若在更年期女性身上發現這4處變化，請立即送醫！

更年期作為女性人生重要的轉折時期，很多女性會因為種種原因，出現種種不適症狀，特別是當出現以下症狀時，無論是更年期女性本人還是家人，都要警惕!

1、月經不調

女人在更年期到來之後，隨著新陳代謝的逐漸下降，最典型的症狀是潮熱、潮紅。在更年期早期時首先會出現月經不規律、閉經、萎縮性陰道炎等等情況。另外，女人更年期最普遍會出現面部毛孔粗大，臉上色斑沉澱越來越明顯。

2、女性疾病

更年期的衰老會導致膀胱及尿道出現尿頻尿急甚至尿失禁的症狀，外陰陰道還會出現乾燥、萎縮以及痛癢。另外，更年期的到來還有可能導致心腦血管疾病，更年期女人可能會出現心絞痛、冠心病等情況，最常見的一種疾病就是骨質疏鬆，這些都是更年期症狀中最典型的症狀表現。

3、肥胖

我們知道隨著年齡的增加機體的新陳代謝能力會不斷下降，尤其是上了年紀的女人運動量也逐漸減少，這些都會導致身體脂肪堆積，熱量消耗減少，從而導致身體肥胖情況的出現。

4、情緒多變

女人處於更年期的時候精神方面會出現改變，疲勞、頭痛、頭暈、激動易怒、抑鬱、思想難以集中等等都是典型特徵，嚴重的還容易出現心理疾病，因此對於女人更年期一定要重視心理減壓的問題，以樂觀心態迎接每一個改變。

出現以上症狀後，更年期女性一定要開始著手調理更年期了！

1、適量蛋白質：更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。莉芙敏片是一種德國進口藥，臨床上用於治療更年期綜合症的效果還是不錯的。

2、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

3、宜清淡飲食：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。

4、糖類不宜多吃：糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些複合糖類，如澱粉、小米等。

5、多吃新鮮綠色蔬菜和水果：尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜。水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。

6、選用含鈣豐富的食物：牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，可預防骨質疏鬆症。

7、多食用富含維生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統、減輕更年期綜合徵的症狀有益處。

8、保持大便通暢，養成定時排便的習慣：便祕者可多食一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、馬鈴薯等，另外，纖維素還能抑制膽固醇的吸收，從而有顯著的降血清膽固醇的作用，因而能預防動脈硬化。

9、忌用刺激性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩定，進食這些食物易激動。

女性朋友們在進入更年期期間對於身體的調理非常重要的。同時如果在飲食上的調理沒有得到更好的幫助，也是可以通過中醫中藥來治療緩解更年期的症狀的。

【如果有更年期需要調理的可以與譚老師交流，先戳我的頭像吧，點擊右上角[發私信...]按鈕】