讓寶寶愛上獨立睡覺，聰明媽媽5招搞定，很管用！

孩子的成長是父母最大的收穫，斷夜奶時的各種“大作戰”記憶猶新，到孩子現在可以一覺到天亮，孩子開始的一步步獨立，讓父母又高興又不捨，而獨立的第一步，便是孩子開始自己睡覺了。

一．分開睡，更有利於孩子成長

孩子自己睡覺，是母子經歷的一次有特殊意義的別離，意味著孩子從依賴開始走向獨立。這個過程，對母親和孩子都是一種考驗。2歲之前要建立孩子的安全感，而3歲之後，父母可以開始有心培養孩子的獨立性和生活自理能力了。長期跟家長一起睡的孩子，往往膽小敏感，喜歡粘著爸爸媽媽，不愛和同齡的小朋友一起玩。

二．分開睡，有利於孩子健康

和父母一起睡，雖然能夠方便照顧，但是對於孩子的健康也有一些影響，冬季大人被子厚重，和孩子身高的差異，會壓到孩子，影響孩子呼吸，而大人身體的病菌也容易傳染給孩子，作息不同可能會吵到孩子，影響孩子睡眠質量，孩子處在生長髮育階段，高質量的睡眠能夠幫助他們健康成長，還有最容易被忽略的一點是，一直跟父母睡的孩子，將來可能會有性識別障礙的風險。所以不建議孩子和父母一起睡。孩子到了一定年齡，要和父母分開睡。即便家裡暫時沒有條件分房睡，最起碼也要分床。

三．分開睡，更有利於孩子內心獨立

其實我們認為的孩子需要處處被“保護”，只是滋養孩子依賴性的行為，孩子遠比我們想象中來的獨立，他們可以自言自語的玩耍，可以在獨處中找到屬於他們的適應感，去適應這個環境，所以給孩子一個獨立的空間，或是讓孩子自己睡，都能夠幫助孩子從內心中開始學習獨立，防止產生過度依賴的心理。

讓孩子獨立睡覺，什麼時候最合適？

國外父母選擇讓孩子獨立睡覺的時間比較早，通常4個月左右已經給孩子準備獨立房間，只有餵奶的時候會到房間查看，不過擔心寶寶安全還有起夜餵奶不方便等，國內較多父母會選擇1歲以後，2-3歲可以適當嘗試讓孩子獨睡，這個階段可按孩子的心智發育和接受程度而引導，不可以強迫。 4-5歲最好讓孩子獨睡，4-5歲是孩子是獨立思想形成的關鍵時刻，為了培養孩子的獨自，建議最好讓孩子獨睡。

分開睡，有方法

1.讓孩子有心理準備

在準備和孩子分開睡時，應該給孩子一個心理準備，稍微大一點的孩子家長可以通過溝通來解決，而較小孩子家長可以讓孩子先熟悉床，或是獨立房間開始，準備他們喜歡的玩具等在房間裡，從心理、環境等方面多下功夫，讓孩子慢慢過渡。

2.睡前安撫

不要認為分開睡，就是讓孩子在房間裡躺著，睡前的安撫可以幫助孩子儘快入眠，還能給孩子安全感，所以剛開始分開睡時，家長要儘量給孩子睡前安撫，抱抱孩子或是陪孩子看故事書，講故事等，營造入睡前的輕鬆氛圍讓孩子放鬆入睡。

3.給孩子鼓勵和表揚

如果已經開始分開睡，可以在第一天給孩子鼓勵和表揚，可以和孩子溝通自己睡覺是否會遇到問題等，讓孩子有信心和安全感繼續自己睡下去。

4.營造溫馨的獨立房間

在有能力的條件下，可以給孩子佈置一個溫馨的房間，男生喜歡的各種機器人，超級英雄風格，女生喜歡的粉紅主題等，讓孩子愛上自己的房間，從而更順利的分房睡，和孩子一起佈置兒童房，會讓他更容易喜歡上自己的房間。

5.按步驟分開

如果孩子不肯馬上分房睡，家長可以從頭開始慢慢引導，一起睡一張床時，另外給孩子準備被子，這樣比較不容易引起孩子著涼和細菌傳染，在孩子習慣之後，可以在房間裡準備一張小床，讓孩子在同一個房間裡入睡，孩子能夠獨立睡不哭鬧，夜裡不會醒來，家長就可以準備給孩子另一個房間，並且房門打開，讓孩子知道夜裡如果有事是能夠找到爸爸媽媽的，給孩子充分的安全感，漸漸孩子適應後就可以在獨立空間，孩子也能夠獨立睡覺了。

小島說：雖然有科學依據給出了具體的獨立睡覺年齡，但是爸媽也不能強逼，畢竟也要考慮孩子心理年齡、膽量、獨立性、對父母的依戀程度、家庭具體環境等因素，讓孩子是在愛和陪伴中學會獨立。