髮又細又軟又短，那你應該提高警惕，因為這說明你的頭髮在未長成時先夭折，屬於非正常的超量脫髮。
如果你的掉髮已經“超量”了，你就要先弄清自己到底為什麼會掉頭髮：
◎愁得掉髮
當你在日常的壓力壓得喘不過氣來時，你體內的酪氨酸水平下降，很容易反映為掉髮，所以俗語說“愁得掉頭髮”事實上也有其道理。70%左右的女性在揮去憂愁情緒後，頭髮會自然恢復生長，不過你也可以通過補充維生素，來給頭髮更多生長動力。
◎病得掉髮
當你出現簇狀掉髮時，很可能說明因為你病了——在你感冒發燒時，你的免疫系統開始無差別攻擊，包括你的健康毛囊。通常來說，感冒好了，掉髮也就停止了。但一旦你發現掉髮伴隨著月經不調、痘痘嚴重等問題，那也許你得去查一下是否患上了雄性激素分泌過多帶來的卵巢囊腫。卵巢囊腫帶來的脂溢性脫髮，需要結合節食、運動、藥物來降低雄性激素水平，而專門治療脂溢性脫髮的藥物非那雄胺也會對你有幫助。
◎缺鐵掉髮
研究實驗表明，你的體內鐵蛋白含量下降，造成身體缺鐵時，毛囊汲取不到足夠的鐵元素，從而妨礙頭髮生長。儘管不是所有缺鐵的女性都會掉髮，但參與實驗的掉髮女性在補充含鐵的食物，提升了體內的鐵蛋白水平後，2~3個月內，掉髮的速度明顯減緩許多。
隨著年齡增長，頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多人出現脫髮的現象。如何挽救髮際線？防脫髮記住這3個字！
一吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脫落。
二躲：躲著太陽和香菸
2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫髮的最重要因素，其次是香菸和太陽。
研究人員指出，吸菸會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸菸不會引起脫髮，但可致脫髮加重。因此，經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!
三減：壓力越大掉得越多
壓力會導致掉髮，當長期處於重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫髮會更加嚴重。專家建議要學會自我放鬆，保持愉快心情。
此外，脫髮有多種多樣，常見的有一般性脫髮、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激後發病或促進病情發展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素等有關。
此病除了用藥物進行治療外，可以搭配飲食療法。推薦給大家3個食療方法~
生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升。穴夏季各用1/4量。需將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
雖然男人們才真正需要擔心禿頭的未來，可早晨梳頭時一把一把的掉髮總是讓人忍不住嘆息。頭髮越來越薄，造型越來越難做。尤其是夏日裡出了汗，總是露出頭頂上淺白的頭皮，看上去簡直衰老了10歲。在工作壓力不斷增大、城市中的PM2.5值時不時開啟紅色警報之時，讓秀髮“保值”才是當務之急。
