洋蔥:三高的完美食物 洋蔥:三高的完美食物 根據降低血糖臨床試驗,食用洋蔥具有80%的效果,同時不會引起低血糖狀態。 糖尿病患者每餐食洋蔥25~50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。
而且不論生食或熟食,都同樣有效果。 切洋蔥不辣眼睛的方法 方法一:切洋蔥時,盛一碗水放在邊上或戴上泳鏡,可以有效防止洋蔥對眼睛的刺激。 方法二:洋蔥去皮,切掉頭部和根部,浸沒在水中,15分鐘以後拿出來再切就會好很多! 02 核桃:血脂清理劑 研究發現,每天吃三到五顆核桃最有益健康,可以起到降低血脂的作用。 如果做不到天天吃,也最好每週最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。 但一次不要吃得太多,3~5顆即可,否則會影響消化。 03 蘋果:降脂果 洋蔥:三高的完美食物 根據降低血糖臨床試驗,食用洋蔥具有80%的效果,同時不會引起低血糖狀態。 糖尿病患者每餐食洋蔥25~50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。 而且不論生食或熟食,都同樣有效果。 切洋蔥不辣眼睛的方法 方法一:切洋蔥時,盛一碗水放在邊上或戴上泳鏡,可以有效防止洋蔥對眼睛的刺激。 方法二:洋蔥去皮,切掉頭部和根部,浸沒在水中,15分鐘以後拿出來再切就會好很多! 02 核桃:血脂清理劑 研究發現,每天吃三到五顆核桃最有益健康,可以起到降低血脂的作用。 如果做不到天天吃,也最好每週最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。 但一次不要吃得太多,3~5顆即可,否則會影響消化。 03 蘋果:降脂果 蘋果是人們容易忽視的“降脂果”,法國科研人員經過試驗得出:吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 實驗還發現,經常吃蘋果的人當中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。 最好每天吃1~2個蘋果。 04 青魚:血液清道夫 洋蔥:三高的完美食物 根據降低血糖臨床試驗,食用洋蔥具有80%的效果,同時不會引起低血糖狀態。 糖尿病患者每餐食洋蔥25~50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。 而且不論生食或熟食,都同樣有效果。 切洋蔥不辣眼睛的方法 方法一:切洋蔥時,盛一碗水放在邊上或戴上泳鏡,可以有效防止洋蔥對眼睛的刺激。 方法二:洋蔥去皮,切掉頭部和根部,浸沒在水中,15分鐘以後拿出來再切就會好很多! 02 核桃:血脂清理劑 研究發現,每天吃三到五顆核桃最有益健康,可以起到降低血脂的作用。 如果做不到天天吃,也最好每週最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。 但一次不要吃得太多,3~5顆即可,否則會影響消化。 03 蘋果:降脂果 蘋果是人們容易忽視的“降脂果”,法國科研人員經過試驗得出:吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 實驗還發現,經常吃蘋果的人當中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。 最好每天吃1~2個蘋果。 04 青魚:血液清道夫 青魚是血液 “清道夫”!其含有豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度。 另外,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝結機率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。相關推薦