*豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
*豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
*蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
*豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
*蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
*粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
*魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
*豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
*蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
*粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
*魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
*核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
*牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。
相關推薦
美白要這樣做，皮膚才會白皙水嫩！快點趁著冬天一起白起來！
所謂一白遮百醜，美白對於女孩們的重要性，可以直接和減肥劃等號了。白皙的肌膚可以讓個人氣質提升不止一個lever，並且完全可以作為一種長處，畢竟任何一個直男見了都絕對走不動道！那麼接下來就進入正題，一起來看看幾個美白的小妙招吧！自制香蕉面膜，香蕉適合中性皮膚使用， 做法：將香...
想要健身效果好？多吃這9種食物！
1.開始運動之前吃些全穀物食品如果在開始體育鍛煉之前不吃上足夠的食物，你可能就像一臺沒有足夠燃料的坦克。同時，你在運動中消耗的卡路里也可能更少。至少每次運動之前一小時，吃一些健康的碳水化合物食品吧。例如一碗全穀物麥片配脫脂牛奶，或者一些全麥吐司或貝果。不要添加奶油奶酪或者黃...
要想生個白寶寶，多吃這7種食物！
皮膚白皙的寶寶總是更加讓人喜愛，特別是本身皮膚比較黑的媽媽們更加在意寶寶的膚色。多吃以下水果可以使寶寶皮膚變白，很多媽媽們都說有效果哦~小番茄小番茄中的番茄紅素有助於皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環，對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。獼猴桃獼猴...
想要孩子生出後皮膚白，這3類食物最好不要錯過，省的後悔
沒結婚前，我親媽一直遺憾我膚色不如她，懷孕後，我媽又怕她孫女生下後，膚色太暗，於是買了好多有助胎兒膚色改善的補品和食物。還好，最終我家寶寶生下來後膚色比較白皙，比我媽還要白，要不然我要忍受她一直的嘮叨了。事實上，胎兒的膚色在很大程度上受基因遺傳的影響。這也不難解釋，非洲黑人...
最養女人的9種食物你知道嗎，多吃這幾種食物越變越美麗
對於女人，美食是一大誘惑，可是為了保持身材，經常會剋制自己，在保持身材的同時又要攝取足夠的營養，我們日常生活中哪些食物對女生最好呢?第一種食物：紫菜紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多餘的水分，讓身體更加輕盈。...
女人常吃9種食物，補充膠原蛋白，延緩衰老，上了年紀也不怕
女人最怕的就是衰老，衰老之後容貌就不行了，面臨著被老公嫌棄，甚至自己都嫌棄的處境，心中很是苦惱。衰老雖然說是必然的，但好的皮膚自己是可以保養出來的。希望這10種食物能夠幫助到你，延緩衰老，上了年紀也不怕。1、阿膠阿膠是傳統的補血用藥，是女人很不錯補品，具有補血、止血、滋陰、...
孕婦吃什麼，能生出皮膚白皙的寶寶？
人都說一白遮百醜，孕婦吃什麼，才能生出皮膚白皙的寶寶呢？小番茄小番茄中的番茄紅素有助於皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被晒傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩獼猴桃孕婦在懷孕期間可以多吃獼猴桃，獼...
吃什麼水果可以美白 如何美白皮膚小竅門
不管在什麼時候對美的追求都是無止境的，不用控制自己呀，每個人都要光滑白皙的肌膚，俗話說的好一白遮百醜這話就是等於告訴我們白的重要性是有多大多大多大，那麼沒有先天的白皙我們後天就慢慢來彌補好啦，來教大家幾個如何美白皮膚的小竅門。一、多吃水果助你美白 檸檬。檸檬含有豐富的維他...
只有在冬天，超市才會出現的一種食材，美白皮膚就靠它了，超好用
夏天過後，皮膚很容易因晒黑無法快速白回來。想要讓皮膚快速美白，你可以通過吃美白的食物、使用美白麵膜和快速的美白方法讓皮膚恢復夏天之前的白皙程度。非珂珂本人.....補水面膜我們就不說了,相信各位都很清楚.既然是美食主編,那麼肯定是離不開美食了.我們今天說的這道菜是什麼呢.來...