成年女性在正常情況下，每天會掉50~100根頭髮，而有1/3~1/2的女性在人生中的某些階段掉髮數超過這個量。不少女性經常糾結於自己的頭髮掉得是否太多，可又很難數清每天到底掉了多少頭髮。其實，你可以根據掉髮時髮絲的狀態來判斷。如果掉下來的頭髮，是已經完成生長的粗而長的頭髮，那基本能判斷是正常的掉髮。因為人的毛囊有著獨特的生命週期，正常生髮週期是三年，三年後毛囊退化脫落，再生成新的毛囊。所以，每天掉一些頭髮再正常不過，不用過度擔心。而且擔心的情緒，反而可能造成非正常的脫髮。
如果你經常感到頭髮出油，總是帶著洗不掉的黏膩感，掉落的頭髮又細又軟又短，那你應該提高警惕，因為這說明你的頭髮在未長成時先夭折，屬於非正常的超量脫髮。
如果你的掉髮已經“超量”了，你就要先弄清自己到底為什麼會掉頭髮：
◎愁得掉髮
當你在日常的壓力壓得喘不過氣來時，你體內的酪氨酸水平下降，很容易反映為掉髮，所以俗語說“愁得掉頭髮”事實上也有其道理。70%左右的女性在揮去憂愁情緒後，頭髮會自然恢復生長，不過你也可以通過補充維生素，來給頭髮更多生長動力。
◎病得掉髮
當你出現簇狀掉髮時，很可能說明因為你病了——在你感冒發燒時，你的免疫系統開始無差別攻擊，包括你的健康毛囊。通常來說，感冒好了，掉髮也就停止了。但一旦你發現掉髮伴隨著月經不調、痘痘嚴重等問題，那也許你得去查一下是否患上了雄性激素分泌過多帶來的卵巢囊腫。卵巢囊腫帶來的脂溢性脫髮，需要結合節食、運動、藥物來降低雄性激素水平，而專門治療脂溢性脫髮的藥物非那雄胺也會對你有幫助。
◎缺鐵掉髮
研究實驗表明，你的體內鐵蛋白含量下降，造成身體缺鐵時，毛囊汲取不到足夠的鐵元素，從而妨礙頭髮生長。儘管不是所有缺鐵的女性都會掉髮，但參與實驗的掉髮女性在補充含鐵的食物，提升了體內的鐵蛋白水平後，2~3個月內，掉髮的速度明顯減緩許多。
◎藥物掉髮
降低膽固醇、降血壓的藥物都有極大可能導致掉髮，而治療痤瘡的口服藥物和抗抑鬱劑也給一些女性帶來了新的掉髮煩惱。藥物可能導致頭髮停止生長或生長紊亂，如果在服藥期間，你發現你的頭髮變細了並開始嚴重掉髮，最好向醫生諮詢是否有可替換的同類藥物。
◎產後掉髮
孕期女性的雌激素數值很高，這同時也意味著在孕期，你的頭髮處於最多、最健康的狀態。但產後3個月內，因為雌激素迅速下降，有40%~50%的女性遭遇了產後脫髮。不過，這種掉髮會隨著人體自然調節荷爾蒙水平自然停止。
◎天生掉髮
有一部分人的基因決定了她們會受到脫髮困擾。基因性的脫髮一般體現為過高的前額發跡線和禿頂。西方國家從上世紀60年代起就開始使用安體疏通治療基因性脫髮，但這種藥物可能引發頭暈、頭痛、腹瀉等臨床反應。所以，如果你屬於天生掉髮，那最好的辦法可以是植髮，將生產力旺盛的毛囊移植到脫髮部位，讓新的毛囊生出新發。
正確護髮，留住髮根！
▲梳頭
1、木質的寬齒梳子既能幫你將頭髮理順，還能在梳頭時適當用力壓著梳子，來溫和地按摩頭皮。
2、不要總想著像洗髮水廣告上一樣一梳到底，分段梳頭能避免過多地拉扯髮絲。
3、將頭髮紮起來時，務必別把辮子扎得太緊。
隨著年齡增長，頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多人出現脫髮的現象。如何挽救髮際線？防脫髮記住這3個字！
一吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脫落。
二躲：躲著太陽和香菸
2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫髮的最重要因素，其次是香菸和太陽。
研究人員指出，吸菸會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸菸不會引起脫髮，但可致脫髮加重。因此，經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!
三減：壓力越大掉得越多
壓力會導致掉髮，當長期處於重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫髮會更加嚴重。專家建議要學會自我放鬆，保持愉快心情。
此外，脫髮有多種多樣，常見的有一般性脫髮、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激後發病或促進病情發展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素等有關。
此病除了用藥物進行治療外，可以搭配飲食療法。推薦給大家3個食療方法~
生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升。穴夏季各用1/4量。需將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
雖然男人們才真正需要擔心禿頭的未來，可早晨梳頭時一把一把的掉髮總是讓人忍不住嘆息。頭髮越來越薄，造型越來越難做。尤其是夏日裡出了汗，總是露出頭頂上淺白的頭皮，看上去簡直衰老了10歲。在工作壓力不斷增大、城市中的PM2.5值時不時開啟紅色警報之時，讓秀髮“保值”才是當務之急。
成年女性在正常情況下，每天會掉50~100根頭髮，而有1/3~1/2的女性在人生中的某些階段掉髮數超過這個量。不少女性經常糾結於自己的頭髮掉得是否太多，可又很難數清每天到底掉了多少頭髮。其實，你可以根據掉髮時髮絲的狀態來判斷。如果掉下來的頭髮，是已經完成生長的粗而長的頭髮，那基本能判斷是正常的掉髮。因為人的毛囊有著獨特的生命週期，正常生髮週期是三年，三年後毛囊退化脫落，再生成新的毛囊。所以，每天掉一些頭髮再正常不過，不用過度擔心。而且擔心的情緒，反而可能造成非正常的脫髮。
如果你經常感到頭髮出油，總是帶著洗不掉的黏膩感，掉落的頭髮又細又軟又短，那你應該提高警惕，因為這說明你的頭髮在未長成時先夭折，屬於非正常的超量脫髮。
如果你的掉髮已經“超量”了，你就要先弄清自己到底為什麼會掉頭髮：
◎愁得掉髮
當你在日常的壓力壓得喘不過氣來時，你體內的酪氨酸水平下降，很容易反映為掉髮，所以俗語說“愁得掉頭髮”事實上也有其道理。70%左右的女性在揮去憂愁情緒後，頭髮會自然恢復生長，不過你也可以通過補充維生素，來給頭髮更多生長動力。
◎病得掉髮
當你出現簇狀掉髮時，很可能說明因為你病了——在你感冒發燒時，你的免疫系統開始無差別攻擊，包括你的健康毛囊。通常來說，感冒好了，掉髮也就停止了。但一旦你發現掉髮伴隨著月經不調、痘痘嚴重等問題，那也許你得去查一下是否患上了雄性激素分泌過多帶來的卵巢囊腫。卵巢囊腫帶來的脂溢性脫髮，需要結合節食、運動、藥物來降低雄性激素水平，而專門治療脂溢性脫髮的藥物非那雄胺也會對你有幫助。
◎缺鐵掉髮
研究實驗表明，你的體內鐵蛋白含量下降，造成身體缺鐵時，毛囊汲取不到足夠的鐵元素，從而妨礙頭髮生長。儘管不是所有缺鐵的女性都會掉髮，但參與實驗的掉髮女性在補充含鐵的食物，提升了體內的鐵蛋白水平後，2~3個月內，掉髮的速度明顯減緩許多。
◎藥物掉髮
降低膽固醇、降血壓的藥物都有極大可能導致掉髮，而治療痤瘡的口服藥物和抗抑鬱劑也給一些女性帶來了新的掉髮煩惱。藥物可能導致頭髮停止生長或生長紊亂，如果在服藥期間，你發現你的頭髮變細了並開始嚴重掉髮，最好向醫生諮詢是否有可替換的同類藥物。
◎產後掉髮
孕期女性的雌激素數值很高，這同時也意味著在孕期，你的頭髮處於最多、最健康的狀態。但產後3個月內，因為雌激素迅速下降，有40%~50%的女性遭遇了產後脫髮。不過，這種掉髮會隨著人體自然調節荷爾蒙水平自然停止。
◎天生掉髮
有一部分人的基因決定了她們會受到脫髮困擾。基因性的脫髮一般體現為過高的前額發跡線和禿頂。西方國家從上世紀60年代起就開始使用安體疏通治療基因性脫髮，但這種藥物可能引發頭暈、頭痛、腹瀉等臨床反應。所以，如果你屬於天生掉髮，那最好的辦法可以是植髮，將生產力旺盛的毛囊移植到脫髮部位，讓新的毛囊生出新發。
正確護髮，留住髮根！
▲梳頭
1、木質的寬齒梳子既能幫你將頭髮理順，還能在梳頭時適當用力壓著梳子，來溫和地按摩頭皮。
2、不要總想著像洗髮水廣告上一樣一梳到底，分段梳頭能避免過多地拉扯髮絲。
3、將頭髮紮起來時，務必別把辮子扎得太緊。
▲洗頭
1、不要直接將洗髮水倒在頭髮上用力揉搓頭髮，將洗髮水先倒入掌心，揉出泡沫後再洗頭髮和頭皮。
2、順著頭髮自然下垂的方向洗頭髮，而不是把頭髮全都團到一起去洗。
3、每天洗頭有好處。頭皮就像臉部皮膚，需要每天及時清洗，不然灰塵、紫外線、分泌的油脂很容易給毛囊帶來傷害。
4、護髮用品應該用在髮絲，而非髮根和頭皮上，如果毛囊被油脂堵住，很可能會導致掉髮。
隨著年齡增長，頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多人出現脫髮的現象。如何挽救髮際線？防脫髮記住這3個字！
一吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脫落。
二躲：躲著太陽和香菸
2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫髮的最重要因素，其次是香菸和太陽。
研究人員指出，吸菸會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸菸不會引起脫髮，但可致脫髮加重。因此，經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!