丟掉的廢物這麼用，3次美白祛斑，皮膚瑩潤白皙，永遠拒做黃臉婆
都說美白難、祛斑更難，其實並不然，斑點去不掉我們可以淡化。但是也不能盲目的祛斑，雖然市面上也有很多可以祛斑的產品，但是它所含的化學成分，看似有效，卻很容易產生依賴性，甚至還有毀容的可能。其實想要祛斑很簡單，今天小編今天和大家分享一個美白祛斑的方法。被丟掉的廢物這麼用，僅3...
女生想要變好看，全靠膠原蛋白補，你的美白好膚色是吃出來的
從小到大，我的生活中就少不了一碗滋潤的糖水。女孩子就得多喝糖水皮膚才好，才漂亮。是不是喝了就能漂亮，還有待商榷。但身邊的朋友都羨慕我皮膚好，這糖水多多少少有點功勞。其實金耳與銀耳同屬一科，顏色鮮豔很多，一般是金黃或橙黃色；營養價值也比銀耳高，能止咳、平喘。金耳比銀耳營養高出...
這5種食物，越吃皮膚越黑！尤其第一種，一到冬天很多人喜歡吃！
每到夏季皮膚上的色素沉著以及大大小小的斑點苗頭都會越演越烈，這時候，不想讓美白的願望漸行漸遠的話，最好還是遠離那些能成為導火線的東西。比如下面一些很常見的食物，它們會讓你越吃越黑，越吃越醜。這5種食物，越吃皮膚越黑！尤其第一種，一到冬天很多人喜歡吃！一、感光類蔬菜感光類食物...
20種食物滋潤皮膚 告別冬季乾燥
冬季天氣本來就乾燥，再加上寒風凜冽，很多人會出現皮膚皸裂的症狀，此時除了多喝水之外，還可以多吃以下食物來緩解。 1.石榴 被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自...
懷孕愛吃這4種食物，恭喜你，胎兒降臨後白皮膚大眼睛
生出健康漂亮的寶寶是每一位媽媽在懷孕期間的心願。雖說每個孩子都是父母親的心頭肉，但可愛漂亮的孩子總是能吸引更多人的眼球，每次出門逛街的時候看到長得好看的寶寶都會忍不住多看兩眼，然後很羨慕的心想要是自己也能有這麼可愛漂亮的寶寶該多好。寶寶的長相與父母親的遺傳基因有著密切的聯繫...
原來吃這些居然能美白皮膚，可惜知道的人太少了！
哪個女孩子不期望自己有著一身美白的皮膚呢，其實許多時分吃些食物也是能夠協助皮膚美白的效果，那麼你知道是什麼嗎?下面就讓小編來通知你吧。 蘋果 我們都知道再熟悉不過的蘋果，是瘦身的好幫手，其實蘋果關於皮膚暗黃黝黑的女孩子來說，也是有美白的效果，由於蘋果中含有維生素C能夠協...
這位巨星快40歲了皮膚依然像十幾歲，原來她從來不吃這2種食物！
提到娜塔莉·波特曼這個名字，很多網友肯定第一時間想到在電影《這個殺手不太冷》中令人驚豔的那位小蘿莉。從她的13歲開始星路一路暢通，先後出演了《冷山》《偷心》《V字仇殺隊》《黑天鵝》《第一夫人》等經典作品，並先後奪得第83屆奧斯卡金像獎最佳女主角、第68屆美國金球獎最佳女主角...
這9種食物越新鮮越不能吃！
相信大家都非常喜歡新鮮的食物，因為對於大多數食物來講，越新鮮的食物其營養價值越高。然而，對於有些食物而言，“新鮮”並不意味著安全。1、豬肝有的人喜歡吃“鮮嫩”的豬肝，因此，在烹調時，為求鮮嫩，往往將鮮豬肝急速炒一下就食用。殊不知，這樣做的隱患很大：首先，豬肝是豬體內最大的解...
推薦中...