三減：壓力越大掉得越多
壓力會導致掉髮，當長期處於重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫髮會更加嚴重。專家建議要學會自我放鬆，保持愉快心情。
此外，脫髮有多種多樣，常見的有一般性脫髮、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激後發病或促進病情發展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素等有關。
此病除了用藥物進行治療外，可以搭配飲食療法。推薦給大家3個食療方法~
生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升。穴夏季各用1/4量。需將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
雖然男人們才真正需要擔心禿頭的未來，可早晨梳頭時一把一把的掉髮總是讓人忍不住嘆息。頭髮越來越薄，造型越來越難做。尤其是夏日裡出了汗，總是露出頭頂上淺白的頭皮，看上去簡直衰老了10歲。在工作壓力不斷增大、城市中的PM2.5值時不時開啟紅色警報之時，讓秀髮“保值”才是當務之急。
成年女性在正常情況下，每天會掉50~100根頭髮，而有1/3~1/2的女性在人生中的某些階段掉髮數超過這個量。不少女性經常糾結於自己的頭髮掉得是否太多，可又很難數清每天到底掉了多少頭髮。其實，你可以根據掉髮時髮絲的狀態來判斷。如果掉下來的頭髮，是已經完成生長的粗而長的頭髮，那基本能判斷是正常的掉髮。因為人的毛囊有著獨特的生命週期，正常生髮週期是三年，三年後毛囊退化脫落，再生成新的毛囊。所以，每天掉一些頭髮再正常不過，不用過度擔心。而且擔心的情緒，反而可能造成非正常的脫髮。
如果你經常感到頭髮出油，總是帶著洗不掉的黏膩感，掉落的頭髮又細又軟又短，那你應該提高警惕，因為這說明你的頭髮在未長成時先夭折，屬於非正常的超量脫髮。
如果你的掉髮已經“超量”了，你就要先弄清自己到底為什麼會掉頭髮：
◎愁得掉髮
當你在日常的壓力壓得喘不過氣來時，你體內的酪氨酸水平下降，很容易反映為掉髮，所以俗語說“愁得掉頭髮”事實上也有其道理。70%左右的女性在揮去憂愁情緒後，頭髮會自然恢復生長，不過你也可以通過補充維生素，來給頭髮更多生長動力。
◎病得掉髮
當你出現簇狀掉髮時，很可能說明因為你病了——在你感冒發燒時，你的免疫系統開始無差別攻擊，包括你的健康毛囊。通常來說，感冒好了，掉髮也就停止了。但一旦你發現掉髮伴隨著月經不調、痘痘嚴重等問題，那也許你得去查一下是否患上了雄性激素分泌過多帶來的卵巢囊腫。卵巢囊腫帶來的脂溢性脫髮，需要結合節食、運動、藥物來降低雄性激素水平，而專門治療脂溢性脫髮的藥物非那雄胺也會對你有幫助。
◎缺鐵掉髮
研究實驗表明，你的體內鐵蛋白含量下降，造成身體缺鐵時，毛囊汲取不到足夠的鐵元素，從而妨礙頭髮生長。儘管不是所有缺鐵的女性都會掉髮，但參與實驗的掉髮女性在補充含鐵的食物，提升了體內的鐵蛋白水平後，2~3個月內，掉髮的速度明顯減緩許多。
◎藥物掉髮
降低膽固醇、降血壓的藥物都有極大可能導致掉髮，而治療痤瘡的口服藥物和抗抑鬱劑也給一些女性帶來了新的掉髮煩惱。藥物可能導致頭髮停止生長或生長紊亂，如果在服藥期間，你發現你的頭髮變細了並開始嚴重掉髮，最好向醫生諮詢是否有可替換的同類藥物。
◎產後掉髮
孕期女性的雌激素數值很高，這同時也意味著在孕期，你的頭髮處於最多、最健康的狀態。但產後3個月內，因為雌激素迅速下降，有40%~50%的女性遭遇了產後脫髮。不過，這種掉髮會隨著人體自然調節荷爾蒙水平自然停止。
◎天生掉髮
有一部分人的基因決定了她們會受到脫髮困擾。基因性的脫髮一般體現為過高的前額發跡線和禿頂。西方國家從上世紀60年代起就開始使用安體疏通治療基因性脫髮，但這種藥物可能引發頭暈、頭痛、腹瀉等臨床反應。所以，如果你屬於天生掉髮，那最好的辦法可以是植髮，將生產力旺盛的毛囊移植到脫髮部位，讓新的毛囊生出新發。
正確護髮，留住髮根！
▲梳頭
1、木質的寬齒梳子既能幫你將頭髮理順，還能在梳頭時適當用力壓著梳子，來溫和地按摩頭皮。
2、不要總想著像洗髮水廣告上一樣一梳到底，分段梳頭能避免過多地拉扯髮絲。
3、將頭髮紮起來時，務必別把辮子扎得太緊。
▲洗頭
1、不要直接將洗髮水倒在頭髮上用力揉搓頭髮，將洗髮水先倒入掌心，揉出泡沫後再洗頭髮和頭皮。
2、順著頭髮自然下垂的方向洗頭髮，而不是把頭髮全都團到一起去洗。
3、每天洗頭有好處。頭皮就像臉部皮膚，需要每天及時清洗，不然灰塵、紫外線、分泌的油脂很容易給毛囊帶來傷害。
4、護髮用品應該用在髮絲，而非髮根和頭皮上，如果毛囊被油脂堵住，很可能會導致掉髮。
▲吹頭
1、不要用毛巾揉擦頭髮，應當用乾毛巾輕拍或按壓，吸走溼發多餘的水分。
2、儘量不要使用電吹風吹頭，尤其是在頭髮還滴水的時候。溼漉漉的頭髮更易受到損傷。
隨著年齡增長，頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多人出現脫髮的現象。如何挽救髮際線？防脫髮記住這3個字！
一吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫髮，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭髮就會不斷脫落。
二躲：躲著太陽和香菸
2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫髮的最重要因素，其次是香菸和太陽。
研究人員指出，吸菸會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸菸不會引起脫髮，但可致脫髮加重。因此，經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!
三減：壓力越大掉得越多
壓力會導致掉髮，當長期處於重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫髮會更加嚴重。專家建議要學會自我放鬆，保持愉快心情。
此外，脫髮有多種多樣，常見的有一般性脫髮、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激後發病或促進病情發展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素等有關。
此病除了用藥物進行治療外，可以搭配飲食療法。推薦給大家3個食療方法~
生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升。穴夏季各用1/4量。需將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
雖然男人們才真正需要擔心禿頭的未來，可早晨梳頭時一把一把的掉髮總是讓人忍不住嘆息。頭髮越來越薄，造型越來越難做。尤其是夏日裡出了汗，總是露出頭頂上淺白的頭皮，看上去簡直衰老了10歲。在工作壓力不斷增大、城市中的PM2.5值時不時開啟紅色警報之時，讓秀髮“保值”才是當務之急。
成年女性在正常情況下，每天會掉50~100根頭髮，而有1/3~1/2的女性在人生中的某些階段掉髮數超過這個量。不少女性經常糾結於自己的頭髮掉得是否太多，可又很難數清每天到底掉了多少頭髮。其實，你可以根據掉髮時髮絲的狀態來判斷。如果掉下來的頭髮，是已經完成生長的粗而長的頭髮，那基本能判斷是正常的掉髮。因為人的毛囊有著獨特的生命週期，正常生髮週期是三年，三年後毛囊退化脫落，再生成新的毛囊。所以，每天掉一些頭髮再正常不過，不用過度擔心。而且擔心的情緒，反而可能造成非正常的脫髮。
如果你經常感到頭髮出油，總是帶著洗不掉的黏膩感，掉落的頭髮又細又軟又短，那你應該提高警惕，因為這說明你的頭髮在未長成時先夭折，屬於非正常的超量脫髮。
如果你的掉髮已經“超量”了，你就要先弄清自己到底為什麼會掉頭髮：
◎愁得掉髮
當你在日常的壓力壓得喘不過氣來時，你體內的酪氨酸水平下降，很容易反映為掉髮，所以俗語說“愁得掉頭髮”事實上也有其道理。70%左右的女性在揮去憂愁情緒後，頭髮會自然恢復生長，不過你也可以通過補充維生素，來給頭髮更多生長動力。
◎病得掉髮
當你出現簇狀掉髮時，很可能說明因為你病了——在你感冒發燒時，你的免疫系統開始無差別攻擊，包括你的健康毛囊。通常來說，感冒好了，掉髮也就停止了。但一旦你發現掉髮伴隨著月經不調、痘痘嚴重等問題，那也許你得去查一下是否患上了雄性激素分泌過多帶來的卵巢囊腫。卵巢囊腫帶來的脂溢性脫髮，需要結合節食、運動、藥物來降低雄性激素水平，而專門治療脂溢性脫髮的藥物非那雄胺也會對你有幫助。
◎缺鐵掉髮
研究實驗表明，你的體內鐵蛋白含量下降，造成身體缺鐵時，毛囊汲取不到足夠的鐵元素，從而妨礙頭髮生長。儘管不是所有缺鐵的女性都會掉髮，但參與實驗的掉髮女性在補充含鐵的食物，提升了體內的鐵蛋白水平後，2~3個月內，掉髮的速度明顯減緩許多。
◎藥物掉髮
降低膽固醇、降血壓的藥物都有極大可能導致掉髮，而治療痤瘡的口服藥物和抗抑鬱劑也給一些女性帶來了新的掉髮煩惱。藥物可能導致頭髮停止生長或生長紊亂，如果在服藥期間，你發現你的頭髮變細了並開始嚴重掉髮，最好向醫生諮詢是否有可替換的同類藥物。
◎產後掉髮
孕期女性的雌激素數值很高，這同時也意味著在孕期，你的頭髮處於最多、最健康的狀態。但產後3個月內，因為雌激素迅速下降，有40%~50%的女性遭遇了產後脫髮。不過，這種掉髮會隨著人體自然調節荷爾蒙水平自然停止。
◎天生掉髮
有一部分人的基因決定了她們會受到脫髮困擾。基因性的脫髮一般體現為過高的前額發跡線和禿頂。西方國家從上世紀60年代起就開始使用安體疏通治療基因性脫髮，但這種藥物可能引發頭暈、頭痛、腹瀉等臨床反應。所以，如果你屬於天生掉髮，那最好的辦法可以是植髮，將生產力旺盛的毛囊移植到脫髮部位，讓新的毛囊生出新發。
正確護髮，留住髮根！
▲梳頭
1、木質的寬齒梳子既能幫你將頭髮理順，還能在梳頭時適當用力壓著梳子，來溫和地按摩頭皮。
2、不要總想著像洗髮水廣告上一樣一梳到底，分段梳頭能避免過多地拉扯髮絲。
3、將頭髮紮起來時，務必別把辮子扎得太緊。
▲洗頭
1、不要直接將洗髮水倒在頭髮上用力揉搓頭髮，將洗髮水先倒入掌心，揉出泡沫後再洗頭髮和頭皮。
2、順著頭髮自然下垂的方向洗頭髮，而不是把頭髮全都團到一起去洗。
3、每天洗頭有好處。頭皮就像臉部皮膚，需要每天及時清洗，不然灰塵、紫外線、分泌的油脂很容易給毛囊帶來傷害。
4、護髮用品應該用在髮絲，而非髮根和頭皮上，如果毛囊被油脂堵住，很可能會導致掉髮。
▲吹頭
1、不要用毛巾揉擦頭髮，應當用乾毛巾輕拍或按壓，吸走溼發多餘的水分。
2、儘量不要使用電吹風吹頭，尤其是在頭髮還滴水的時候。溼漉漉的頭髮更易受到損傷。
不管你現在是沒有脫髮還是已經脫髮，以上防脫髮妙招都是不可或缺的，希望大家認真對待。